老けない人になるためのスキンケアや習慣とは？共通点・特徴からおすすめ化粧品まで紹介！

年齢を重ねるごとに顔は変化していきますが、何歳になっても顔が変わらない人っていますよね。肌もきれいで「いったいどんなケアをしているのだろう？」と不思議に思います。

一方で、急に老け顔になる人には何らかの原因が考えられるため、まずは原因からチェックしていきましょう。

急に老け顔になってしまう人は、主にスキンケアと生活習慣が関係しています。忙しいからといってスキンケアをないがしろにしていると、お肌はどんどん衰えてしまうので注意しましょう。

とくに、年齢とともに乾燥が加速していくので、保湿ケアは非常に重要なステップ。1日の終わりには、疲れたお肌をやさしく保湿してあげてくださいね。

また、食事や睡眠などの生活習慣が乱れているとお肌にも悪影響を与え、老け顔を加速させてしまいます。さらに、ストレスがたまって心まで疲れていると、気がつけばお肌がボロボロ…なんてことも。

何歳になっても若々しく老けない人は、スキンケアと生活習慣に気をつかっていることが多いので、今日からあなたも実践していきましょう。

老けない人の肌は、きれいで生き生きとしていますよね。ここでは、男女共通の老けない人・若く見える人の特徴をご紹介します。

年齢を重ねても老けない人は肌にハリがあり、ツヤツヤしています。肌のハリは年齢とともに低下していくものですが、たるみがほとんどなくハリのある肌を維持している人は若く見えるでしょう。

紫外線は肌老化を加速させる大きな原因になるため、紫外線対策を怠ると老けて見える原因になります。いつまでも若々しく老けない人は、日焼け対策を万全にしているため、シミがなく美しい素肌をキープしているでしょう。

また、年齢とともに肌の水分量が減っていくため、肌が乾燥しやすくなります。肌のハリがなくなり、乾燥も加速すると、シワができやすくなるため老けて見える原因に。老けない人は保湿などのスキンケアを徹底しているため、シミやシワなどがない美肌をキープしています。

肌の乾燥が進むと、肌がくすんで透明感がなくなり、老けて見える原因になります。老けない人は保湿ケアに重点を置いているため、肌のくすみがなく、透明感のある肌をキープしている可能性があるでしょう。

いつも若々しくて老けない人は、具体的にどんなスキンケアをしているのか気になりますよね。ここでは、スキンケアのステップで気をつけるべきポイントをご紹介します。

クレンジングや洗顔では汚れやメイクを落とすことが重要ですが、肌をこすって刺激を与えるのは厳禁。肌は刺激を受けると敏感になり、バリア機能が低下して乾燥や肌トラブルの原因になってしまいます。できるだけ摩擦を軽減するために、モコモコ泡の弾力で洗顔し、手と顔が触れないようにすることがポイントです。

また、化粧水や美容液、クリームなどのスキンケアの際も、手やコットンなどで肌をこすらないように注意しましょう。手を使って塗る場合は、優しく肌を包み込むように押さえます。コットンで化粧水などをつける場合は、力を入れずに優しくすべらせる程度にしましょう。

老けない人を目指すなら、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどの高保湿成分を配合したスキンケアアイテムを選ぶのがおすすめです。保湿ケアが十分できていないと、乾燥による小じわや肌のハリ不足となり、老けて見える原因になります。

肌が十分に保湿された状態をキープできれば、不要な肌トラブルに悩まされることも減り、健やかな肌を実現できるでしょう。

シワ*1改善のために使うなら、シワ改善の効果が認められた医薬部外品でエイジングケア*2をしましょう。

【シワ改善が認められた有効成分】

• ナイアシンアミド
• レチノール
• ニールワン

美白有効成分とシワ改善の有効成分が両方配合されている化粧品もあるため、同時にケアしたい人におすすめです。くすみ・シワなどのエイジングサインが気になり始めたら、ぜひチェックしてみてください！

*1　乾燥による小じわ

*2　年齢に応じたケア

【シワ改善クリームおすすめランキング】プチプラや市販品も！人気15選を口コミ付きで紹介

美白有効成分*を配合した医薬部外品（薬用）は、メラニンの生成を抑え、シミそばかすを予防する効果が期待できます。美白有効成分を一定量以上配合しているので、シミが気になる方や透明感が欲しい方におすすめ！

【主な美白有効成分】

• アルブチン
• ビタミンC誘導体
• カモミラET
• トラネキサム酸
• プラセンタエキス
• コウジ酸
• ニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）
• 4MSK

