m. (フォロバ🩷) on LIPS 「三日坊主で、ダイエットを決意しても結局痩せない、何をやっ..」

投稿日：2021年02月16日

三日坊主で、ダイエットを決意しても結局痩せない、何をやっても効果がでなかったわたしが－4kg落とした方法を紹介します！ (前置きを飛ばしたい方は✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄まで) 誰もが思ったことがあるであろう｢痩せたい。｣｢明日からダイエットしよう。｣わたしも何度も思い、ダイエットを決意してきました。でも、何をやっても続かず頑張って続けても効果が出ず、途中でいつも諦めていました。しかし！そんな私にもダイエットの神が舞い降りたのです。ダイエットを決意した理由は2つあります ①彼氏が出来たものの自分の顔にも体型にも自信がなく病んだ ②彼氏に最低なことをされて綺麗になって振って絶対後悔させてやろうと心に決めた。 11月後半からまずは続けることを目標にゆる〜くダイエットを始め、2月前半には－4kgのダイエットに成功。わたしにもできたから、絶対皆さんにもできます🥺 痩せましょう！！変わりましょう！！今の嫌な自分から抜け出しましょう！ ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ #脚やせわたしが1番痩せたかった部位の脚。筋肉が特別ある訳でもないのに張っていてししゃも足で前から見ても横から見ても太い自分の足が大嫌いでした。でも、3つのことをして脚やせに成功。 ①ストレッチ筋トレばかりしても意味はなく、筋トレ前や後のストレッチがとーーても大事。私は｢ひなちゃんねる｣さんの動画と｢桃尻先生｣というチャンネルをやりました。他にも筋トレやストレッチがあるので是非調べてみて下さい。(余裕がある時はこの2つのチャンネルを参考にして別の筋トレやストレッチをしていました。) ②筋トレ私がいっちばん嫌いなきつーーい筋トレ。これが毎回続かない。だから私は大好きな音楽を利用して、音楽に合わせて足パカをしました。きついけどこれなら私は続けられました。 1日2セットやりました。 ③マッサージお風呂上がりに足首→ふくらはぎ→太ももの順でリンパに筋トレで使った筋肉を解して脂肪とともに流していました。わたしが参考にさせてもらったのは｢なるねぇ｣という方でTikTokやYouTubeで調べるとでてくるのでぜひ見てみて下さい。マッサージご終わったら必ず使った着圧ソックスを履く。これが日課になってやらないと逆に落ち着かなくなりました笑でも本気でダイエットをするなら続けられる日課にできるものが良いと思います！！ #お腹やせ ①筋トレひなちゃんねるさんのを1日1セット行いました。 ②ダンス私はKーPOPが好きでダンスも好きだったのでこれを上手く利用してYouTubeで｢ダイエットダンス｣などと調べると沢山出てくるので自分が気に入ったやつをやるのをオススメします。また、種類が沢山あるので毎日同じ曲をやらなくても気分によって変えればモチベも上がると思います！！ちなみに、私はダイエットダンスではないですが、日向坂のアザトカワイイを踊れるようになりました笑 #食事管理食べないのは絶対にダメ！！！