投稿日：2020年08月03日

☆私が約1ヶ月半で痩せたダイエット方法☆ どうもこんにちは✌️✌️ 今回は私がコロナの自粛期間を通して痩せたダイエット方法を紹介しようと思います！今皆さん夏休みだと思うのでこの期間を通して挑戦してみてください！ちなみに自分は157センチ63キロくらいありました、、、、まず率直に言うと私は断食して痩せました。「断食？絶対リバウンドするし、何より辛そう」皆さんそう思うと思います。でもこの私ですら我慢出来たのですから皆さんできると思います！断食のコツを教えますね！断食と言っても何も食べないと言うわけではなく自分はまず朝ごはんを食べてませんでした。何より自粛期間なので朝起きるのが遅い、、、、 11時くらいとかに起きてました。なので昼めいいっぱい食べてました、、、なので、まず何より早く起きて健康な朝ごはんを！！そして昼は通常通り食べてください！！問題は夜です控えるならこのタイミングです。自分は豆腐を主に食べてました。まじで豆腐とヘルシーな野菜とか煮物とか？しかたべてなかったですね自分野菜嫌いなのでらお母さんの作ってくれた煮物ばくばく食べてました笑そして何より大事なのは毎日体重を測ることアプリとかを入れて体重や、食べたものを管理することです！我慢した分だけ結果が返ってきます！何より肌の調子も良くなりました！白色ワセリンと牛乳石鹸使った肌断食もおすすめだからしてみ☺️☺️ ちなみに自分は一切ほんとに一切運動してません。ずっと家でスイッチやってました。何か夢中になるものを見つけると案外断食余裕ですよ！リバウンドの件ですがほんとに断食すると、食べ物に敏感になるので自分は勝手に管理できるようになりました。調整して食べることを知るので、自分はもう3ヶ月くらい経ちますが体重はキープできてます^_^ この期間を通して！！みなさんがんばりましょ！！ #はじめての投稿

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ぴ

@twinkle_rouge_ch8
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