DHC DHC オリーブバージンオイルの効果に関する口コミ - #ニキビスキンケアについて 私はスキンケ

#ニキビスキンケアについて 私はスキンケア商品を今までたくさん使ってきましたが、ニキビなハッシュタグ投稿に過去の投稿でもたくさんコメントがくるので記事にしました！ 【若い頃のニキビ】 ◎皮脂分泌が活発 ◎ストレスや睡眠不足 ◎生活リズムの乱れ ◎間違ったスキンケア　 ※スキンケア投稿で治ります、というのは一つの選択肢として考えてください！ 有名なものや評価が高いものは全ての人がきくわけではないです！ というのは、私もかなり前ですがニキビに困っていてあらゆるものを試しました！ アクネス、ビフナイト、カーマインローション、ピーリングソープなど あとは、皮膚科で薬💊 でもどれも効かなかった、逆に悪化したりして 外に出たくない時期がありました！ しかし、私の場合はDHCバージンオリーブオイルで治りました！ 私の場合さっぱりして逆効果で乾燥してニキビができていました！ 【スキンケアに加えて完治した方法】 ①洗はよく泡立ててやさしく洗う ◎1日2回以上は洗顔しないこと！ ◎スクラブ入りのものは避ける！ ②清潔なタオルて拭く ③洗顔後は優しく清潔な手で保湿！ ④食事に気をつける！ ◎暴飲暴食、間食をできるだけ控える！ ◎1日3回の食事🍽 ※ニキビに有効な食材 【タンパク質】肉や魚、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品 【ビタミンB2】卵、納豆、レバー、焼き海苔 【ビタミンB6】マグロ、カツオ、サケ、肉、バナナ、にんにく 【食物繊維】穀物、イモ類、豆類、野菜・果物、海藻類、きのこ類 【ビタミンA】ニンジンやかぼちゃなどの緑黄色野菜、チーズ、卵 【ビタミンB1】胚芽米や玄米、豚肉、うなぎ、豆類、青海苔、焼き海苔 【ビタミンC】赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、レモン ⑤十分な睡眠をとる！(重要) 深い眠りにつくと成長ホルモンが十分に分泌され肌の再生が活発になります！ ⑥ストレス対策 ◎適度に体を動かす ◎アロマでリラックス ◎カラオケ🎤　　など自分の好きなことをする 　 【気をつけること】 ◎ニキビをつぶす、触ったりする ◎髪の毛を顔に当たらないようにする ◎枕カバーを毎日洗う又は清潔なタオルを敷く スキンケア以外でもたくさん気をつけることがあります！ また生理などホルモンバランスによるニキビでもこれらのことをしているとニキビが全くできなくなりました！ スキンケアは、自分に合ったスキンケアをいろいろ試してみてください！ 生活習慣は、かなり影響がでます！ 中でも重要なのは【睡眠】決まった時間に寝ること、最初は難しいです、携帯をとりあえず寝る1時間前にはサイレントにして寝る！ 簡単なようで難しいことですが慣れたらできるようになります！ 私はニキビができなくなってから10年以上経ちます！ 最後まで見ていただきありがとうございました😊