ナプラ N.ポリッシュオイル(スタイリング)の口コミ「【髪だけじゃない！全身に使える♡】　【ナプ..」

【ワンコインでうる艶髪♡香りにうっとり♡】【柳家　あんず油】30ml¥500(amason)●乾燥や紫外線によるダメージから髪を守り、キューティクルを整えます！●美しい髪に必要な水分と脂質を逃さないので、輝きと潤いのある美しい髪に仕上げます！●不乾性オイルで、オレイン酸やミネラルを多く含み、美しく健康な髪を保ちます！【全成分】アンズ核油、トコフェロール、香料【効果】1.髪のパサつきを抑える効果保湿効果に優れています！2.くせ毛やアホ毛を抑える効果髪をしっとりさせてまとまりのある髪に！3.頭皮の保湿効果浸透力が高いので髪だけでなく、頭皮にも成分が浸透します！4.紫外線から守る効果キューティクルコートの効果があります！紫外線による、ダメージから髪を守ってくれます！5.育毛対策に効果髪に栄養を与えてくれます！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡【使用法】1.アウトバストリートメント入浴後、タオルドライした状態で、髪全体になじませます！2.ヘアパック①湿らせた髪にあんず油をなじませて10分程度蒸しタオルを乗せます！②パックをした後は、しっかりとすすいでシャンプーをし、きれいに洗い流します！3.頭皮マッサージに①乾いた状態の頭皮にあんず油をなじませ、指の腹を使って丁寧にマッサージします！②マッサージ後に、シャンプーでよく洗い流します！4.スタイリングに少量のあんず油を手にとり、髪全体になじませます！※パサつきが目立つ部分は、よくもみます！⚠️あんず油は、酸化に注意！あんず油は天然オイルなので放置していると酸化する可能性があります！半年以内を目安に使い切ることがおすすめ！※長く放置していると、質が劣化する可能性があります！保管場所は、高温多湿を避けて保管すること！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡今まで投稿してきたなかでダントツでいい香りでした！匂いが控えめなので結構出しすぎちゃいましたが、ほんといい香りでドライヤーで髪を乾かすとさらさらになります！おすすめは、乾かす直前に塗るのが1番かと思います！タオルドライをしっかりしてないとあまり毛先などのダメージ髪には効果はあまりない感じがしました！しかしタオルドライをしっかりしてドライヤーである程度乾かすと、べたつきもないのにサラサラほのかに香るあんずの香りが心地よかったです♡ミニサイズを購入しましたが使い道たくさんあるのでまた早めにいろいろ使用したいと思います！ヘアオイルが苦手な方でも、これはいけるんじゃないかと思います！最後まで見ていただきありがとうございました♡

【びっくり❗️安いトリートメントでも髪がサラツヤになる方法】最近、ちょっと気になってたので試したことなんですが、安いトリートメントを使用してもゴムが結えないくらいストンとしたサラサラの髪になった方法です！気になった理由としては、たまごパックの時とデビルズトリックん使用した時にびっくりするくらい髪が綺麗になりました！どちらも乾いた髪に、つけているんで最近のヘアケアのルーティンを少し変えました！まず、◎トリートメントとは主に髪の内側を集中補修する役割があります！◎コンディショナーは主に髪の外側を集中補修する役割があります！【髪がサラツヤになる方法】◎ケープなどを使用してない時①まず乾いた髪にトリートメントをたっぷりします！頭皮にはつけないようにします！5分くらい放置します！②洗い流して、シャンプーを頭皮を洗うようにしっかりします！③洗い流してタオルドライしてコンディショナーをつけます！5分くらい放置します！④洗い流して、タオルドライ後、すぐにドライヤー温風→冷風で完成！タオルドライ後にヘアオイルの時はコンディショナーを飛ばします！◎ケープなどを使用している時①シャンプーをして頭皮と髪の毛を綺麗にします！②タオルドライしてトリートメントをたっぷりつけます！ヘアキャップをかぶり5分くらい放置して洗い流します！③次にまたタオルドライしてコンディショナーをたっぷり塗ります！ヘアキャップをかぶり5分くらい待ってからきれいに洗い流します！④タオルドライしてすぐに温風→冷風で乾かします！こちらもヘアオイル使用する場合はコンディショナーを飛ばします！※トリートメントにもコンディショナーの役割があるものもありますが、分けて使うのが理想的！【使用例】◎トリートメント月、水、金、日(内側補修)◎コンディショナー火、木、土(外側補修)上記のやり方以外に使い分けをするのもいいと思います！トリートメントの日だけ乾いた髪に使用するという感じです！ヘアオイルなくても、驚くくらい髪がサラサラになりゴムが結えないくらい綺麗な髪になります！例えきつめなゴムを結んでも、ゴムの跡がつかないくらいサラサラツヤツヤの元気な髪になります！トリートメント、コンディショナーは激安品で普通に使用したらパサパサになってたものです！それが、使用法を変えるだけでびっくり、サラサラになりました！ゴムを跳ね返すような弾力は髪にはなかったんですがあるちょっとした発見です！1日やったらめっちゃ綺麗になるので、使い分けてもいいかもしれません！最後まで見ていただきありがとうございました😊

