40代後半 | アトピー肌

さかき(中俺)

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いろいろ揺らいで仕方ないアラフィフ。ようやくメイクに目覚めたのがこの数年、現在取り返しのつかない肌に苦戦しています。プロ診断のブルベ夏

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投稿日：2021年05月04日

以前投稿したこのシャンコンの記事を未だに読んで下さる方がちらほらいらっしゃいます。数多くの投稿のなかからお読み頂けてること、とても有り難く思います。今も変わらず使い続けており髪はとても快調なのですが、あの頃とは少し状況が変わっているので振り返りもかねて、新たに書かせて頂きます。現在の私は今月の誕生日で48才になります。肌の疲れや髪の弱り、コシのなさに気づいたのは40才の越えてからだと思います。19年冬からエイトザタラソを使いはじめ、その後は肌の事や自分の体のこれからを考え、「人生最後のダイエット」と心に決めて(笑)、20年7月～食生活を見直すダイエットを現在も継続して行っています。栄養学のみならず運動生理学等の本を読みながら思い知ったのは「肌も髪も筋肉も、材料は全てたんぱく質」と言う当たり前のことでした。それまでの私の食生活はカロリーはセーフでもその中身が良くなかった。炭水化物と脂質が多過ぎで、たんぱく質が圧倒的に不足している、中身のない食生活を送っていた事に気づいたのです。そこで現在は良質のたんぱく質と炭水化物を効果的に必要な量を摂取し、摂取カロリーの残りの部分を同じく良質な脂質で少し埋める、という感じでカロリー管理した毎日を送っています。このやり方だと基本的に食欲は暴走せずに済むのであえてのチートデーは設ける必要がなく、きちんと食べられるのでリバウンドも起きていません。カロリー範囲内ならば週に1度はお菓子も食べています(笑)。もともとが巨体ではあったのですが現在は20kgマイナスを維持しつつ、筋トレも併用し更に体を鍛えようとしています。良質のたんぱく質を摂取するために、マッチョの代名詞・プロテインやスキムミルクを飲み始めましたが、真っ先に変化を感じたのは爪と肌と髪でした。肌くすみが抜け毛穴が見えなくなり、髪には張りが戻り根元がぺたんと寝てしまう事がなくなりました。爪が割れる・裂けるという事もなくなり、ガタガタもなくなりました。体の材料であるたんぱく質が足りてなかったから、どこもかしこもすかすかのぽんこつだったのでしょう。メイク等で上から塗っても土台がボロボロでは何ともできないんだなと、中から整える事の大事さを心から感じたのは言うまでもありません。現在のメイクは年齢肌を自然に見せるほうが自分には合っていると気づき、ファンデーションで隠すことは止めて下地とBBクリームをコンシーラーがわりに軽く叩いてアラをぼかす程度で日々を過ごしています。髪や肌など、目に入る部分が少し若返るとそれだけでも十分に自分を底上げ出来るんだなぁ。驚きました。もしも良いシャンコン使ってもスキンケア使っても効果を感じられない！そんな妙齢の方がおられたなら、食生活の振り返りで何か気づきがあるかもしれません。国産メーカーのビーレジェンドさんのプロテインは名前からは味が想像つきにくいわマッチョマッチョしてて敷居は高そうなんですが(笑)、最近は全国のドン・キホーテでも800gサイズが売っています。興味ある方はぜひ、チャレンジしてみてね。 ※プロテインはサプリメントです。食事に置き換えての摂取はお勧めできません。補食(午前10時、午後15時等の食事と食事の合間)として使うと良いです。また当然ですが1日のカロリー内に必ず含めて管理・計算しましょう。保存料がないので飲む直前に溶かすようにして下さい。インスタントコーヒーを一緒に入れてシェイクするとスタバっぽいコーヒー風になります。様々なフレーバーがありますので、お好みを見つけてね。ダイエットの為にプロテインを飲み始めたら、なぜか体が整ってしまいました！という記事でした。勇気がいるかもですが、同年代の方にぜひお勧めしたいと思います。 (ちなみに１日に必要なたんぱく質量は体重×1gです。私は痩身と筋肉強化目的なので×1.5gで摂取をしています。ビーレジェンドプロテインは1食20g以上入ってますので効果的に摂れます)

さかき(中俺)