なぜならリバウンドするから！！たしかに断食すれば痩せます。それも短期間で。でも、それは一時的なもので続けられなければリバウンドするし、食べなかった分次食べたものを吸収してしまうので太りやすい体になってしまいます😢 ①間食、お菓子、ジュースをやめる断食をするかわりに間食をなくしました。お菓子やジュースを飲みたくなったら私は｢何度もたべたものでしょ？知ってる味でしょ？なら今食べなくてもいいじゃん。｣って心に言いかけるのです笑でも、ストレスのない範囲で！！！ストレスを溜めてしまったらダイエットには逆効果なので食べ過ぎは良くないけど、今の自分の生活を見直してみて今よりちょっとでも減らすことが出来たのならそれは立派なダイエットであって、自分にあったやり方でダイエットを進めていくことが大切です！！ ②朝、昼はしっかり食べる！朝、昼は学校もあるので、しっかり食べないともたない...笑でも朝昼は食べていいんです！！その分勉強したり動いたりして燃焼するから！朝昼をぬいて夜沢山食べる方があんまり良くないと思います夜は食べてもその後寝るだけ！とおもって朝昼ほどは食べないようにしています。だから、もし食事を減らすのなら夜！！ ③夜はお米お茶碗の3分の1 夜は炭水化物を、控えるようにしていますでも全く食べないのは私にとって便秘に繋がったりしてしまうのてお茶碗3分の1杯食べるようにしています。 ④納豆、トマト、バナナ(＋ヨーグルト) バナナとヨーグルトは毎朝(たまーにヨーグルトは食べない日もあるけど)食べるようにしています納豆とトマトは毎晩食べています！食べる順番としては (夜🌙) 納豆→サラダ→スープ→メインのもの(ハンバーグとかお魚とか)→炭水化物 ⑤水分これ大事！！水分とるとお腹の減りも遅くなるし肌も綺麗になるし、痩せるしいいことずくし！でもジュースで水分を沢山とるのは🙅🏻 最近私はコーン茶という韓国のとうもろこしのお茶を飲むようにしています。スーパーにも売っているので気になった方は見てみて下さい！！これを続けたことで痩せることができました。まだまだ、ダイエットを続けていきますが、ダイエットをやって気づいたことはやっぱり体重が減ったり見た目が変わると嬉しいし自分に自信がつく。でも、大切なのはダイエットを日常に取り入れられるものにして、続けて、痩せたい！という強い意志をもつことだなと思いました。ダイエットをしていると必ず体重が落ちない時期がきます。でもそれは体重が落ちるサインであるともいえます。だってその時期を乗り切れば痩せられるんだもん。乗り切ったから私は痩せた。まだまだわたしの目指している体型ではないけれど、まずはすこしでも痩せた自分を褒めて。それでまたダイエットを頑張る。みなさんも毎日頑張る、続ける、努力している自分を褒めて！そしてその活力をさらなるダイエットに続けることが大切なのかなぁなんて思ったりしてます🤭 (なんか、長々と語りすぎじゃね？そろそろ終わろ？) ということで！！みなさんもダイエット頑張りましょ〜😭 明日、今日よりも自信がもてる可愛い自分になるために。🏹︎💕︎ 最後まで見てくださってありがとうございますフォロー、イイネ、コメントお願いします！フォローは返します！！ #ダイエット #ストレッチ #筋トレ #マッサージ #ダンス #垢抜け