《LUSHソープできるだけ長持ちさせる使用法》#みつばちマーチ🐝100g¥660(LUSH)●ハチミツでしっとり柔らかな肌触りに！●ベルガモットとスイートオレンジが健やかなお肌に導きます！●ハチミツとアロエベラが潤いを与えて乾燥を落ち着かせます！【使用法】スポンジやボディタオル、または両手でよく泡立てて、全身の汚れとなじませた後、洗い流します！気分を上げたい時には石鹸をたっぷりと泡立てて♡心地良い香りに包まれてボディウォッシュする時間は、肌だけでなく、気持ちまで元気にしてくれます！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡香りは、ハチミツの濃厚な甘さに、スイートオレンジとベルガモットの爽やかな香り♡ふわふわっとした泡で優しい泡立ちで肌を包み込んでくれます♡しっとりして、もちっとした肌にしてくれます！とても人気のある石鹸です♡LUSHソープの中は、いつもリピしています！最後まで見ていただきありがとうございました♡

●ネイルオイルとは...指先の爪や爪周りの皮膚を保湿する効果があります！爪に使うとツヤがでて美しく見えるのも特徴です！私の場合は、気分に合わせて使い分けて数種類購入しています！●ネイルオイルのタイプ①マニキュアタイプマニキュアと同じような形をしている商品！容器にオイルが入っていてハケで塗るタイプです！ドライフラワーが入っていたりパケにこだわりがあるタイプが多いです！置いて飾っても可愛い❤︎❷ロールオンタイプ持ち運びに便利なタイプがロールオンタイプ！リップスティックのような形で先端にボールがついていて爪の上や周りを転がすとオイルがじわっとでて塗れるというタイプです！コロコロ転がすことができるので少しマッサージのような感じです！液ダレの心配なく携帯にも便利です！③筆ペンタイプ筆ペンタイプはチューブ入りのリップのような形のものの先に筆がついているというタイプ！キャップをあけて筆を使ってそのまま爪を塗るというタイプです！チューブタイプは押すことでオイルを調整できます！ペンタイプはカチカチと回して調節するものや筆を押しつけて出すタイプもあります！筆になっているので細かいとこまでも塗りやすく、手軽にいつでもキャップを外して使えるので高頻度でオイルを塗りたい方におすすめ❤︎④スポイトタイプオイルをキャップのスポイト吸い取り、一滴ずつ塗布するようなタイプです！昔ながらの人気ブランドに多く値段も高価な商品もこのタイプに多いです！●ネイルオイルの塗るタイミングは？爪も肌と一緒でやわらかくなったときが1番吸収率がいいので、一日のうちでネイルオイルの浸透が1番いいとき、お風呂上がりです！ネイルオイル→ハンドクリームの順番！じっくり指先をあたためてマッサージするようになじませるとより浸透力が高まります！●特に乾燥する方には...冬場よくやるのが、ネイルオイル→ハンドクリーム→軍手をして寝ます！ネイルオイルとハンドクリームをたっぷり塗って一晩寝るとびっくりするくらい手のしっとり感が違ってくるのでおすすめです！

