白夜叉 on LIPS 「 どうも、白夜叉です！ 今回は顔のマッサージについて！ ..」

*.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.**.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.* どうも、白夜叉です！ 今回は顔のマッサージについて！ 本当に効果があるので、実践してください😁 ❁ - - - - - - - - - - - - ❁ - - - - - - - - - - - - ❁ - - - - - - - - - - - - ❁ まず、スキンケアをしてオイルやクリーム（滑りやすいもの）を 目から下に塗りたくります。首も入念に。 ①フェイスライン 　利き手をピースします。　✌ 　↓ 　指を曲げて、短いピースを作ります。 　↓ 　短いピースの間を顎にフィットさせます。 　↓ 　そのままフェイスラインに沿って、 　左のエラまでスライドさせます。 　↓ 　その行為を8回繰り返します。 　↓ 　終わったら、反対側もやります。 　↓ 　全部終わったら、人差し指の折り曲げて 　エラから鎖骨に向かって下ろします。 　↓ 　反対側もやります。 　↓ 　鎖骨の内側から外側に、指を挟んで促します。 　↓ 　反対もやります。 これで、1つ目のマッサージが終わりです。 文字に起こすと長そうですが、実際にやってみると1分もかからないくらいで終わります。 ②頬 　両手をグー👊にします。 　↓ 　第二関節（手の甲に近い関節）を顎に置き、 　そのままフェイスラインに沿ってエラへ 　↓ 　次は、唇からエラへ 　↓ 　最後に小鼻近くの頬からエラへ 　↓ 　この行為を8回繰り返します。 　↓ 　エラから鎖骨へ、鎖骨の内側から外側へ流します。 これで2つ目のマッサージが終わりです。 ③全体 　滑らない方が効果が出ます。 　3本指（人差し指、中指、薬指）を顔の中心の髪の生え際に置き、 　8回回します。 　時計回りでも反時計回りでもOK 　↓ 　指を顔から離さずに、こめかみへ 　ここでも8回回す。 　↓ 　指を離さずに、頬骨のあるところへ 　8回回す。 　↓ 　指を離さずに、エラへ 　8回回す。 　↓ 　これを一回とし、3回繰り返す。 　エラから生え際に行くときも、指を離さない。 　↓ 　3回終わったら、エラから鎖骨へ、鎖骨の内側から外側へ流す 　↓ 　この流れを1セットとし、3セット行うと効果的 　多ければ多く行うほど、効果バツグン👍 　私は、時間のないときは3セット、顔がむくんでるなと思ったら 　5セットやってます。 この方法は、YouTubeで　『野田圭祐』　と検索すると イケメンのお兄さんが優しく丁寧に教えてくれます。 動画時間も2分前後なので気軽に見る事ができます。 サムネのbefore,afterがこのマッサージでこんなにも 変わることを教えてくれますね。 ④舌回し 　舌を回すだけ 　簡単でどこでもでき、フェイスラインがスッキリすることで 　有名です。 ❁ - - - - - - - - - - - - ❁ - - - - - - - - - - - - ❁ - - - - - - - - - - - - ❁ 以上が、私が今実際にやっている顔やせマッサージです。 ①②は、お風呂から上がってからやったり、 化粧する前にやってます。 ③は、寝る前、④は暇な時、思い出したときにやってます。 ③だけでも効果抜群なので、面倒臭い人はこれから始めると 良きと思います！ 次回は、痩せるには筋トレっしょ！ってことで、 筋トレについて書きたいと思います！！！ それでは👋 *.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.**.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.:*:｡∞｡:*:.✩.* #ダイエット #痩せる #痩せたい　#痩せる方法　#マッサージ　#顔痩せ