40代後半 | アトピー肌

さかき(中俺)

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いろいろ揺らいで仕方ないアラフィフ。ようやくメイクに目覚めたのがこの数年、現在取り返しのつかない肌に苦戦しています。プロ診断のブルベ夏

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クレンジングリペア＆モイスト美容液シャンプー／ディープリペア＆アクアモイスト美容液トリートメント｜エイトザタラソ他、3商品を使った口コミ - 以前投稿したこのシャンコンの記事を未だに読

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投稿日：2021年05月04日

以前投稿したこのシャンコンの記事を未だに読んで下さる方がちらほらいらっしゃいます。数多くの投稿のなかからお読み頂けてること、とても有り難く思います。今も変わらず使い続けており髪はとても快調なのですが、あの頃とは少し状況が変わっているので振り返りもかねて、新たに書かせて頂きます。現在の私は今月の誕生日で48才になります。肌の疲れや髪の弱り、コシのなさに気づいたのは40才の越えてからだと思います。19年冬からエイトザタラソを使いはじめ、その後は肌の事や自分の体のこれからを考え、「人生最後のダイエット」と心に決めて(笑)、20年7月～食生活を見直すダイエットを現在も継続して行っています。栄養学のみならず運動生理学等の本を読みながら思い知ったのは「肌も髪も筋肉も、材料は全てたんぱく質」と言う当たり前のことでした。それまでの私の食生活はカロリーはセーフでもその中身が良くなかった。炭水化物と脂質が多過ぎで、たんぱく質が圧倒的に不足している、中身のない食生活を送っていた事に気づいたのです。そこで現在は良質のたんぱく質と炭水化物を効果的に必要な量を摂取し、摂取カロリーの残りの部分を同じく良質な脂質で少し埋める、という感じでカロリー管理した毎日を送っています。このやり方だと基本的に食欲は暴走せずに済むのであえてのチートデーは設ける必要がなく、きちんと食べられるのでリバウンドも起きていません。カロリー範囲内ならば週に1度はお菓子も食べています(笑)。もともとが巨体ではあったのですが現在は20kgマイナスを維持しつつ、筋トレも併用し更に体を鍛えようとしています。良質のたんぱく質を摂取するために、マッチョの代名詞・プロテインやスキムミルクを飲み始めましたが、真っ先に変化を感じたのは爪と肌と髪でした。肌くすみが抜け毛穴が見えなくなり、髪には張りが戻り根元がぺたんと寝てしまう事がなくなりました。爪が割れる・裂けるという事もなくなり、ガタガタもなくなりました。体の材料であるたんぱく質が足りてなかったから、どこもかしこもすかすかのぽんこつだったのでしょう。メイク等で上から塗っても土台がボロボロでは何ともできないんだなと、中から整える事の大事さを心から感じたのは言うまでもありません。現在のメイクは年齢肌を自然に見せるほうが自分には合っていると気づき、ファンデーションで隠すことは止めて下地とBBクリームをコンシーラーがわりに軽く叩いてアラをぼかす程度で日々を過ごしています。髪や肌など、目に入る部分が少し若返るとそれだけでも十分に自分を底上げ出来るんだなぁ。驚きました。もしも良いシャンコン使ってもスキンケア使っても効果を感じられない！そんな妙齢の方がおられたなら、食生活の振り返りで何か気づきがあるかもしれません。国産メーカーのビーレジェンドさんのプロテインは名前からは味が想像つきにくいわマッチョマッチョしてて敷居は高そうなんですが(笑)、最近は全国のドン・キホーテでも800gサイズが売っています。興味ある方はぜひ、チャレンジしてみてね。 ※プロテインはサプリメントです。食事に置き換えての摂取はお勧めできません。補食(午前10時、午後15時等の食事と食事の合間)として使うと良いです。また当然ですが1日のカロリー内に必ず含めて管理・計算しましょう。保存料がないので飲む直前に溶かすようにして下さい。インスタントコーヒーを一緒に入れてシェイクするとスタバっぽいコーヒー風になります。様々なフレーバーがありますので、お好みを見つけてね。ダイエットの為にプロテインを飲み始めたら、なぜか体が整ってしまいました！という記事でした。勇気がいるかもですが、同年代の方にぜひお勧めしたいと思います。 (ちなみに１日に必要なたんぱく質量は体重×1gです。私は痩身と筋肉強化目的なので×1.5gで摂取をしています。ビーレジェンドプロテインは1食20g以上入ってますので効果的に摂れます)

