はるか on LIPS 「呼吸するだけダイエット(個人差あり) ..」

お腹が前に出ちゃってる💦お腹を鍛えるのにおすすめな筋トレを紹介!!鍛えたい箇所事にわかりやすく書いたのでぜひ見てください！💪🥺今回は…「お腹を鍛えたい人におすすめな筋トレ」を紹介しようと思います👍・腹筋全体を鍛えたい🍒･プランク最初に両肘を床...

今日はダイエットの投稿🙄1週間みっちり腹筋頑張った結果これぐらいの成果でました！やったメニューは☆足パカ10分☆足上げ腹筋60〜90回☆ツイスト運動100回☆つま先立ち100回☆スクワット20回☆開脚てかんじです。回数だけみると多く見える？か...

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないで...

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...

夏だしお腹出したいですよね？(圧)出しましょ！！！(は？)自己紹介とか需要ないと思うので結論から言いますね👍🏻プランク(画像2枚目)とプランクツイスト(画像3枚目)です！これを①→10秒休憩→②→10秒休憩→①→10秒休憩→②の順番でやってい...

‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦はじめまして🦋露出をする季節になる前に、JKデビュー、進学の前にみんなと差をつけませんか？？コロナで外に出れなく運動不足の人、たった1週間、食事制限なし（間食は控えて）で絶対痩せる即効性...

＼長袖でばかりで気づかなかったけど…やばい？／だんだん暖かくなってきた時期、通販で春服を買って鏡の前で試着してみたところ二の腕、やばい…？ずっと長袖だったから気づかなかったけど、半袖を着た時に見えた、ぷにぷにの二の腕…！これはまた、あの筋トレ...

【コロナ痩せ】1日30分でスタイル美人に！！！今日は私がコロナ痩せした楽しくできるエクササイズ方法を紹介したいと思います😆このエクササイズのポイントは胸痩せせずに、見た目が痩せたようにみえるメニューです！！私も実際に初めて体重はほとんど変わり...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せ...

taeyunです！！今回はダイエットというか筋トレについて！！！私はなにかと続けられない三日坊主人間なのですが、唯一楽しく続けられているのが◎１つの筋トレを1曲分と決めてすること！！「なんやねん！それだけか！！」って思う方も居るかも知れません...

食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツ...

ダイエット開始3日～4日で、42.6くらいあった体重が41.9kgまで減りました‼️私がしたことは…結構厳しめですが、すぐに効果出ました(*¯꒳¯*)✨1️⃣朝・昼・晩の順に食事量を多い・普通・少ない、にする2️⃣夕方～夕飯にかけての時間にハ...