【お豆腐アイス🍨ジップロックでモミモミ♡】●用意するもの①絹ごし豆腐　1丁②はちみつ　適量③きなこ　適量④ジップロック　1枚※黒ゴマ、黒蜜などの相性◎♡作り方♡①ジップロックに豆腐とはちみつ、きなこをいれます！②手でよくもんで冷凍庫へ入れます！③凍ったら完成！1日入れたのを忘れていましたがいい感じにできていました！シャリッとした感じが美味しかったですが、ややムラにはなりました！しかし...手頃でヘルシーな食後のデザートにはぴったり♡ミキサーがある人はミキサー使用した方がモミモミする時間は短縮できます！夜ごはん食べてから小腹が空いたという時にはぜひ、ハチミツもきなこも体にいいものなので夜デザートにぴったり♡ハチミツ...それは、睡眠の質をよくする　　　　体脂肪を燃やしやすくするきなこ...それは、お通じをよくする　　　　などがあります！子供でも男の人でもできる🍨です！キッチンも汚れることはないだろうし...おそらく...きっと...ダイエット中のママでも、ヘルシーに食べれると思います！最後まで見ていただきありがとうございました♡

【まるでプリンのような感触♡高保湿クリーム】【#糀DE煌-こうじでキラリ-桃のクリーム】　　120g¥1400●麹の自然派スキンケア！●麹は天然保湿成分の貯蔵庫！◯お米からできる麹には、ビタミン、アミノ酸、ミネラルなど天然の保湿成分が豊富！●男性なのにツルツル！◯酒づくりの職人の手は、冬の冷たい水にさらされても若々しくツルツルしているのは麹に触れているから！●新感覚のふわっふわなやわらかいクリームでお肌にスーっと浸透し、角質の奥まで保湿できます！●オールインワンタイプ◯化粧水◯乳液◯美容液◯クリーム◯化粧下地時間がない朝などに便利！【全成分】水、BG、コメヌカ油、グリセリン、ヒドロキシエチルウレア、ステアリン酸ポリグリセリル-10、加水分解コメタンパク、コメヌカエキス、コメ発酵液、イノシトール、マルチトール、アルギニン、スクワラン、シア脂、酢酸トコフェロール、シクロデキストリン、ヒドロキシプロピルデンプンリン酸、ステアリン酸モノグリセリル、ベヘニルアルコール、シクロペンタシロキサン、(アクレリーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー、カルボマー、TEA、EDTA-2Na、メチルパラベン、プロピルパラベン、フェノキシエタノール【使用法】※全身使用できます！❶顔顔全体にしっかりと保湿しながら、乾燥が気になる部分を重ね塗りします！❷手指先から手の平、腕などしっかり保湿します！❸デコルテ年齢が出やすい首周りもしっかりと保湿します！❹足かかとや足など寝る前に塗って、着圧ソックスで保護！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡今まで使ってたクリームとは全く別物の弾力があるテクスチャーで、ベタベタは少し最初気になりましたが全身に塗る分では気になりませんでした！ただ馴染ませていくうちにカスがでてきたのでマッサージや化粧下地などには向いてないかも！香りは好きです！やや固めのクリームで顔には一回だけ、あとはボディ用に使用しています！購入が結構前なので期限切れの可能性が高いです！【ボディクリーム使用期限】未開封で製造から約3年、開封したら約半年～1年といわれています！成分の劣化や酸化などによる物で、保管場所が冷暗所で保管した場合だと同じ成分の状態であったりします！あまり使わなかったので、冷蔵庫に入れていました！だからなんとなく固いのかもしれません！最後まで見ていただきありがとうございました♡