さかき(中俺)

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ヘアマスク・ヘアパックランキング

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ホエイプロテインランキング

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7	ALPRON アルプロンホエイプロテイン100		3.94 クチコミ数：23件保存数：14件	オーラルケアランキング第126位	意外と美味しかったです🙆🏻‍♀️甘いミルクが好きな方にはオススメです🙌🏻	詳細を見る
8	ALPRON ALPRON WPC	3,996円	4.09 クチコミ数：9件保存数：1件			詳細を見る
9	ゴールドスタンダードゴールドスタンダードホエイプロテイン		4.15 クチコミ数：63件保存数：147件	オーラルケアランキング第32位	ちゃんとチョコレートの味がして飲みやすいです。ビッグサイズなのでコスパもいい♡	詳細を見る
10	クレバークリアプロテインウエイトダウン	2,894円	3.99 クチコミ数：17件保存数：63件			詳細を見る

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市販シャンプーランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	matsukiyo CONCRED ハイダメージメンテナンスシャンプー/トリートメント	1,980円	4.17 クチコミ数：289件保存数：154件	ヘアケア・スタイリングランキング第1位		詳細を見る
2	plus eau リポアシャンプー/リポアトリートメント	1,650円〜	4.25 クチコミ数：1075件保存数：3217件		全体的な仕上がりはつるんと指通りが良くまとまりも良くて個人的にはとっても好きな使用感です！	詳細を見る
3	THE ANSWER THE ANSWER スーパーラメラシャンプー	1,760円〜	4.31 クチコミ数：247件保存数：1086件	ヘアケア・スタイリングランキング第2位	ジェルのようなみずみずしいテクスチャーのシャンプーで、髪に「塗り広げて」から泡立てて使います。	詳細を見る
4	JILL STUART ディープヘッドクレンズ　ホワイトフローラル	3,630円	4.33 クチコミ数：270件保存数：3635件		さっぱりしたいい香りです！頭に付けると少しスっ〜として気持ちがいい🥰	詳細を見る
5	plus eau メロウシャンプー/メロウトリートメント	1,650円〜	4.23 クチコミ数：3676件保存数：9924件	ヘアケア・スタイリングランキング第6位	洗い心地や、乾かしたあとのサラっとしつつ潤ってるような手触りが好き♡	詳細を見る
6	melt メルトスムースシャンプー/トリートメント	1,760円〜	4.22 クチコミ数：376件保存数：638件	ヘアケア・スタイリングランキング第13位	泡立ちがよく、もっちり系の濃密泡で洗えました♡トリートメントは白くやわらかなテクスチャー♪ シャンプー後の髪に馴染ませやすいです♡	詳細を見る
7	melt メルトモイストシャンプー／トリートメント	1,760円〜	3.98 クチコミ数：1011件保存数：2195件	ヘアケア・スタイリングランキング第26位	しっとりした使い心地で乾かしたあとの指どおりがすごく良かったです🥰	詳細を見る
8	CLAYGE シャンプー/トリートメント SR	1,540円〜	4.15 クチコミ数：1012件保存数：1840件		注目は「濃密泡パック」ができるところ！手軽にサロン級のヘッドスパができちゃうの	詳細を見る
9	モロッカンビューティディープモイストシャンプー/ ヘアトリートメント	1,595円	4.19 クチコミ数：713件保存数：1309件	ヘアケア・スタイリングランキング第17位	匂いはもう好きな香り🎵 シャンプーは2プッシュくらいですごく泡立ちが良い！！	詳細を見る
10	クオルシアクオルシアカラーシャンプー	1,870円	4.39 クチコミ数：363件保存数：2701件	ヘアケア・スタイリングランキング第9位	ギシギシしない紫シャンプーです✨ なんと言っても、退色を防ぐだけでなく、若干ですが補色もできるそうです😆！	詳細を見る