血流改善 血流改善 腰ホットンの口コミ - 《男の人にもわかってもらいたい！生理痛》

《男の人にもわかってもらいたい！生理痛》 毎月やってくる避けて通れない生理痛！ 生理痛は、軽い人は軽いのですが重い人はベッドから出れない人もいます！ この差がわかってくれる男の人は、なかなかいないのが現実です！ 私自身も、旦那と出会い付き合って最初の方はわかってもらえませんでした！ めっちゃ会いたい気持ちはあるけど...生理痛が重い方なのでそれどころではないほどつらいんです！ ●症状としては... 下腹部痛、腰痛、頭痛、めまい、吐き気、むくみ、貧血、下痢など ●治療法としては... 鎮痛剤服用など 日常生活に支障をきたす寝込むような生理痛を抱えているなら、迷わず婦人科へ！ 受診すれば専門家に生理痛を抑えるコツなども教えてもらえます！ 【機能性月経困難症】10代の若い女性に多い。病的なものではなく、年齢を重ねて子宮の機能が成熟すると弱まる傾向あり。 【器質的月経困難症】20代以上の女性に多い。子宮内膜症や子宮筋腫など、なんらかの疾患が潜む可能性あり。 私は、後者の方なんですがとにかくつらい、ひどい日は2〜3日くらいですが薬も全く効かなくなってきました！ とにかく体を冷やすのはNG！！ ❶薄着をしない 今の時期的に日中暑いんですが長袖長ズボン！ 身体が冷えると血行が悪くなります！ 生理痛を重くする要因になるので、最悪足だけでも夏でも裸足は避けた方がいいです！ ❷使い捨てカイロを貼る 今は桐灰などからでも、生理用のカイロがでています！ 腹巻きをして下腹部と腰にカイロを貼っています！ 冷えで痛みがあるときは、下腹部、腰に使い捨てカイロを貼るとマシになります！ 血行が良くなり、痛みが軽減することができます！ ❸湯船につかる 生理中は、シャワーではなく湯船で全身を温めた方が経験上楽になります！ リラックスもできるしお風呂はなるべく辛いときでも入るとイライラも落ち着きます！ ❹体を温める食事を3食きっちり摂る ショウガやハチミツなど身体を温める作用があるものを積極的に摂ったり、ハーブティーなどもリラックスもできていいです！ ❺適度に身体を動かす ベッドから出れないくらいひどい時は、下半身を中心に足をマッサージするとだいぶ楽になります！ 薬が効かない時でも私の場合は、1番この方法が効きました！ ❻リラックスを心がける ストレスが溜まりやすいので、癒しを見つけるのもいいと思います！ 私の場合は🐕が調子の悪い時は側にずっといてくれるのでかなり助けられています！ アロマオイルなどもいいと思います！ ❼規則正しい生活を送る 生活リズムが崩れると、ホルモンバランスも乱れてしまいます！ 特に睡眠不足に用心して、いつもの生活リズムをなるべく心がけて乗り切りましょう！ 私の場合は、峠を越えて今は普通の生理痛薬でおさまるくらいになりました！ 生理中はどうしても、体温が高くなりだるさや吐き気などは避けれないですね！ 生理が終わって、体調がよかったらダイエットされてる方は1番痩せやすい時なのでおすすめです！ 最後まで見ていただきありがとうございました❤︎