美白美容液がおすすめですが、化粧水や乳液などにも含まれている場合があります。配合量は化粧品によって異なるため、自分が使いやすいアイテムを選んだり、たまにアイテムを変えてみたりすると良いでしょう。

*「メラニンの生成を抑え、しみ・ソバカスを防ぐ」効果が期待できると厚生労働省が承認した成分

美白美容液のおすすめ人気ランキングTOP24≪プチプラ・デパコス・韓国コスメ≫シミ予防に効果あり

紫外線は夏だけでなく、冬でも地上に降り注いでいるため、紫外線対策は季節を問わず行いましょう。また、屋外に出るときだけでなく、室内にいるときも必要です。

紫外線を浴びてお肌の内部にメラニンが作られると、シミやそばかすができて肌老化の原因になります。テクスチャーや付け心地の良いお気に入りの日焼け止めを見つけて、毎日ストレスなく塗り続けましょう。

老けない人を目指すため、まずはシワ改善が期待できる医薬部外品をご紹介。LIPSでも人気のプチプラ・デパコス商品を見ていきましょう！

グレイスワン(GRACE ONE)の「リンクルケア モイストジェルクリーム」は、シワ*改善の効果が認められた医薬部外品のオールインワンジェル。化粧水・美容液・乳液・クリーム・マッサージ・アイクリーム・ネッククリームの7役を備えているので、洗顔後はこれ1つでOK！　スキンケアを時短しながら、大人世代の肌をしっかり保湿してくれます。

ナイアシンアミドを配合した医薬部外品のオールインワンなので、目元・口元のシワが気になる方におすすめです。ぷるんとしたみずみずしいテクスチャーでありながら保湿力が高いので、秋冬の乾燥しやすい時期にもぴったり！　ドラッグストアで購入できる商品です。

*　乾燥による小じわ

DECORTÉ(コスメデコルテ)の「iP.Shot プルリポテント ユース コンセントレイト」は、シワ*1のお悩みを改善してくれる美容液。ナイアシンアミド（シワ改善）・トラネキサム酸（美白*2）を有効成分として配合した医薬部外品で、透明感やハリ感を求める人におすすめです。

化粧水と混ざるとバーム状に変化する処方になっており、シワに働きかけてハリのある状態をキープしてくれます。ひたいや眉間にも使えるので、シワが気になる部分を定期的にケアしていきましょう。

目元・口元の左右それぞれに米粒1個くらいの量を取り出し、くるくると円を描きながら下から上へ塗っていくだけなので、使い方も簡単です。

*1　乾燥による小じわ

*2　メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

POLA（ポーラ）の「リンクルショット メディカル セラムは、口元や目元のシワ*が気になる大人世代におすすめの美容液。シワ改善として承認された有効成分「ニールワン」が、肌の角層まで届きます。

高価な美容液なので手を出しにくい人もいるかもしれませんが、1度に使う量は少量のため、意外とコスパは高◎　米粒大の量を気になるところにピンポイントで塗るだけなので、使い方も簡単です。

*　乾燥による小じわ

無印良品(MUJI)の「エイジングケア 薬用リンクルケアクリームマスク」は、シワ*1改善の有効成分としてナイアシンアミドを配合したエイジングケア*2薬用クリーム。こっくり硬めのテクスチャーですが、肌にのせると溶け込むように馴染むので使いやすいです。

また、ヒアルロン酸やコラーゲンなどを配合しているので、乾燥しやすい大人世代のお肌にうるおいを与えてくれます。たっぷり大容量なのにプチプラなので、コスパもGOOD！

SNSでも話題になったアイテムで、ハンドクリームやネッククリームとしての使用もおすすめです。

*1　乾燥による小じわ

*2　年齢に応じたケア

ONE BY KOSE(ワンバイコーセー)の「ザ リンクレス S」は、有効成分としてナイアシンアミドを配合した、シワ*1改善と美白*2が同時に叶う夢のような美容液。目元や口元などの気になる部分にピンポイントで使える医薬部外品です。

ソフニング＆ストレッチキープ処方で、大人世代の乾燥しやすいお肌もしっとりうるおし、ハリ感を与えてくれます！　お手頃価格ではありませんが、ドラッグストアでも購入できるので試しやすいでしょう。

*1　乾燥による小じわ

*2　メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐ

エトヴォス(ETVOS)の「薬用 リンクルセラム」は、全顔用としても使えるシワ*改善美容液。有効成分としてナイアシンアミド（シワ改善）・D-パントテニルアルコール（肌荒れ防止）を配合した医薬部外品です。