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ケラスターゼ DP フルイドオレオリラックス	4,950円	4.37 クチコミ数：233件保存数：977件	ヘアケア・スタイリングランキング第48位	クセを抑えて、サラサラと艷めく髪を作ってくれます💕	詳細を見る
2	ケラスターゼ CH ユイルクロノロジスト R	7,480円	4.47 クチコミ数：312件保存数：3759件	ヘアケア・スタイリングランキング第66位	セラム状の液で髪に馴染ませやすく、まとまりのある仕上がりに。エレガントな香りも魅力的で贅沢にお花をたっぷり集めたような香りです。	詳細を見る
3	MOTON MOTON シルクヘアオイルフラワーガーデン	1,650円	4.21 クチコミ数：146件保存数：935件	ヘアケア・スタイリングランキング第88位	テクスチャーはとろみがあるけどそんなに重くなく、つけた後もベタつくことなく髪の毛がしっとりとまとまってサラサラになります⟡.·	詳細を見る
4	ミルボンエルジューダブリーチケアセラム	3,080円	4.39 クチコミ数：339件保存数：4358件	ヘアケア・スタイリングランキング第100位	乾燥のせいか硬くて手触りの悪い髪が、するんとした手触りに変わってくれました◎	詳細を見る
5	エッセンシャルエッセンシャルプレミアムうるりキラリオイル	1,320円	3.88 クチコミ数：799件保存数：312件	ヘアケア・スタイリングランキング第101位	とろみはあるけどオイル特有のぬるっと感は控えめなテクスチャー✨	詳細を見る
6	オージュアクエンチセラム	2,860円	4.43 クチコミ数：279件保存数：2347件	ヘアケア・スタイリングランキング第102位	いいオイル！ブリーチで傷んでる髪もまとまってくれる♡指通りサラサラ♡	詳細を見る
7	モロッカンビューティディープモイストヘアオイル	1,650円	4.13 クチコミ数：312件保存数：709件	ヘアケア・スタイリングランキング第173位	ダメージの気になる部分や毛先までもツヤが出てしっかりまとまります！◎	詳細を見る
8	plus eau カールフィックスオイル	1,650円	4.15 クチコミ数：162件保存数：1088件	ヘアケア・スタイリングランキング第192位	オイルだけど、サラサラ〜とした水のようなテクスチャーで髪になじませやすいです！	詳細を見る
9	オージュアイミュライズエクシードセラム	4,180円	4.35 クチコミ数：140件保存数：965件	ヘアケア・スタイリングランキング第123位	補修効果が高く、ブリーチでひどく痛んでしまっている方にも一推しのトリートメントなのです♡	詳細を見る
10	MOTON MOTON シルクヘアオイルヌードカルム	1,650円	4.09 クチコミ数：85件保存数：326件	ヘアケア・スタイリングランキング第174位	甘すぎず上品な感じの匂いでしつこくない香り⟡.· 長時間ふんわりと香りが続いて、髪の毛もサラサラになってまとまってくれる	詳細を見る

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ヘアマスク・ヘアパックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	エッセンシャルエッセンシャルプレミアムとろ生ヘアマスク	1,650円	4.12 クチコミ数：809件保存数：311件	ヘアケア・スタイリングランキング第92位	手に取った時はぷるぷるっと弾力を感じるゼリーっぽいテクスチャーですが、髪にのせるとすっととろけるように馴染んでいきます👍	詳細を見る
2	ケラスターゼ CH マスククロノロジスト R	13,915円	4.04 クチコミ数：91件保存数：369件	ヘアケア・スタイリングランキング第74位	洗い流す時からサラサラ。ドライヤー後に感動。髪の毛１本１本がパラッパらのサラッサラになるの！！！	詳細を見る
3	ジェミールフラントリートメントジューシーグロッシーうるツヤ	2,200円	4.22 クチコミ数：184件保存数：2801件	ヘアケア・スタイリングランキング第194位	めちゃくちゃかわいいヘアトリートメント！お風呂上がりはサラサラ感強めのしっとり♡	詳細を見る
4	&honey ディープモイストヘアパック1.5	1,100円	4.21 クチコミ数：304件保存数：2789件	トリートメントランキング第66位	シャンプーとトリートメントの間に使う保水ブースターヘアパック！プラス1アイテムでしっとり♡	詳細を見る
5	SARANARA パフュームノンウォッシュヘアパック		4.08 クチコミ数：119件保存数：467件	トリートメントランキング第97位	こってりしたテクスチャーですが重すぎずベタつきもなく使えました	詳細を見る
6	Le ment リペアマスク	2,640円	4.37 クチコミ数：75件保存数：210件	トリートメントランキング第98位	カラーやパーマ、年齢によるダメージを受けた髪を内面まで補修し、毛先まで扱いやすくうるおいのある髪に	詳細を見る
7	エッセンシャルザビューティうるツヤチャージヘアパック	1,414円	4.05 クチコミ数：1437件保存数：1566件	トリートメントランキング第99位	個包装の1回使い切りタイプ。フローラルリュクスの香りがすごく好き。	詳細を見る
8	&honey &honey Creamy EXダメージリペアヘアパック1.5	1,100円	4.21 クチコミ数：215件保存数：807件	トリートメントランキング第146位	柔らかめのクリームで髪に馴染ませやすく、さらに指通りが滑らかになってサラサラに！✨	詳細を見る
9	&honey Melty モイストリペアヘアパック 1.5	1,100円	3.97 クチコミ数：325件保存数：4080件	トリートメントランキング第168位	ゆるすぎずかたすぎないクリーム状のテクスチャーで髪に馴染ませやすいです。クリームがピンク色なのも可愛い！	詳細を見る
10	Earth Science ディープコンディショニングヘアマスクオリーブ&アボカド		4.05 クチコミ数：57件保存数：276件	トリートメントランキング第188位	髪の表面のぼこぼこした所が埋まってチリチリとした指触りが減った感じがします✴️	詳細を見る

