なってぃ on LIPS 「夏だしお腹出したいですよね？(圧) ..」

みち🫡です。今日は、化粧品やスキンケアじゃないけど美容にとって欠かせない"見た目"のお話。夜なので語っちゃいます😉🎉💤アラサーになり、妊娠&出産を経験し、若さだけでは補えなくなった見た目🥲たるんできたお尻、ぽよぽよのお腹･･デパコスを買っても、高いスキンケアを試しても結局1番気付いてもらえて褒められるのは身体や顔の引き締まり方でした。（私は！）そして自分の身体が変わっていくのが楽しい！💮お顔が可愛くても、綺麗にお化粧してても、身体がだらしないと勿体無いじゃないですか。なので毎日いくつかのYouTubeの動画を見て宅トレしてます。（20〜30分くらい）画像におすすめの2人を挙げたので...

もうすぐ待ちに待った夏休みですね！！私の学校は１ヶ月と少し夏休みがあります！皆さんはどのくらいありますか夏休み後少しでもみんなに痩せた？可愛くなった？と言われたいですよね！？言わせて見せちゃいましょう💪さて、本題に入ります！現在身長→155cm体重→70.0kgどこからどう見てもデブの肥満ですBMIは驚異の28越え‼️過去に何度もダイエットを試みましたが、やっぱり三日坊主になってしまったり、明日やればいいやーとなってしまいました、、、。そんな自分を変えたい！と思い今回の夏休みダイエットを決意しました！3枚目の写真、衝撃的なお腹と脚！！

最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！

今日は私が夏休み中に約5キロ痩せた方法を紹介しますっ！ぜひ見ていってくださいね‼️✂︎1、運動をする！私は元々、あまり運動が得意な方じゃないので家の近くを軽〜く走るだけしかしてないです笑😂自分が頑張れるだけ走りました！もう辞めたい。と思っても推しの顔を思い出して頑張りました！2、ご飯の量は変えず、ヘルシーなものを食べる。ダイエット中はご飯の量を減らす。とかよく聞きますが長く続けられませんよね💦なので！！私の場合は、量は変えず、出来るだけヘルシーなものを食べました！長く続けられるのでおススメです！3、よく噛んで食べる。これはよく聞きますよね！よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

夏休みダイエットtogether！お久しぶりです！遡ること1週間ん前前かがみになるとお腹に違和感がありました。恐る恐る見てみるとそこにはくい込んだ、、、はらのにくぅっっっ！すごくショックでした、そして今もショックです。どうにかしてこの肉を倒したい！っと思いましたそこで私はある作戦に出ようと思います！【夏休みダイエットじゃー！！⠀】よく色んな方が投稿されていますがもとは細い人がやっていたり、痩せたよー！と経験上からやられていたりしますよね！？でもどのくらいでできるのかな、、、つづけられるかな、、、、と不安に思う面もあると思います。

食事制限なし、その他の運動も特になし 腹筋30回だけ毎日やりました！ 体重は２ヶ月で －２ｋｇ❕ 腹筋30回って5分もかからないからそれで2kgも痩せたらかなり効果はあった方◎ 食事制限してリバウンドしたくないからラーメンとかお菓子とかも普通に食べたので長期的に確実に痩せたい人にはいい！ 回数を増やせば、もう少し痩せるかも🙆‍♀️ ジュースは 野菜生活飲んでます🍹 種類も多いし、美味しいからオススメです

《ダイエットについて》無事に受験が終わりました！！！まだ合否は出てないんですけどとりあえず今年の()受験は終わりました◎で、受験期は勉強するから甘い物とかよく食べました。ご飯食べずにずっと勉強してとりあえずチョコレートつまんどくみたいなこともしてました。ストレスで暴飲暴食しちゃうこともありましたね。するとなにが起こるか。めちゃめちゃ太りました。当然です。冷静に考えれば当然なんですけど、ウエスト測ってびっくりしたんです。15cmぐらい増えてたんです…………。へそから下が太りやすい体質なのでウエストも太ったけどヒップとか太ももの方がより太った気がします。

露出をする季節になる前に、JKデビュー、進学の前にみんなと差をつけませんか？？コロナで外に出れなく運動不足の人、たった1週間、食事制限なし（間食は控えて）で絶対痩せる即効性のあるダイエット方法を紹介します🌸YouTuber鹿の間ちゃんがしている方法をまとめました🙇⚠️初投稿の為、分かりにくい・誤字など多いと思います💦気軽に質問してください⚠️‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦🔥①プランク/30秒x3🔥効果👉体幹体幹を鍛えるメリットはお腹周りがスッキリするのと腰痛や肩こりの改善、疲れにくい体を作れます方法👉画像参照腕と足は肩幅くらいに広げる...

#はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当）...

コロナの自粛期間にぴったり!!『脱おデブ!お腹やせ』臨時休校中に家でぐうたらしてるあなた!ぜひやってほしい🥺食事制限なし🙅🏻効果が目で見てわかる🙆🏻かんたん🙆🏻では私が1週間続けたトレーニングを説明していきます。①身体が硬い人用のストレッチ動画‪→【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！②ひなちゃんねるさんのお尻痩せ動画→2週間で全身が変わったお尻トレーニング③ひなちゃんねるさんのお腹痩せ動画→1日で腹筋割れるpart1以上!!!この3つだけです😳最初は結構キツイですが、慣れるとどってことないです！

実は、どんな体型の人でも美しく見える黄金比があります ✨ どんなに痩せていても、黄金比が崩れているとあんまり美しいスタイルには見えなくなってしまいます。 まずは、自分のスリーサイズを確認し、理想のスタイルになれる目標を設定してからダイエットを始めるのがいいと思います 🙌🏻 その黄金比は「1：0.7：1」です！ 簡単に調べられるので、ぜひ試してみてください 💡

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強い意志をもってお腹痩せを頑張っている💪今回は私が1ヶ月間にやっている「4つ」のことを紹介していきます！前回ポストした「綺麗なふくらはぎの作り方」も是非チェックしてみてね！下記のタグからご参考ください。#優奈の体作り*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:🌟食事生活🌟食事生活一番大事なのは「しっかり三食を食べること」！