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チョコラBBプラス (医薬品)｜チョコラBB他、3商品を使った口コミ - "美肌習慣"について私は有難いことに昔からよくお肌が綺麗だねって

Item: チョコラBBプラス (医薬品)
Rating: 5.0
Author: reeeen46

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投稿日：2021年10月14日

PR SABON

"美肌習慣"について‪‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ 私は有難いことに昔からよくお肌が綺麗だねって褒められることが多く、子供を産んだ今でもシミやニキビが1つもありません.ᐟ.ᐟ.ᐟ そんな私が普段行っている習慣を紹介したいと思います🙌🏻💗 手っ取り早く見たい方は画像に10選まとめたのでそちらを見てみて下さい♡♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ① 十分な睡眠時間をとるこれは当たり前なことだけど結構難しいですよね。私は昔から早寝早起きで23時前には必ず寝るようにしています❣️❣️ 周りからは小学生かってよく言われます（笑）寝る前のテレビやスマホは寝付きを悪くするのでNG‼️ ハーブティーを飲んだり、お風呂にアロマキャンドルを置いてゆっくり浸かるとリラックスできてよく眠れます☺️ 忙しくても最低6時間は寝るように心掛けましょう🛌💤 ② 枕カバーを毎日変えるこれかなり重要‼️ お肌は私たちが思っている以上にデリケート.ᐟ.ᐟ.ᐟ 汚い枕カバーにお肌をあてて寝ると肌荒れの原因になるので毎日清潔にしましょう❣️❣️ ですが、現実的に枕カバーを毎日変えて洗うって大変ですよね😰 そんな時にはタオルを敷いて寝ればタオルを変えるだけなのでとっても楽ちんです✨✨ ③ お風呂上がりは"5分以内"に即保湿ケアをするお風呂に浸かっているとお肌が潤っている気がしますが、それとは逆にお肌は水分をどんどん奪われ、入浴前よりもお肌は乾燥しています‼️‼️ なので、お風呂から上がったらまずは何よりも先に保湿ケアをしましょう🙌🏻💗 ④ 水をこまめに飲むダイエットに水についてよく重視されていますが、お肌にも "水"は超重要‼️ 水分不足は肌が乾燥してしまいます。 1日1.5〜2Lをこまめに飲むことが大事です✨✨ 田中みな実さんは毎日3L飲んでいるのであのツヤ肌を維持できているのも納得です💓💓 ⑤ フェイスポリッシャーを週一で使う自分へのご褒美を兼ねて週に1度、フェイスポリッシャーを使って毛穴をリセットしましょう❣️❣️❣️ おすすめは世界中から愛されている"SABON"のフェイスポリッシャー✨✨✨ ラベンダーは夜に使うとリラックスでき、ミントは朝に使うと目が覚めてシャキッとします.ᐟ.ᐟ.ᐟ しかも、朝の洗顔後に使うとお肌がつるすべになって化粧ノリ抜群になるのでとってもおすすめ💛💛 ⑥ フルーツ・アボカド・大豆製品を積極的に摂るお肌に良いビタミンCを手っ取り早く摂るならやっぱりフルーツ🍇🍓🍑🍉おすすめなのがキウイ🥝です。キウイはダイエットにも良いし、ビタミンCがたっぷりでしかもコスパ抜群なので日常に取り入れやすいです❣️❣️ 次にアボカド🥑 は美容に良いビタミンEが多く含まれています。ビタミンEはアンチエイジング効果があり、不足するとシミやくすみを誘発してしまうのでとっても大事❕❕❕ 大豆製品は言うまでもなくお肌に良いので有名ですよね✨✨ 豆乳、豆腐、きなこや納豆、どれもお肌に良いですが、摂りすぎは逆に女性ホルモンが乱れるので程々に摂ることが大事💓💓 ⑦ タンパク質を摂取するこれもダイエットに必ず注目されるワードですが、お肌にもタンパク質はとっても重要⚠️ タンパク質が不足するとシワやたるみの大きな原因に😭💦 女性の一日に必要なタンパク質量は"50g" 朝昼晩に手のひらのサイズに収まるタンパク質を積極的に食べましょう✨✨ お肉、お魚、卵、大豆製品をバランス良く摂取することが大事ですよ❕❕ ⑧ 便秘を放置しない便秘は肌荒れの大きな原因になるし、ダイエットにも便秘は大敵とよく言われていますよね💦 私は昔から酷い便秘症でしたが、朝にサツマイモを食べたり、青汁を毎日飲んだり、ヨーグルトを毎日食べることと適度な運動で便秘が改善されました✨✨ 他には砂糖の代わりにオリゴ糖を使ったり、最悪市販の酸化マグネシウム💊を飲んで対策しています☺️ ⑨ サプリメントを飲むサプリメントに頼りすぎは良くないけどやっぱり身体の内側からのケアも大事です.ᐟ.ᐟ.ᐟ 私が毎日飲んでいるのはDHCのビタミンC、ディアナチュラのコラーゲン、チョコラBB錠剤です❣️❣️❣️ チョコラBBは肌がめちゃめちゃ綺麗なお母さんがずっと飲んでいて私も中学生ぐらいの時から毎日飲んでいました（笑）なので効果はかなりあると思います❕❕❕ 手軽でコスパ抜群なのはDHCです🍋🍋🍋 ドラッグストアへ行けば必ずあります❣️❣️❣️ ⑩ とにかく顔を触らない当たり前のことですが、お肌はデリケートなので絶対に清潔な手以外では絶対に触らないことが大事‼️‼️ スキンケアをする時は必ず清潔な手で行いましょう✨✨ あとは、、、 ◎ 一年中日焼け止めは必ず塗る ◎ メイクはその日のうちに必ず落とす ◎ メイクをしない日を作る ◎ 甘いもの(特にチョコレート🍫)を頻繁に食べない ◎ 揚げ物系、小麦粉を頻繁に食べない ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 以上が私が普段行っている美肌習慣です❣️❣️ こちらの習慣、結果的にダイエットにも良いのでお肌を綺麗にでき、ダイエット効果まであるので是非試してみて下さい✨✨✨ #美容 #美肌 #スキンケア #ビタミンC #保湿 #保湿ケア #洗顔 #敏感肌 #乾燥肌 #美容好きと繋がりたい #あか抜け #サプリ #ニキビ #便秘 #コスメ #フェイスポリッシャー #SABON #使い切りスキンケア

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さ🍓

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黄々奈津(ココナッツ)返事遅くなって、すみません💦(？) そんな中で、子供がいる中、私の、いろんな投稿している中で、いいね👍、ありがとうございます✨‼️ 毎日忙しい時に、返事が遅くなって、申し訳ありません😭🙇‍♀️🙇‍♀️‼️(←今日、2回目🙄) 今は、コロナとかあるので、体を崩さないよう、体を休んで下さいね🥃🍸
2021.11.07
- さ🍓@colorful_lips_71q3こちらこそありがとうございます(((((っ｡•ω• )✩❤️💕
  2021.11.12

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