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ホエイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.28 クチコミ数：146件保存数：486件	サプリメント・フードランキング第36位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
2	明治 SAVAS ホエイプロテイン100		3.81 クチコミ数：37件保存数：194件	健康・美容ドリンクランキング第119位	溶けやすい◎美味しくて飲みやすい！お腹も膨れてくれるのでわたしには合ってる♡	詳細を見る
3	DAYLILY TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶		4.17 クチコミ数：16件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第129位	すごくナチュラルな鉄観音茶の味わいがふわっとしてくるプロテインなので、甘いプロテインが苦手な方にとてもオススメです。	詳細を見る
4	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.12 クチコミ数：37件保存数：64件	健康・美容ドリンクランキング第125位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る
5	バルクスホエイプロテインヨーグルト風味		3.96 クチコミ数：6件保存数：11件	プロテインランキング第38位		詳細を見る
6	ALPRON ALPRON WPC	3,996円	4.08 クチコミ数：11件保存数：1件	プロテインランキング第49位		詳細を見る
7	ゴールドジムホエイプロテイン		4.17 クチコミ数：3件保存数：0件	プロテインランキング第55位		詳細を見る
8	WINZONE WINZONE ホエイプロテインパーフェクトチョイス		4.08 クチコミ数：18件保存数：104件	プロテインランキング第58位	なんと言っても溶けやすい！！！！ダマを気にせず飲めて、なにより時短になるので本当に嬉しいです🧡	詳細を見る
9	matsukiyo LAB プロテインゼリー		3.93 クチコミ数：3件保存数：2件	プロテインランキング第61位		詳細を見る
10	ダルシムダルシムウーマンダイエットプロテインシェイク		4.08 クチコミ数：9件保存数：0件	プロテインランキング第68位		詳細を見る

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市販シャンプーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	JILL STUART ジルスチュアート　ホワイトフローラル　ディープヘッドクレンズ	3,850円	4.38 クチコミ数：65件保存数：166件	ヘアケア・スタイリングランキング第33位	香りがとにかく良くて使用中も使用後も癒される空間になるのがお気に入り🥹♡	詳細を見る
2	IDRR スカルプスパシャンプー/トリートメント		4.17 クチコミ数：255件保存数：14件	ヘアケア・スタイリングランキング第18位		詳細を見る
3	ミノンミノン薬用ヘアシャンプー／薬用コンディショナー	1,628円(編集部調べ)	3.78 クチコミ数：197件保存数：499件	シャンプーランキング第127位	すっごく泡立ちが良い🥰 洗ったあとはさっぱりする😋	詳細を見る
4	シュワルツコフプロフェッショナルグッバイイエローカラーシャンプー	1,760円	3.83 クチコミ数：189件保存数：1291件	カラーシャンプーランキング第26位	髪の毛の洗い上がりはキシキシしちゃっててヘアマスクやトリートメントは必須になります… ただ肉眼でみる感じだいぶ緑っぽくなります！	詳細を見る
5	La ViLLA ViTA リ・ヘアシャンプーS	3,520円	4.24 クチコミ数：97件保存数：301件	ヘアケア・スタイリングランキング第186位	髪や頭皮の悩みを本質的にケアしながら洗い上げてくれるアミノ酸系洗浄成分配合のシャンプー	詳細を見る
6	LUX バイオフュージョンブラックエディション		3.85 クチコミ数：175件保存数：513件	シャンプーランキング第175位	髪の毛がサラサラつやつや系になるオイル♡ツヤツヤだしいい香りだし…幸せ！	詳細を見る
7	コラージュコラージュフルフルリキッドソープ		3.91 クチコミ数：79件保存数：326件	シャンプーランキング第153位	肌を清潔に保ち、きちんと洗浄殺菌してくれる！敏感肌な方も安心して使えるのも嬉しい！	詳細を見る
8	綺和美 ROOT VANISH 白髪染めカラーシャンプー/ トリートメント		3.81 クチコミ数：167件保存数：150件	シャンプーランキング第187位	白髪染めによくあるツンとした香りもなく、自宅で気軽に白髪ケアができるからお気に入り☆彡	詳細を見る
9	curuput ディープダメージケアセット	2,970円	4.26 クチコミ数：33件保存数：161件	シャンプーランキング第166位	本当に髪の毛が潤ってくれておかげでまとまるしツヤも出てきました😍	詳細を見る
10	HONEY PLUS(ハニープラス) スムース＆リペアシャンプー	1,320円	4.18 クチコミ数：59件保存数：373件	シャンプーランキング第161位	泡立ちもよくすすぎ後も潤いがある感じ。香りはアップル系の甘い香りで好みです！	詳細を見る