re on LIPS 「今日はダイエットの投稿🙄 1週間みっちり腹筋頑張った結果これぐらいの成果でました！ ..」

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。

呼吸するだけダイエット(個人差あり)こんにちは！数ある投稿の中からこの投稿を見つけていただきありがとうございます！！今回は私がお腹痩せしてしまった(この表現にはちゃんと理由があります笑)呼吸方法をシェアしたいと思います！！筋トレ、食事制限一切なしで本当に呼吸だけで痩せました！その呼吸法は《腹式呼吸》です！まずは、前説を読んでください🙇‍♀️(興味ない方は呼吸法の説明まで飛ばしてokです！)前説✨私は5年前から声楽を始め、毎日歌の練習をしています！声楽の曲を歌うためには絶対に腹式呼吸ができないといけないので腹式呼吸を身につけるためにも普段から意識してトレーニングをしていました。

食事制限なし、その他の運動も特になし 腹筋30回だけ毎日やりました！ 体重は２ヶ月で －２ｋｇ❕ 腹筋30回って5分もかからないからそれで2kgも痩せたらかなり効果はあった方◎ 食事制限してリバウンドしたくないからラーメンとかお菓子とかも普通に食べたので長期的に確実に痩せたい人にはいい！ 回数を増やせば、もう少し痩せるかも🙆‍♀️ ジュースは 野菜生活飲んでます🍹 種類も多いし、美味しいからオススメです

実際の写真になります(>_<)❗ころな太りで、1枚目の写真のまま今まで過ごしてきました…。周りがダイエットをしてる中、私だけ諦めていました。（あいつには負けたくない、、、）と思う出来事が起こり、短期間ダイエットを決意❗☁☁☁START🔅腹筋編…①ひなちゃんねる「一日で腹筋鬼トレ」②ひなちゃんねる「腹斜筋トレ」(くびれ)③韓国アイドル練習生の筋トレ☁☁☁これだけ❗実際に一日で引き締まったのは、一日で腹筋のやつ！2日目から①②③とやって、3日経つ頃にはクビレが出て、浮き輪肉がなくなった！☀自分のペースでいいから続けることが大事！☀ゆっくりでいいから、今からやってみよう！本当に1回で変わる！

みなさんはダイエットしてますか⁇私はダイエットを頑張り1ヶ月で47キロ→39キロまで落としました！写真の1番右はもう少し軽い時の写真です。私のダイエット方法を紹介していきます^^①食事制限②運動&筋トレ①食事制限まず私はボウルいっぱいの野菜をお腹いっぱいになるまで食べていました。市販で売ってる千切りキャベツに胸肉をほぐして入れたり，ドレッシングは私は和風しか食べれないので和風ドレッシングを使用していました！（シーザードレッシングは1番太りやすいので気を付けて下さい！）野菜に飽きてきたらプレーンヨーグルトにチョコを小さめに切りフルグラを入れて食べていました！フルグラもカロリーと糖質...

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れられたらと思ってます🔥ダイエット頑張っている皆さん！一緒に頑張りましょう😠💪🏻❤️❤️❤️の所までスクロールすると今の彼との状況お話してます🤭それでは本編スタートです💨💓まず、私の中でのルールをご紹介します！①小麦粉の入ったものをできるだけ避ける②間食を食べない③バイトで夜遅くなったらヨーグルトのみ④夜の炭水化物を抜く⑤筋トレ、フラフープ、ストレッチは毎日...

黒目👀と申します！！初投稿はなんと公開ダイエットです😂休校中だから新学期に痩せたって言われるように頑張ります！もうそろ終わっちゃうけど笑前置き長くなってすいません…笑before身長148.5㎝ぐらい　体重54㎏…えっぐ。さしぶりに体重測って病みました笑できれば40㎏台になりたい…。てかなってみせます！！次に食事•運動について書いていきます！！〜食事〜①朝昼晩はちゃんと食べる！　朝昼はちゃんと食べて夜は6分目？ぐらいでごちそうさまします！②間食は控える！　めっちゃ間食してたから控えます。どうしてもの時はバナナ食べます！③水めっちゃ飲む！

最短でお腹ガチ痩せしたいならとりあえず早急にこれして！！！ 自分が実際にやって効果あったのは代謝爆上げしてちゃんと便通をよくする！これに限りました。 ちゃんと痩せたらこういう投稿するの夢だったから嬉しい😭😭

《面倒くさがりな私が無理せず8キロ落とした方法》初めまして！まむと言います🐇‪‪❤︎‬今日は超めんどくさがりやの私でも続けられたダイエット方法を紹介したいと思います🤤（初投稿なので多めに見てください💧）ダイエットを始めた理由はいつも履いていたミニのタイトスカートを履いた時にチャックがきついぞ、、？足もむちむち、、って落ち込んで痩せなきゃ！🔥ってなりました😂（前置き長くなってごめんなさい💧）①ジュース、お菓子を抜く...

《いなば》1兆個すごい乳酸菌ドリンクは、飲食業界でも注目の大腸だけではなく小腸まで届き腸内環境を改善してくれます。 1兆個すごい乳酸菌ドリンクは、常温🆗の優れ✨✨神✨✨ドリンク！ ドリンクと軽い運動を一緒にすることで2週間でかなりの効果が見られました。

《ダイエットについて》無事に受験が終わりました！！！まだ合否は出てないんですけどとりあえず今年の()受験は終わりました◎で、受験期は勉強するから甘い物とかよく食べました。ご飯食べずにずっと勉強してとりあえずチョコレートつまんどくみたいなこともしてました。ストレスで暴飲暴食しちゃうこともありましたね。するとなにが起こるか。めちゃめちゃ太りました。当然です。冷静に考えれば当然なんですけど、ウエスト測ってびっくりしたんです。15cmぐらい増えてたんです…………。へそから下が太りやすい体質なのでウエストも太ったけどヒップとか太ももの方がより太った気がします。

169cm45kg/体重管理法！！👧🏻2枚目の画像は体重変動のグラフ！！！こう見ると自分頑張った！！🥺ちゃんとダイエットを始めたのは今年の３月。9月くらいからは落とすペースを少し落としてだいたい今は１ヶ月に－1kg弱ペースかな🧐🧐今は来年の3月までに43kg目指して緩くやってます。でも筋トレは少しでも毎日してる！！詳しくは3枚目を見てくださると助かります👯‍♂️💪最近は前よりもまた食べるようになりまして、、今日の本題！！私が食べてるものを伝えたい！！少しでもお力になれれば嬉しいです🎶💖お菓子はシャトレーゼかSUNAO！！絶対！！どうしても欲しい新商品があればコンビニスイーツ...