こちらのトップコートジェルネイルみたいにぷっくりなるんです！最近みなさんの投稿をみて100均コスメ進化していっててびっくりしました^_^特に驚いたのはネイルシールの質100とは思えない！そして、トップコート匂いはするけど重ねぬりしたらぷっくりしてきました、すごい！ぷっくりなりますと書いてたんですが実際マジな話です。すごい！！そしてリトルオンディーヌゴールドとベージュを塗りました！やはりこのネイルは💅ecoflendly💕easypeeloff💕odorfree💕quickdrying💕brilliantcolors速乾性がやはりすごいのですぐに、次の工程にいけます、匂いも全くないのでほんとに最近このネイルしか使わなくなりました、、、他のネイル達もいいものなんですが少しもったいないんで色味がない色の時に使います笑が

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《紫外線から肌を守ってくれるはずの日焼け止めが肌トラブルになるかもしれない...》●まず紫外線は...真夏だけのケアではなく春先から7月に向けてますます強くなっていきます！油断しがちなのが...曇り☁️や雨の日☔️曇りの日☁️60％、雨の日30％程の紫外線は降り注いでいます！実は...直接降り注ぐ光に雲からの散乱光が加わって、晴れの日☀️よりも強い紫外線を浴びてしまう可能性があります！●紫外線ケアのコツ✔︎外出前に日焼け止めを塗るだけの方日焼け止めをきちんと塗れていない方が多い！一度にたっぷりムラなく塗るのは難しいので、重ね塗りが一番！薄くていねいに伸ばすのを繰り返します！日焼け止めは汗をかいたりこすれたりすることで、どんどん取れてしまいます！マスクでこすれたり、花粉症の方は鼻をかんだりするたびに、よれたり落ちたりしてしまうので大変だと思います！鼻だけなぜか日に焼けてしまって…なんてことにならないように、日焼け止めはこまめに塗り直すことが大切！日焼け止めは、自分の肌にあった商品を探すのが1番！⚠️日焼け止めの使用期限にも注意未開封の場合は、製造日から3年以内！開封済みならなるべく早めに使い切るようにしてください！●乳液タイプやクリームタイプは酸化しやすい✔︎チューブの周辺が黄色く変色していたら酸化している可能性が大！✔︎オイルとクリームが分離している場合その状態が最初だけでなくずっと続くようなら使用は控えた方が◎✔︎酸化防止剤不使用のものは要注意！※オーガニック系の日焼け止めは、通常のものより使用期限が短いです！未開封で来年使う場合、保管場所に注意！高温多湿や温度変化の大きい場所は避け、日光の当たらない場所で保管します！最後まで見ていただきありがとうございました❤︎

《お風呂に入る時の間違った行動》①シャワーの回数が多い、長時間入りすぎるシャワーあまり入りすぎると肌を傷めたり乾燥させたりする原因になります！角質層に存在する肌の水分を保つ天然保湿成分は、入浴によって洗い流されてしまい、その後24時間かけて回復していきます！シャワーを浴びるときは、長くても10分前後！②スポンジ・タオルなどをしっかり乾かさない⚠️濡れたままにしておくと、バクテリアが繁殖するのにベストな環境を作り出すことになります！③保湿するタイミングが遅いお風呂から出たら、すぐに保湿ケアすることが重要です！また、肌が乾燥しきった後に塗っても意味がありません！遅くても5分以内に肌に合ったクリームやオイルを塗って保湿すること！④身体を乾かしすぎるシャワーからあがって、バスタオルで身体を拭く人を拭きすぎると肌に大きな負担をかけることになってしまいます！身体を拭く際はなるべく柔らかいタオルを使用し、優しく水分を拭きとります！⑤運動直後にシャワーを浴びないあまり汗をかいていないという場合でも、ほんの少しの汗でも皮膚の上で細菌が繁殖する環境が作られ、時間が経てば臭いの原因となります！石鹸を使わず、シャワーに入るだけでも◎⑥熱いお湯でシャワーを浴びる冷たい水を浴びるのは、血流を良くしたり、皮膚を新鮮に保ったりと、実は様々な効果が期待できます！気持ちが沈んだときにはのリフレッシュ効果にもなります！※とはいえ、風邪をひいてしまう恐れもあるのでお風呂から上がる直前だけでも◎⑦全体にコンディショナーを付ける実はコンディショナーは、毛先にだけ使用するだけで充分です！シャンプーの前にコンディショナーをつけるようにすれば、傷んだ髪の補修効果が高まり、シャンプー時のダメージを防ぐこともできます！⑧髪をタオルでくるむ髪は余分な水分をタオルで拭き取る程度にとどめ、あまり擦らないように！毛の絡みなどの問題を防ぐことができます！最後まで見ていただきありがとうございました♡

