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コメント

  • yuka*
    yuka*

    わたしも160cmで47㌔⇒49㌔になっおしたいたした💊わたしもマシェリのや぀ずハトムギ䜿っおたす~☺参考にさせおいただきたす✌

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るのちゃ🍵 on LIPS 「〜るのちゃの投皿第2匟〜 ..」

埋め蟌み

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〜るのちゃの投皿第2匟〜 ☆.。:*・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。: 今回は 新孊期たでにかわいくなる蚈画〜第1匟〜を 投皿したす₍ᐢ á¢â‚ŽàŽŠâž’âž’ 臚時䌑校で長くなった春䌑みを 自分磚きに䜿いたせんか なっおない人もぜひ参考にしおいただけるず嬉しいです💊 ☆.。:*・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。: 〜目次〜 ①ダむ゚ット ②スキンケア ③ヘアケア ④むだ毛凊理             第1匟┘ ---------------------------------             第2匟┐ ⑀スクヌルメむク ⑥持ち物 ⑊制服 ⑧蚀葉遣い&仕草 ☆.。:*・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。: ①ダむ゚ット  これは1番倉化がわかりやすくお自分に自身がもおる  自分磚きだず思いたす  るのちゃの目暙は⧿5kg  今なぞの暎飲暎食期が来ちゃっお47kg→50kgになりたした😭  運動しない50kgは倪すぎる😭  もう䞀床40kg台っお蚀いたい😭身長160cm  〜やるこず〜  ①1日氎を1l飲む  ②朝ごはんはしっかり食べお倜ごはんのお米を枛らすor抜く  ③筋トレ1日腹筋30回背筋20回  ④スクワット1日40回  ⑀足ぱか&空䞭自転車  ⑥柔軟長座ず開脚  ⑊マッサヌゞ  40kg台ず50kg台は自分が自分を芋る目が倉わるし  芋た目も党然違いたす前の自分に戻りたい😭  ⚠朝ごはんは絶察抜いちゃだめです⚠  ⚠朝ごはん抜くず健康にも悪いし倪りやすい䜓質になりたす⚠  ⚠過床なダむ゚ットは生理が止たっおしたうので❌⚠  ⚠生理が䞀床止たっおしたうず本圓に倧倉なこずになりたす⚠ ②スキンケア  お肌きれいな人っおポむントめためた高くないですか  おこずで  春䌑み家から出る甚事がない日はメむクしない  お肌を䌑たせおあげたしょう぀いでにコンタクトもしない  お颚呂䞊がりのスキンケアにい぀もより時間をかける  〜䜿うもの〜  ①ハトムギ化粧氎   お颚呂䞊がりにバシャバシャする  ②ニベア猶   党身に䜿える   ⚠塗り過ぎるず吹き出物出来ちゃう⚠  ③メラノCC←LIPSでもらったや぀3/14発売   透明感が䞊がるし少量ですごく䌞びる   化粧氎→矎容液→メラノCC の順番 ③ヘアケア  髪の毛さらさらだず女子からも男子からもポむント高いです  るのちゃはマシェリの掗い流さないトリヌトメントを  䜿い始めたずき、廊䞋で埌ろを歩いおた同じクラスの女の子に  「えるのちゃだったの髪きれいすぎおわかんなかった」  っお蚀われたした😳ほんずほんず  ヘアケアに぀いでずいっおはなんですが  た぀毛も䌞ばしちゃいたしょヌ  〜やるこず〜  ①シャンプヌする前に髪をずかす  ②シャンプヌは手のひらで泡立おおから指の腹で地肌を掗う  ③トリヌトメント→リンスの順番  ④タオルドラむをしっかりする  ⑀マシェリのピンクのや぀商品のずこに茉せたす🙇を   髪党䜓に銎染たせる  ⑥ドラむダヌ颚匷めで也かす   このずき颚匷めにするこずで短時間で颚で也かしお   熱によるダメヌゞを枛らす   枩颚8割→冷颚2割→枩颚仕䞊げ→冷颚仕䞊げの順番  ⑊マシェリの现長いや぀商品のずこに茉せたす🙇を   髪党䜓に銎染たせる  ⑧䞊䞋た぀毛にた぀毛矎容液をたっぷり塗る   るのちゃはCANMAKEのを䜿っおたす✌ (⑚くせ毛のるのちゃは瞮毛矯正をかける)  ⚠春䌑みで倖出しない日はヘアアむロンをしない⚠ ④むだ毛凊理  脚、腕、指の毛はぜっっったいに凊理したしょう  女子も男子もむだ毛は芋おたす  キラキラ女子にむだ毛がヌがヌの子はいたせん断蚀  むだ毛凊理は剃るのが1番手っ取り早いですが  剃りすぎるず色玠沈着しおしたうのでなるべく早く  氞久脱毛したほうがいいず思いたす  るのちゃもお金貯めお今幎䞭に絶察行く  今は剃るしかないっお方には  剃りすぎや色玠沈着をしにくくするために  カミ゜リより電気シェヌバヌをおすすめしたす  ⚠ゆっくり優しく剃る⚠  ⚠毛の生えおる向きに沿っお剃る⚠  ⚠必ずクリヌムを塗っおから⚠  ⚠凊理したあずも必ずクリヌムでケアする⚠ ☆.。:*・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。: 第1匟は以䞊です 今回は倧きく分けお"お家で頑匵る線"でした 次回は第2匟"孊校で頑匵る線"を投皿したす 次の投皿も芋おいただけるず嬉しいです るのちゃは💗📎💬+👀しおくれるず喜びたす よろしくお願いしたす #自分磚き #ダむ゚ット #スキンケア #ヘアケア #春䌑み #ロヌト補薬_PR #メラノCC

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