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m. (フォロバ🩷)

@strawberry_girl_
女性
ブルベ夏

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𝐉𝐊 🩷🪽 ‪🫶🏻、🗨️、🖇沢山してくれたらフォロバします

このクチコミのコメント

もあ💎　アカウント変わりました！はじめまして！✨ 私もtwice、bts、NiziUが好きです‼♡ 良かったら仲良くして下さい💕
2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901いやいや！優しいよ‼✨ 私もめちゃ嬉しい！！！はーい(　＾∀＾)
  2021.02.20
- m. (フォロバ🩷)@moa_comebackいやいや、優しくないよ〜(😈←こんなんだから笑) おーーー！！！！！！やったぁ🎵嬉しぃ🥺 チャットいって話すね😘
  2021.02.20
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ももちゃん！なぜか急にLIPSが新しくなってチャットできるようになった！！😂
  2021.02.20
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ありがと～(　＾∀＾) ももちゃんって凄い優しいよね‼✨ いやいや！私が悪いだけだから！本当にごめんね～！🙏 もし良かったら、私がもう少しで新しいスマホを買うから、そしたらチャットしたいな♡
  2021.02.20
- m. (フォロバ🩷)@moa_comeback全然大丈夫よ〜！！迷惑じゃないから！！！！私の説明が下手なのもあると思うから、チャットみたいなのやめてここで話そ〜笑私こそ説明下手でごめん🙏
  2021.02.20
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901フォローを解除したりするボタンの隣に何もないんだけど、どうしよう？迷惑かけて、ごめん！🙏
  2021.02.20
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901鈴のマーク？みたいなのが見当たらなくて！私の携帯古いからかな～？？
  2021.02.20
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ごめん！今起きた🙏💦 分かった！一回見てみるね！ありがと～(　＾∀＾)
  2021.02.20
- m. (フォロバ🩷)@moa_comeback全然大丈夫だよ〜むしろ、私の方が返事遅いから🙏💦 私のプロフィールの所に、フォローを解除したりするボタンあるじゃん！？その横に鈴のマークみたいなのない！？！？通知オンオフみたいな！？その隣にLINEのマークみたいな💬←こんな感じの所押すと出来ると思う🥺 わかんなかったら、言って〜👍✨
  2021.02.20
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901 返信おそくなってごめんね！🙏 全然いいんだけど、どうやってするの？ (やり方がわからなくて笑)
  2021.02.19
- m. (フォロバ🩷)@moa_comebackおめでとだね🥺 もし良かったらなんだけど、LIPSチャット？みたいなので話さない！？！？
  2021.02.19
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ホビおめでと～！❤
  2021.02.19
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901だね‼✨ YouTubeでliveしてたよね～(　＾∀＾)
  2021.02.19
- m. (フォロバ🩷)@moa_comebackこちらこそよろしくね💖 昨日ホビたんの誕生日やったね😘
  2021.02.19
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ありがと！全然いいよ～(　＾∀＾) 改めてこれから、よろしくね‼✨ﾍﾟｺﾘ
  2021.02.18
- m. (フォロバ🩷)@moa_comeback全然いいよ〜🙆🏻‍♀️ 勝手にもあちゃんって呼んでたけど大丈夫かな？？
  2021.02.18
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ありがとう‼✨ だね！ももちゃんって呼んでいいかな？
  2021.02.18
- m. (フォロバ🩷)@moa_comebackじゃあ、タメで！！！タメの方が話しやすいし、同い年なので💕
  2021.02.18
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ですよね！ですよね！💕 いいんですか！？✨ こちらこそ、もし良かったら！
  2021.02.18
- m. (フォロバ🩷)@17_13すごくわかります！！地域予選の時から光り輝いてましたよね！！あの、もし良かったらタメで話しませんか！？！？
  2021.02.18
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901すみません🙇 「応援してます」と送ろうとしてたんですけど、間違えて「応援します」と送ってしまいました！笑
  2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901めちゃ分かります！！あの時のさーたん可愛いすぎて、曲が全く入ってこなかったです！笑笑 nobodyは本当にキュン死しました！❤ 私は地域予選の時に一目惚れして、ずっと応援します！😆 ですよね✨
  2021.02.17
- m. (フォロバ🩷)@17_13さーたん可愛いですよね！！！コブクロのMVみて可愛いすぎて鼻血出しながら倒れるかと思いました笑ミイヒちゃんは私も大好きです💖 nobodyから推してます🥺✨ バンタンが世界共通でカッコイイって凄い分かります！！！！！！！
  2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901ナヨンちゃんもアヤカちゃんもグクテテも大好きです‼✨
