トープラン(TO-PLAN) 歯ぎしりマウスガードの効果に関する口コミ - 皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊

皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊 今回は、『3日で効果が出る！小顔の作り方～エラ解消編～』でございます(長い！笑) 私は元々ホームベース型の顔立ちをしていて、ほっぺたにお肉もついていたので、かなり顔が大きかったです🤣 前髪を狭めに作って、サイドの毛を下ろして誤魔化してました😓 2年前にエラボトックスも試して、効果もあったのですが(詳細は2年前#初めてのプチ整形)1回の施術に2万以上かかる。3～4ヶ月で元に戻り、定着までに１年以上かかるということで、中々継続は出来ませんでした😭 そんな私が、エラボトックス無しでエラを消した方法をご紹介致します！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 1⃣噛み締めぐせを無くす！ エラって、骨よりも筋肉の張りの方が強いです。 寝る時に歯ぎしりをする人はもちろん、意外と無意識に噛み締めてるって人多いですよ😳 日常生活や、何か作業をしている時、上の歯と下の歯がくっついてる方、顎に力入ってます😔 上と下の歯がくっつかないのが理想です！ 私は意識して、料理中など良くくっついていたので、離すようにしました✨ あと、無意識といえば睡眠中( ˘ᵕ‪˘ )⋆｡˚✩ 寝る２時間前から、スマホやテレビ等の強い光を観ないようにすると良いらしいですが、私は無理だったので⬅️ 夜はブルーライトカットの眼鏡をかけるのと、寝る前にマウスピースを装着しました😆 このマウスピースがポイント✨ 歯医者さんで作ってもらうのが1番ですけど、私は貧乏なので(笑)薬局で900円のを買ってきました😏(画像参照) お湯で柔らかくして、自分の歯にフィットする様に作れるので、簡単でした💕 朝起きた時に、顎が軽い！ 寝る時、特に横を向いて寝てた時に噛み締めていたのを実感しました☺️ 意識するだけでだいぶ変わりますよ☺️✨✨✨ 2️⃣筋肉のコリをほぐす 私はリファカラットを使っていますが、手や他のマッサージ機でもいいと思います☺️ 耳の下から、顎にかけて、歯を噛み締めた時にボコっと盛り上がる箇所があり、それがエラの原因になります💦 そこを、グリグリゴリゴリ左右対称に解すだけです☺️ (歯をかみ締めるのは、場所を確認するだけです。長時間噛み締めないように注意⚠) これだけで、フェイスラインが角張っていたのが緩やかになりました😆 エラボトックスに興味がある方、ぜひ、噛み締めぐせを意識してみてください！ ※エラボトックスは、元々噛み締めることで発達するエラの筋肉に、ボトックス注射を行い筋肉の動きを制限して痩せさせるものです。 見てくださってありがとうございました☺️ 次回は二重アゴと頬のたるみの解消方法を掲載致します！ #エラ張り #小顔 #エラ解消 #マッサージ #リファカラット #マウスピース #口呼吸 #噛み締め