[スカーフアレンジ②]#ヘアアレンジ備忘録#今日の髪型#簡単📎用意するもの✔️ゴム一本✔️スカーフ(LUSH)①まず写真の下のようにサイドの髪を適量とりねじります！両サイドやります！ねじった毛の先を後ろでゴムで留めます！②そして残りの後ろの髪をお団子にします！そのときに①も巻きこむ感じでします！③両サイドのねじった毛の部分にスカーフを両方通して前で結んだらカチューシャ風バンダナの出来上がり！この髪型はバンダナだけだと崩れたりするのでアメピンを使わない場合ねじった髪の両サイドにスカーフを通すことでズレ防止になります！ねじるところは三つ編みでもいいかと思います！最後まで見て頂きありがとうございました😊

#浴衣メイク今日は紺色の浴衣で赤メイクしました！使用したものは最近紹介したものです！❤️使用したもの❤️✔️エチュードハウスジェリームースチークRD301✔️ペリペラインクカラーカラブルージーン✔️エチュードハウスピクニックエアームースRD301✔️エチュードハウスカラーインリキッドエアームースRD301こちらの4点はかなり優秀でお気に入りです✨最後まで見て頂きありがとうございました！😊

《賛否両論の成分のお話と雑談》ラウレス硫酸Naとは..界面活性剤という洗浄成分です！シャンプーの主成分は、主に水と界面活性剤です！皮脂汚れを落とすのに優れていて、簡単に汚れを落とせます！この成分が多い場合...必要以上に洗浄され、髪や頭皮から汚れだけでなく、潤いも奪ってしまいます！必要以上に洗い流されてしまうと...痒み、ふけ、抜け毛等の症状が出ることもあります！●ほとんどの市販のシャンプーに...洗浄力に優れていて、原価がかなり安いこともあり、ほとんどの市販シャンプーに使われています！　　　●ラウレス硫酸ナトリウムとほぼ同等の洗浄力の界面活性剤◯ラウレス硫酸アンモニウム◯ラウリル硫酸アンモニウム◯スルホン酸ナトリウム◯パレス-3硫酸ナトリウム※◯◯硫酸という名前のもののほとんどは、洗浄力強めで頭皮、髪にとって刺激の強い界面活性剤なのです！実は、ラウレス硫酸ナトリウムはそこまで悪い成分じゃない！？ラウレス硫酸Naについては実は賛否両論で、若干極力避けたい方が多い感じです！しかし...汚れが落ちず、逆効果な場合もあります！◎ワックスなどのスタイリング剤をたくさんつけた日◎洗浄力が低い低刺激のシャンプー◎頭皮がめっちゃオイリーで、ちゃんと皮脂を取らないとスッキリしない方※自分はオイリーだと思っていても、乾燥が原因で頭皮が皮脂の分泌を促進している場合もあります！※ラウレス硫酸ＮＡが入っているシャンプー個人的には、好きなシャンプーばかりです！泡立ちがいいものが好きなので...ただ何回かフケに悩まされましたがセルフカラーをするのでそのせいかと思っています！頭皮がすごい弱い方には、刺激が低い界面活性剤配合のシャンプーを！●コカミドプロピルベタイン●ココアンホ酢酸ナトリウム《アミノ酸シャンプー》●ココイルグルタミン酸TEA●ラウロイルメチルアラニンナトリウム皮膚への刺激が弱く、頭皮の状態を改善してくれます！本当に頭皮の弱い方は大変なのは、よく分かります！弱酸性などを選んでいても合わないものは使用停止にして下さい！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊実はこの投稿を考えたのは、旦那のためです！肌が弱く、弱酸性とかでもダメで頭をかゆがっていてずっと調べていました！低刺激のものや、敏感肌のシャンプーを旦那用に購入していますが最初はよくてもやっぱり痒い！と言われたり...すごい難しいです！大人になってからアトピー性皮膚炎にかかり、顔と手以外はほぼ血が出るくらいかいています！皮膚科にも週一で通っています！安易にこれいいよーと勧めたスキンケアもありますがひどくなるのが怖いため、ありがとう、調べてくれてと言われるだけ...使って欲しいけどひどくなったら責任取れない、頭にも顔にも白ワセリン塗っていつか助けてあげれたらと思っています！私の投稿に成分を調べたものが多いのは、昔から調べてたものもあります！白ワセリン私もひどいかぶれに使用したことがありますが、ほんの少しだけにしときー強い成分やからと言われ少しだけ塗り肌の強い私は、1日寝たら治っていました！いつか、治してあげたいと思います！最後まで見ていただきありがとうございました♡