  2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901 私は全く同担拒否ではないです！笑むしろ、同担だと嬉しいです💕 twice →さーたん(愛、強いです笑) bts →みんな好き💜 niziu→ミイヒちゃん(ずっと応援してる‼♡) こんな感じです！笑
  2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901そうなんですね✨ 教えてくださって、ありがとうございます‼♡ 分かります‼私も箱推ししてるグループが多いです！バンタン全員カッコいいと思うのは世界共通な気がします笑
  2021.02.17
- m. (フォロバ🩷)@17_13もあ💎ちゃんの推し聞きたいです🥺 同担拒否だったらごめんなさい🙏💦
  2021.02.17
- m. (フォロバ🩷)@17_13TWICEはナヨンペンで、NiziUはアヤカペンでBTSはマンネライン推しだけど結局全員かっこよすぎて箱推し寄りのググテテペン(ややこしすぎる笑)です！！！どのグループも一人一人魅力があって推しはいるけど結局みんな好きだなぁって思っちゃうんですよね〜笑
  2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901もし良かったら、 twice、bts、ニジューの推し聞きたいです！❤
  2021.02.17
- もあ💎　アカウント変わりました！@momo_once_army_0901え、本当ですか！？✨ ありがとうございます‼♡
  2021.02.17
- m. (フォロバ🩷)@17_13はじめまして！！コメントありがとうございます💕 もちろんです！！仲良くしましょ〜🥺✨
  2021.02.17
𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊ももち〜〜！ひなちゃんは安心感凄い😂
2021.02.27
- m. (フォロバ🩷)@kiiim_pomeだよねだよね〜！ひなちゃんの取り敢えずやっておけば間違いない！笑
  2021.02.28
chokoこんばんは🌼 とっても分かりやすいです！フォロー失礼します！私もTWICE好きなので、もしよかったら仲良くしてほしいですっ❕
2021.03.24
- choko@momo_once_army_0901それはすごいわかります〜！！健康が1番ですよね❕
  2021.04.04
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_o最近痩せた子多いから心配になります……笑スタイルいいのは羨ましいですけどね〜無理はしないで欲しいです😣
  2021.04.03
- choko@momo_once_army_0901ですね〜✨ どんどん大人っぽくなってますよね！
  2021.04.03
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_o動いてるTWICEは最高です！笑 TWICEもともと可愛いけど垢抜け具合半端ないですよね🥺
  2021.04.02
- choko@momo_once_army_0901動いてるTWICEは最高ですね♡ 声も聞けるので…💭✨
  2021.03.31
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oわかりますー！！！写真だけでも満足です！笑でも動画だったらもっと幸せ💞笑
  2021.03.30
- choko@momo_once_army_0901わ〜！！momoさんさーたんの魅力、わかってますね✨ 写真見ただけで幸せです♡
  2021.03.30
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oわかります！！！！！さーたんはとにかく可愛すぎるんです🥺💓
  2021.03.29
- choko@momo_once_army_0901ですよね〜！KuraKuraのさーたんもかっこ可愛いです♡
  2021.03.28
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oさーたんは女子から見ても惚れます😳💘
  2021.03.27
- choko@momo_once_army_0901そーなんですよ🥺 可愛いと思ったら大人っぽくてドキッとします笑
  2021.03.27
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oズッキュンすぎて、鼻血でます笑さーーたんは女性の魅力がありますよね！可愛いけど大人っぽさもあって、スタイル抜群で……😳💕
  2021.03.26
- choko@momo_once_army_0901わかります〜！！シースルーにズッキュン🤍
  2021.03.26
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oですよね！！！個人的にナヨンは前髪ありが好きです🥺💘
  2021.03.26
- choko@momo_once_army_0901おんに~!! ナヨンちゃんメンバーの中では最年長なのに、末っ子みたいで可愛いですよね🤍 笑った顔が特に好きっ♡
  2021.03.25
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oさーたん💕可愛いですよね〜！！スタイルもいいですし！！！！私はナヨンペンです🐰💖
  2021.03.25
- choko@momo_once_army_0901ありがとうございます〜！！よろしくおねがいしますっ❕ サナペンです✨ momoさんは誰ペンですか？？
  2021.03.25
- m. (フォロバ🩷)@c_h_o_k_oコメントありがとうございます🙇🏻‍♀️💖 わぁ🥺凄く嬉しいです💕 ぜひぜひ！仲良くしましょ〜！！！よろしくお願いします💗 TWICEは誰ペンですか？？
  2021.03.24
かすてらフォローありがとうございます♡♡ 投稿参考にさせて頂きます🙏🏻
2021.04.28
𝐼𝑧𝑢𝑚𝑖𓂃 𓈒𓏸挨拶が遅れてしまい申し訳ないです( > < ) フォロバして頂きありがとうございます😭💖 投稿の雰囲気とてもタイプなのとプロフィールでジャニーズが好きみたいだったのでフォローさせていただきました！無言フォロー失礼しました💦
2021.05.21