また、保湿成分としてヒト型セラミドも配合しているので、乾燥が気になる方にもにおすすめ。敏感肌の方にも使いやすい低刺激処方で、石油系界面活性剤・鉱物油・シリコン・合成着色料・合成香料・パラベン・アルコールが無添加です。

心地よい付け心地なので、季節を問わず使いやすいのも嬉しいポイント。さわやかなグリーンローズの香りがするので、使うたびうっとりしますよ。

*　乾燥による小じわ

エリクシール(ELIXIR)の「エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム」は、シワ*改善の有効成分として純粋レチノールを配合したアイクリーム。純粋レチノールがコラーゲン密度を高めてくれるので、目元や口元のシワ*が気になる大人世代に、おすすめの部分用美容液クリームです。

また、酸素を通さない特殊なチューブを使用しているので、劣化しにくいのも嬉しいポイント！　酸素の影響を受けないので、純粋レチノールの効果をきちんと肌に届けてくれるでしょう。

*　乾燥による小じわ

ネイチャーコンク(Nature Conc)の「ネイチャーコンク薬用リンクルケアジェルクリーム」は、長時間うるおいをとどめて乾燥から肌を守ってくれるオールインワンジェルクリーム。美容液・乳液・クリーム・アイクリームとしても使えるので、忙しい朝や早く寝たい夜にも大活躍します！

シワ改善＆美白有効成分として「ナイアシンアミド」を配合しているので、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぎながら、乾燥による小じわもケア。とろっとした濃密なジェルテクスチャーで、高保湿なのにベタつきにくいのも嬉しいポイントです。

また、月見草油・グリチルリチン酸ジカリウム（保湿成分）も配合しているので、角層のコンディションを整えてくれます。

アスタリフト(ASTALIFT)の「ザ セラム リンクルリペア 夜用」は、シワ*1改善と美白*2ケアができる有効成分「ナイアシンアミド」配合の美容液。夜のスキンケアの最後に目元・口元などの気になる部分に塗ると、フェイスマスクのような濃密クリームが肌をやわらげてくれます。

また、硬めでこっくりとしたテクスチャーなので、よく動く目元・口元部分にもしっかりフィット。ナノアスタキサンチン・オランダカラシエキスなどの保湿成分が、肌にうるおいとハリを与えてくれるでしょう。

*1　乾燥による小じわ

*2　メラニンの生成を抑え、シミそばかすを防ぐ

老けない人を目指すなら、美白ケアも重要です。日焼けによるシミそばかすを防ぐには、美白有効成分が配合された医薬部外品を使いましょう。

オルビス(ORBIS)の「リンクルブライトセラム」は、美白*1・シワ*2改善のダブルの有効成分としてナイアシンアミドを配合した医薬部外品の美容液。加水分解コメヌカエキスやカモミラエキスなどの保湿成分が配合されているので、ハリのあるうるおい肌を実現できます。

また、無香料・無着色でアレルギーテスト済み*3なので、肌に負担を与えにくいにも嬉しいポイント。パール1粒分でもしっかり顔全体に塗ることができる伸びの良さで、肌馴染みも良いので使い心地も快適でしょう。

*1　メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

*2　乾燥による小じわ

*3　すべての人にアレルギーが起きないわけではありません

HAKU(ハク)の「メラノフォーカス」は、美白有効成分として4MSK・トラネキサム酸を配合した医薬部外品の美白*美容液。メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぎ、乾燥くすみが気になる大人世代でも透明感のある肌に導いてくれます！

シミのもとへアプローチして角質層まで浸透し、うるおいに満ちた肌へ仕上げてくれます。テクスチャーはクリームのようにこっくりしているのにベタつきにくいのもポイント。高保湿でしっとりしているため、長時間うるおい感が持続してくれるでしょう。

*メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

アテニア(Attenir)の「ドレススノー ローション」は、美白*1有効成分＆シワ*2改善成分としてナイアシンアミドを配合した医薬部外品の化粧水。今あるシミを改善し、透明感のある肌へ導いてくれます。

ほんのりとろみのあるローションですが、肌になじみやすくベタつきにくいので、メイク前の保湿ケアにもおすすめ！　ダマスクローズを基調とした優雅な香りを楽しめるので、スキンケアするたびにうっとりした気分にさせてくれます。