【鼻毛処理はやはりコレがおすすめ！】●まず鼻毛が生えてくる意味ホコリなどの微粒子を鼻毛でガードして肺や気管支などの呼吸器への侵入を防いでくれています！●なので全部処理するのはNG🙅‍♀️鼻毛は鼻内部の湿度を保ち、乾燥から守ってくれています！あまり全部短く切ってしまうと、アレルギー性鼻炎などの原因になることも！❶抜くのはNG🙅‍♀️絶対禁止！×✔︎鼻の粘膜は傷つきやすい✔︎鼻の入り口は雑菌が多い✔︎傷口から雑菌が侵入し、炎症を起こす❷鼻毛切り✂️△鼻の粘膜を傷つけないように、ハサミの先端が丸く加工されていますが、短く切りすぎると誤って皮膚を切ってしまうこともあるので、十分な注意が必要！❸ブラジリアンワックス脱毛△鼻の中にワックスを塗って、ワックスが固まったらそれを一気に引き剥がすという方法！激痛のあまりに涙が止まらないこともありました！結局不意をついてとってくれました！すんごいとれますが、血も出ました🩸❹電動鼻毛カッター◎！✔︎とにかく安全で早い！✔︎穴の入口付近の鼻毛は、短く奥は残す電池式の安いものを使用していますが、全く壊れない！旦那と共同で使用中！最後まで見ていただきありがとうございます❤︎

《痩せている子の特徴》よく食べているのに太らない子っていますね...うちの姉ですが夜仕事(最近実家ではぐーたらしてるらしい🤐)めちゃくちゃ細いし...(図に乗るので🤫)⚠️体質などもあります！一つ目は...①食べる順番を決める🍴お腹がすいている状態は...食べた順番通りに吸収されてしまうので、例え同じメニューを食べていても、差がついてしまいます！❶汁物(味噌汁)→❷食物繊維(サラダ)→❸タンパク質(肉や魚等)→❹炭水化物(ご飯や麺類等)の順番で食べるのが◎💮②ゆっくり食べる🍽食事を始めてから、満腹中枢が働き出すのは20分後といわれています！これは、私が嫁ぐ前の話なんですが本当にびっくりしたんですがコンビニのおにぎり一個あたり30分以上かけてTV見ながらゲラゲラ笑いながら食べていました😦ゆっくり食べれば、少ない量でも満足感を得られます👏👏③肉メイン🍖🥓🥩🍗細いのに好きな食べ物は？の問いに焼き肉〜って...答えが！筋肉を作るのにタンパク質はとっても重要💪パンや麺類に比べて太りにくく、良質なタンパク質は代謝のよい筋肉を作ってくれます！④バランスの良い食事！偏った食事は逆効果！肉や炭水化物を我慢して、サラダばかり食べているのに痩せない経験はありませんか！？筋肉が落ちると代謝が悪くなって、痩せにくい体質になってしまいます！肉の主成分であるタンパク質は、筋肉や骨、血液などの源となっているため、ダイエットしても代謝が落ちず、引き締まった体型を作ることが出来ます！⑤食べてから最低でも３時間は寝ない💤食べてすぐ寝てしまうと、エネルギーとして使われず脂肪になります！夜22時～午前2時頃に食べるのと、15時頃に食べるのでは、同じものでも約20倍も太りやすいらしいです！この5ヶ条を意識して過ごすと、未来の自分が変わるかもしれません！一緒にやってくれる人や細い子とご飯食べてペースを合わせたり言動を観察するのもいいと思います！目標になる人が身近にいることでいい刺激になると思います！最後まで見ていただきありがとうございました♡

