ニベア マシュマロケア ボディムース シルキーフラワーの口コミ - 学生の皆さん、今は長期休業になっていますがいかがお過ごしでしょうか。

こんにちは。こまめです。 学生の皆さん、今は長期休業になっていますがいかがお過ごしでしょうか。 私は体重が1キロ増えたということで、｢筋トレ｣を始めました！((だいぶ無理やりな始め方ですみません…😅 何度か分けて投稿したいと思ってて、今回は『お腹』篇になります！ 参考程度にご覧いただけると嬉しいです。 ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ 結論から申し上げますと、『体重は、関係ない』です。 参考に、私の筋トレを始めた時の体重を公開致します！ 3月6日 48kgでした。 そして、現在（5月6日）の体重は、49kgです。 『あれ、増えてない？』と思った方、その通りです…ズバリ増えています！！！ ですが、上の写真を見ていただけると分かると思います。 腹筋（筋肉）は、ついてきているのです!! 脂肪の48kgと筋肉の48kgじゃ、全く違う見え方になります。 ここから下は、私の腹筋が発達してきた理由をお話します。 ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ 過去の私は、最初からハードな筋トレをして、モチベーションを落とし、｢昨日したし、辛いから今日はやらない。｣そうして三日坊主ならぬ、一日坊主になっていました。 私が一日坊主を抜け出せた理由は、『筋トレを一緒にしてくれる、相手がいた』からです。｢綺麗になった姿を見せてやろう｣と思い、続けられました！ あとは、YouTuberの『のがちゃんねる』さん なかやまきんに君の 『ザ･きんにくTV』を毎日30分程度続けています。 そして、毎日続けていくことで、｢お腹凹んできた！｣｢少し割れてきた！｣少しずつ体に変化が出てきて『辛い』と思っていた筋トレが次第に楽しくなりました。 友人でも、YouTubeでも、一緒に筋トレをしてくれる人がいるというのは重要ではないかと思います。 ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ 食事の方法は3食食べることから始めました。 朝はバナナ 昼はしっかり。 夜はしっかり。 間食は程々に((私はオリゴスマートをたべています。 この時期だからこそできる自炊をお昼はしています。 花嫁修業みたいな感覚ですると楽しくできますよ！ ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ まとめに、ポイントを4つ ･体重は、関係ない。スタイルがよく見えればそれでいい。 ･一緒に頑張る相手を見つける（友人･YouTuber…） ･毎日続ける ･食事は3食摂ること。でも間食は控える。 この4つが重要だと思います。私はわたしなりの考え方なので、あくまで参考程度でお願いします！ 次は、『お尻』篇を書こうと思います！それでは筋トレ頑張りましょう！！ #ダイエット #筋トレ #腹筋 #初心者 #のがトレ #なかやまきんに君 #一緒に頑張りましょう！