momo ‪ෆ on LIPS 「ダイエット開始3日～4日で、42.6くらいあった体重が41.9kgまで減りました‼️ ..」

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投稿日：2022年02月23日

ダイエット開始3日～4日で、42.6くらいあった体重が41.9kgまで減りました‼️ 私がしたことは… 結構厳しめですが、すぐに効果出ました( *¯ ꒳¯*)✨ 1️⃣朝・昼・晩の順に食事量を多い・普通・少ない、にする 2️⃣夕方～夕飯にかけての時間にハンドクラップダイエットを3分間踊る、休日は15分‼️ 3️⃣YouTubeにアップされてるふくらはぎ痩せ・太もも痩せマッサージを毎日 4️⃣食事は1口30回噛み、1口毎に箸を置く 5️⃣眠い授業なんかは、授業中に椅子に座ったまま脚をあげ、ふくらはぎを伸ばす 10秒くらいすると少し痛いですね。筋トレみたいな、ストレッチみたいな感じです。 6️⃣毎朝、小鉢1杯の豆乳ヨーグルト 7️⃣朝起きたら、食事を摂る前に1杯の白湯を飲む。胃に完全に何も入っていない状態で‼️ これくらいかな？笑今、この体重ですが、お腹がぽっこり出ていてくびれがないのと、おしりが大きいのと、部活やってた関係でふくらはぎが太いことにめちゃくちゃコンプレックスを抱えています。特にお腹‼️できれば腹筋わりたい🔥 #お家でダイエット

momo ‪ෆ

@shiny_rouge_zcc0
脂性肌
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元ももんフォロバしちゃう　ですフォロバ100 雰囲気変えてくけどまだ慣れないです

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