つむ@フォロバ絶対 on LIPS 「《ダイエット7日目》 みなさんこんにちは！つむです ..」

〜誰でもできる半年で腹筋を割る方法〜脂肪体質,骨格ウェーブの私でもできたこんにちは、ぶうまるです🐷❕今日は、本当に誰でもできる腹筋を割る方法を紹介していきたいと思います(^_^)とはいっても、スライドすれば分かりますよね（笑）そうです。このひなちゃんねるの動画を毎日やればいいんです😌なんで誰でもできるかっていうと、私自身腹筋を割るためにこの筋トレをしていたわけじゃないからです。ただダイエットのために頑張ったら、こんな感じで割れたっていう…💦だから、筋肉を割るために意識してなかったので本当に簡単に誰でも割れると思います。とは言っても、すぐ効果が現れるわけではないので根性が試されます、、...

身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！

ささのです！！！『ガチデブささののダイエット』6日目です！👇ご飯メニュー👇朝ごはん:おにぎり/ヨーグルト昼ごはん:ファストフード夜ごはん:お昼ご飯食べるの遅くてお腹すいてなかったので食べてません。今日は、ストレッチをやりませんでした！！！その代わりに、、、、YouTubeにあがってる動画の筋トレを沢山しました！！個人的にオススメなクリエイターさんは、『ジェットゆうの成長日記』さんです！！見てもらえばわかるのですが、テンポが良くて、数字のカウントが早い！！あと、10秒、しんどい！、！！！ってなってもやれます笑それと、汗めっちゃかきます！（私だけかも）3分ストレッチを毎日やっていたのですが、...

彼氏との遠距離恋愛が始まった大学生の私。仕事をしている彼と会うには毎回期間が開く。あれ？これって、会う度綺麗になって、可愛いって思ってもらうチャンス？そんなわけで！！！ダイエットを始めます💪①期間についてずっと続けるとなると先のないダイエットにモチベが下がるかも。なのでとりあえず露出が増える夏までを期限に頑張ってみよう🔥②目的について私が求めているのは見た目の変化。体重計測はせず、完全に見た目のアプローチからはじめていくよ💃③ダイエットの内容について基本的には毎日筋トレ＆有酸素運動＆マッサージ。これらのものは全部YouTuberのひなちゃんねるを参考にしているよ。

ダイエット1枚目→デブ2枚目→デブから-25キロあゆの身長は160cmデブの頃の体重は67キロ運動編毎日やることやっぱり継続が大事！スクワット100回腹筋100回背筋50回二重跳び100回二重跳びできない方は前跳びを200回1日の間にやり切ること！1回でやり切らなくてok!食事編炭水化物はお昼しか取らない！炭水化物を抜きにしてしまうと燃えないから絶対食べてました！朝→春雨スープ又は味噌汁のみ！昼→白ご飯とお肉やお魚を食べてた夜→セブンに売ってるおでんとか食べてたとにかく、白ご飯抜きでお腹いっぱいにすること！とにかく1日の中で動きまくる！その他ストレッチをする！自分が痩せた時の楽しみを想像する！

＼リバウンドしにくい！ダイエット方法╱リクエストありがとうございます😽私も今ダイエット中でリクエストを頂いたので普段やっている筋トレやマッサージ、ストレッチなどを紹介していきます！🥺💖私はだいたい動画を見ながらトレーニングをしているので動画名投稿者名、動画の秒数を記載していきます！全てYouTube内のものなので検索してみてください\(¨̮)/①【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレたなか.さん、3:24②11字腹筋くびれを作る(以下略)SHIHOSpaceさん、5:47③【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらできる簡単方法！It'sVIENNAさん、12:46...

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれませんが、自分のためになる部分のみ抜粋して見ていただけたらと思います‪\♡︎/︎✄✄🍒個人的失敗ダイエット▹▸朝バナナダイエットだれこれ広めた人！！？罪深いよ！！！！カロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いためあまり効果なし。※太るまでとはいかないが｢痩せ｣ない。それならカロリーは高くともタンパク質豊富なゆで卵や鶏のささみ、プロテインを摂取する方が...

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

４６キロから産後６０キロまで太ったまま数年…ダイエットをして５２キロまで落としたけど油断してまた６０キロになったので…もう一度ダイエットします…💦サボらないように記録として残していきます。ダイエットしてる方いたら一緒に頑張りましょう❤️２０２１年４月１６日、体重６０.１キロウエスト８２センチ目標は特に決めてないけど、お腹が出てるのでなんとかしたいなと思っています。あとお尻も段が入ってるので引き締めたいです。とりあえずゆで卵を主食に味噌汁、ヨーグルト、お酢ドリンクを朝晩。お昼は仕事があるのでごはん１００グラム程度とゆで卵、他お弁当におかずいれて食事開始しました。

三日坊主で、ダイエットを決意しても結局痩せない、何をやっても効果がでなかったわたしが－4kg落とした方法を紹介します！(前置きを飛ばしたい方は✄ｷﾘﾄﾘ✄まで)誰もが思ったことがあるであろう｢痩せたい。｣｢明日からダイエットしよう。｣わたしも何度も思い、ダイエットを決意してきました。でも、何をやっても続かず頑張って続けても効果が出ず、途中でいつも諦めていました。しかし！そんな私にもダイエットの神が舞い降りたのです。ダイエットを決意した理由は2つあります①彼氏が出来たものの自分の顔にも体型にも自信がなく病んだ②彼氏に最低なことをされて綺麗になって振って絶対後悔させてやろうと心に決めた。

今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見直して、3ヶ月ぐらいで-3.5kgを達成したのですが体重が減った割に体がほっそりしませんでした😩運動から逃げていた私ですが、ここまで来たのならしてやる！！と思い運動と筋トレも始めることにしました。初めの2ヶ月は有酸素運動のみを行っていたのですが、わずか700ｇしか減らなかったので筋トレも始めてみると１ヶ月で800ｇしか減らなかったものの、全身がほっそりして友達や家族から｢細くなった？

お盆までに身体を引き締めたい！8月1日から【引き締め週間！】産後(約一年)➕ウェーブ体型だからどこまでいけるかな🤔すでに昨日の腹筋と背筋がすごく痛い😣頑張るぞー！！#ダイエット#引き締め#筋トレ#ひなちゃんねる