【食前に食べると満腹感＋食べる量が実際少なくなった食材！】①りんご🍎食事の30分くらい前にりんご1個食べます！りんごに含まれている食物繊維と水分がお腹を満たしてくれます！よって、食事中に食べる量を減らすことができます！②スープ(キャベツやわかめなど)スープは、たくさんのカロリーを加えることなく胃のスペースを満たしてくれます！食欲を抑えるのに役立ちます！③ダークチョコレート(チョコレート効果など🍫)食前に少量のダークチョコレートを食べます！ダークチョコレートはミルクチョコレートよりも満腹感を与えてくれます！甘いものへの欲求を満足させるのに役立ちます！④ナッツ類ナッツ🥜は満腹感を与えてくれます！食べる量を減らすのに役立ちます！ナッツ類は、天然の食欲抑制剤としての働きがあります！ヘルシーでタンパク質・食物繊維が豊富です！食前に食べることで食べる量が激減しました！あくまで個人の意見ですがダイエット中で、どうしても食べちゃう方におすすめです！1番は続けること！簡単そうで難しいですね！私は、約30キロ減量に成功しました！その頃はサプリに頼っていましたが...とにかく体型維持のためには食欲抑制が大事ですね！最後まで見ていただきありがとうございました❤︎

＃メイクブラシSETでポーチ付きで3000円ほどだったと思います。さっきヤフオクみたらそうだったので。筆管はすごく柔らかくてメイクの質がおそらく上がるだろうと思って購入しました。大理石柄の持ち手で、軽くてメイクブラシはダイソーのやつか備え付けのやつしか使ったことがなかったので思い切って買いました！すごく毛質がやわらかいのと見た目の高級感がよくて買いました。説明書はなかったので自分で自分用に一応忘れないように書きました！多分一生大事にします！あと床の上で最近ずっと投稿してたのでデパコスの投稿のときにポーチを下敷きにしたら高級感がでるかな、、、と思いましたがデパコスの紹介はあと数えるくらいですね、、、主に韓国コスメなので🇰🇷コスパいいんで、、ポーチ大きいんでいろんなものが入るんで普段使いもできそうです、ちなみに今日のこのメイクブラシセットの投稿はポーチの上でしてます✨高級そうに見えるし本当の大理石だと重いと思ったので軽い大理石調のやつである程度毛質がいいものをずっと探してて巡り会いました。他にも歯ブラシ状の馬毛ファンデブラシ、マッシュルーム🍄ぽい形のチークブラシもありますがお気に入りはこの６本です！私のスケジュール的に結構フルメイクが無理なんでまだ数回しか使ってませんが毛質が違うと粉の付き具合、あとシャドウに関しては本当にびっくりするほど違いました！前まで使ってたものと比較しても使うとラメ感が薄かったりしましたがラメ感が非常に濃く出ます！主に使ったのはギャラクシーパレット🎨ですね、種類豊富だし多分一生かけてもなくならないと思いギャラクシーパレットを普段はよく使います！クリームシャドウ、クリームチークに関しては指だったりスポンジ付きのチップだったりしますがTPOを考えて使い分けて行きたいと思います！

