トリガーポイントグリッドフォームローラー更新日時： 2025.11.1

ブラック
TRIGGER POINT(トリガーポイント)|トリガーポイントグリッドフォームローラー

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✤運動メニュー✤私は左膝人工関節で、90度しか曲げられません。参考になるかは微妙ですが、まとめておきます。【ストレッチ】朝起きたらまず最初に。左膝に負担がかからない程度。【テレビ体操】椅子に座ってするタイプを。寝起きの体を起こすイメージ。【足上げ】反対の足は曲げてお腹に力を入れ(腰をベッドに押し付けた状態)上げて下ろすをゆっくり10回(下ろす時ベッドにはつけない)※リハビリで教わりました。【腹筋】腹筋はまだ弱いのでできる範囲で、20回。【ペットボトル上げ】ダンベルの代わりに500㎖ペットボトル使用。ベッドに寝て、手を上に伸ばした状態から息を吐きながら曲げ、吸いながら戻すを20回。※重力の分、負荷がかかります。【筋膜リリース】圧迫しすぎは良くないので、１箇所45～60秒を目安に。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#夏の美ボディ計画
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フォームローラーってたくさん種類あって結局どれがいいの？話なのね。個人的に、トリガーポイントがオススメ！こちらのフォームローラーは限られた場所でも効率良く身体全体をほぐすことができるので万能です！程良い柔らかさで、筋膜リリースやリンパ流しが簡単にできるので便利です❤️美容にも健康にも良いですよ！コロナぐらいから続けて4年は経つんだけど、体が軽く感じます！#ヨガ活のすすめ
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商品詳細情報トリガーポイントグリッドフォームローラーブラック

ブランド名: TRIGGER POINT(トリガーポイント)

ランキングIN: ウェルネスランキング第28位

容量・参考価格

メーカー名: Mueller Japan

カテゴリ: ウェルネス > フィットネス > フォームローラー

色: ブラック

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TRIGGER POINT
トリガーポイントグリッドフォームローラー
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