✔︎ 太陽の光を浴びる→ 体内時計がリセットされて代謝が上がる ✔︎ 寝たままエア足漕ぎする→ 下がった腸の位置を戻して便秘解消 ✔︎ 水を一杯飲む→ 便秘・むくみ・くすみ・冷え性の解消、代謝アップ ✔︎ おやつは2〜3時に食べる→ 体内に脂肪を溜め込みにくい時間帯 ✔︎ おやつはチーズかナッツ→ 糖質が少なく、太りにくい ✔︎ 長時間座った後は肩甲骨ストレッチ→ 肩甲骨が固まると他の筋肉も動きにくくなり太りやすくなる ✔︎ 運動するなら食後より食前→ 脂肪がエネルギーとして使われやすい ✔︎ 少し寒い部屋で寝る→ カロリーを消費しやすいという研究結果がある ✔︎ 寝る前4時間は何も食べない→ 空腹で寝ると睡眠中に脂肪分解されやすくなる ✔︎ 夕食は塩分ひかえめに→ 夕食の塩分が多いと、朝から顔がむくみやすくなる ✔︎ 真っ暗な部屋で寝る→ カロリーを燃やす褐色細胞が活性化する
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お久しぶりです!白夜叉です。痩せたいとお思いの方、挙手!この記事を見てるということは、100%痩せたいと思っている方でしょう。安心してください、無理なく痩せられます。最初に言っておきますが、ダイエットは”長期戦の試合”です。ここ重要。短期間で...
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- 2020.11.11
*.✩.:*:。∞。:*:.✩.:*:。∞。:*:.✩.**.✩.:*:。∞。:*:.✩.:*:。∞。:*:.✩.*どうも、白夜叉です!今回は顔のマッサージについて!本当に効果があるので、実践してください😁❁------------❁----...
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- 2019.02.02
✄----------✄----------✄----------✄---------どうも、白夜叉です!今日は、投稿が多くてすみません…(汗なんという煽りに出ましたね…ダイエットしてる方は毎日自分の体重が増えてるのか減ってるのか気になります...
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- 2019.02.01
゜*.。.*゜*.。.*゜*.。.*゜*.。.*゜*.。.*゜*.。.*゜*.。.*゜*.。.*゜始めまして、白夜叉です!皆さん、今の体重に満足していますか?大体の方はもう少し痩せたいだとか、5kg痩せたいなどと思っている方がいると思います!...
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- 2019.01.31
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇どうも、白夜叉です!今回は食事について!みなさん、いつも何を食べていますか?ステーキ…ハンバーガー…アイス…ポテト…ドーナツ…カレー…どれもカロリーが高そうですね…それでも食べたい!美味しい...
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- 2019.02.01
࿐·˖✶࿐·˖✶࿐·˖✶࿐·˖✶࿐·˖✶࿐·˖✶࿐·˖✶どうも、白夜叉です!それでは、私の考える健康で痩せ方になる方法は…『運動をすること!』です!…そんなの知ってる?当たり前?現に運動をしている?馬鹿にするなよ!笑まずはなぜ太るのか、そこか...
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- 2019.01.31
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