#自己紹介更新うちの犬🐕小さい頃今更感はかなりあるんですが知ってもらってもっと仲良くなりなたいので作ることにしました。身長154センチ体重34キロ関西人→関西弁出てしまうことあります好きなものコスメより服が本当は好き！犬が好きすぎて毎日散歩🚶‍♀️趣味カラオケ🎤ビリヤード、ダーツ🎯卓球🏓今のバイトコンビニ🏪今月いっぱいで辞める、ベビーシッター憧れてる人IKKOさん、パリスヒルトンさん、アンジェリーナジョリーさん好きな芸人みやぞんさん、ダウンタウンカラオケでよく歌う曲ビジュアル系ロックバンドの方がスカッとするから好き、演歌もこぶしを入れて歌う笑笑基本オールジャンル🆗中島美嘉、AI.菅田ちゃん、銀魂の曲、歌うことは好き！好きな食べ物納豆、かつお節、じゃこ、チョコ、アイス、かりんとう、プロテイン好きなアニメ銀魂銀さんと新撰組が好き^_^嫌いなもの虫、ほこり、キャッチ、スカウトマン、ホスト、ナンパチャームポイント歯🦷SNSアプリはLIPSが主！インスタ、ツイッター、blogなどはやってないのでここでコス友を作りたいので気が合えば仲良くしてください！これからは私のこと知った上で情報交換または面白く投稿していきたいなと、思うアル。好きなゲームシノアリス

今日はリベンジメイクです💄ていうかその赤やばくね？て言われます、私もかがみ見るたびいつもより赤い、、、薄くなるのを待ちます^_^今回はみやぞんさんをみてモヒカンにしたい衝動がでてやりました笑ツヤ肌は私はあんまり好きじゃなかったかも、なんでも流行りはやってみるものですが、てかそるめいんでハイライトを忘れてました笑いろいろつかうと忘れるんですよ笑メイクのことてかコスメのこととか投稿したいもの考えてると忘れる、今回は私的には成功ですが彼氏の反応が楽しみです笑笑#メイク写真ゴールド系アクセで行ってきまーす！結果的にいうとありなんだけど最初、「髪赤すぎん⁉️」「似合ってるけど」だけでした🥺私のリベンジは続きます、でも彼氏受けより自分が好きなメイク、髪色をします、これは変わりません！あっ犬の散歩に返ってきました笑

【外食時にも気をつけれる食べる順番！】最近、叔母から聞いた情報です！叔母はダイエット中なんですが、ちょっと太った？と言われて◯◯が食べる前にいいよと言われて食前に絶対に最近食べてるもの！それはキャベツの千切りを握りこぶし台に食べるということ！【食前キャベツ】◎糖や脂肪の吸収をブロック！◎消化吸収をゆっくりにしてくれる作用◎血糖値の急上昇が抑えられる◎胃腸の動きを活発に！◎血糖値の急上昇と急降下を抑制◎脂肪がたまりにくい◎内臓脂肪の解消【効果】写真はこないだ行った大戸屋なんですが、外食時にはいつも私は最後にキャベツは食べていたんですが、これをおこなってから外食時には、必ずといっていいほどたくさん食べてしまいます！写真はおかずしか写ってませんが肉は1.5倍を頼み、ご飯は🍚大盛り、味噌汁も豚汁に変えてと結構食べています！が、外食時にも食前にキャベツを食べることによって外出時のお腹ぽっこりが翌朝にはなくなりました！本当に効果的で叔母は、2週間で普通の食事の前に千切りキャベツを食べて7キロ痩せました！もっと効果的なのはご飯をキャベツに起きかえることですが、リバウンドの可能性があるためあまりおすすめはできません！千切りじゃなくてももっとざっくり切ったものでも大丈夫ですが、早食いの方は千切りの方がおすすめです！最後まで見ていただきありがとうございました😊