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《スキンケア方法》大人のゴルゴ線ショット|ハリーハリーの使い方・効果 -首を細くするためのセルフケアを調べてみました🍀

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首を細くするためのセルフケアを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 日頃から姿勢を正し、 顔や首のむくみ・たるみを解消することが 重要です。具体的には、 正しい姿勢を保つ、 首周りの血行を促進する マッサージやストレッチ、 適度な筋トレ、 フェイスラインをすっきりさせるための ダイエットなどを習慣にしましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 セルフケアで首を細く見せる方法 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀正しい姿勢を保つ 耳・肩・背骨が一直線になるように 意識し、 猫背やストレートネックを 改善しましょう。 🍀血行促進とむくみ解消 軽いストレッチや「あいうえお体操」で 首周りや表情筋を鍛え、 血流を促してむくみやたるみを解消します。 深呼吸をして 肩の力を抜くことも有効です。 🍀首周りのマッサージ 首の後ろの筋肉をつまんでほぐしたり、 首の付け根から鎖骨に向かってオイルで 流したりするマッサージを 取り入れましょう。 🍀顎下をほぐすことも、 首が細長く見えやすくなる効果があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 適度な筋トレと有酸素運動 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 肩甲骨を動かすトレーニングは 首のラインを美しく見せる効果があります。 上半身中心の有酸素運動や筋トレは、 首周りの脂肪蓄積を防ぐのに役立ちます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 食生活の見直し 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 上半身に脂肪がつきやすい方は、 首や肩の脂肪を意識した ダイエットも取り入れましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア#首 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2025年10月24日(Fri)
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