ホワイトのシンプルボトルもお洒落で、「ドレススノー」というネーミングも素敵ですよね。

*1　メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

*2　乾燥による小じわ

肌ラボ(HADALABO)の「白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水」は、美白*有効成分である「トラネキサム酸」と、抗炎症成分である「グリチルリチン酸2K」を配合した医薬部外品の化粧水。整肌保湿成分として「ビタミンC誘導体（ビタミンCリン酸Mg）」「ビタミンE」「ヒアルロン酸」も含まれているので、肌にうるおいを与えてくれます。

無香料・無着色・鉱物油フリー・アルコール（エタノール）フリー・パラベンフリーの無添加なので、敏感肌の方も使いやすいアイテム。シミのもとにアプローチしながらうるおい肌も叶えてくれる頼もしい化粧水といえるでしょう。

*メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

モイスチュアマイルド ホワイトの「パーフェクトエッセンス」は、みずみずしく優しい使い心地が特徴の医薬部外品のエッセンスローション。化粧水・美容液・乳液の3役を1本でこなせるので、時短スキンケアにも便利です。

美白*有効成分としてナイアシンアミドを配合した医薬部外品で、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぎます。ローヤルゼリー・ヒアルロン酸・コラーゲンGL（いずれも保湿成分）も配合しているので、しっとりうるおい感のあるハリ肌へ導いてくれます。

無香料・無着色・無鉱物油・ノンアルコール(エチルアルコール)なので、敏感肌の方でも使いやすいでしょう。

*　メラニンの生成を抑え、シミそばかすを防ぐ

キュレル(Curel)の「シミ・ソバカス予防ケア美容液」は、こっくりクリームのようなテクスチャーで、お肌にピタッと密着する医薬部外品の美容液。美白*有効成分「カモミラET」を配合しているので、乾燥くすみが気になる方におすすめです。

潤い成分として「ユーカリエキス」を配合し、肌に溶けこむようになじんで角層までうるおいで満たしてくれます。乾燥性敏感肌のことを考えてつくられた美容液なので、無香料・無着色・アルコールフリー（エチルアルコール無添加）なのも嬉しいポイントです。

*メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

Kiehl's(キールズ)の「キールズ DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス」は、自然なツヤ肌を演出してくれる美容液。美白有効成分として「アクティブビタミンC」を配合しているので、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防いでくれます。

加えて、有効成分である「サリチル酸」と、保湿成分である「プロキシレン」を配合しているので、肌をうるおいで満たすことでくすみが気にならない印象にしてくれるでしょう。

SOFINA iP(ソフィーナアイピー)の「ブライトニング美容液」は、シミになる前に先回りしてブロックしてくれる美白*美容液。肌本来の美しさを引き出し、透明感のある素肌へと導いてくれます。

有効成分として「カモミラET」を配合し、メラニンの生成を抑えるのはもちろん、日焼け後のほてりや肌荒れも防いでくれます。コクのあるふんわりとしたクリーム状のテクスチャーで伸びが良く、みずみずしいのにスッと馴染んでうるおい肌に。

香りはフローラルをベースとしたカモミール・ハーバルグリーン・ベルガモットなどをブレンドした爽快な香りなので、スキンケアするたびにリフレッシュさせてくれるでしょう。

*　メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

老けない人を目指すには、日焼け止めを365日塗ることが大切です。毎日でも使いやすい心地よいテクスチャーの日焼け止めをご紹介します。

KANEBO(カネボウ)の「カネボウ ヴェイル オブ デイ」は、乾燥を防ぎながら紫外線対策ができる日焼け止め。みずみずしくて伸びが良く、肌にスーッと馴染むので、まるで美容液のような使い心地です。

水相成分を約75％配合し、水膜ヴェールが紫外線と乾燥から肌を守ります。SPF50 PA+++でしっかり紫外線をカットしてくれるので、「日焼けは防ぎたいけど乾燥が心配…」という乾燥肌の方におすすめ。

化粧下地として使えば、ツヤ感のある仕上がりになるでしょう！

なめらか本舗(NAMERAKAHONPO)の「リンクルUV乳液」は、乳液でスキンケアしたような使用感のUVケアアイテム。これ一本で化粧水・美容液・乳液・クリーム・UVカット・ライトメイク効果まで6役をこなしてくれます。

保湿成分として「豆乳発酵液」と「純粋レチノール」を配合し、光を反射させる成分*1も配合しているので、乾燥による小じわが目立たなくなるとともに、トーンアップ効果*2が期待できます。

SPF43・PA+++と日焼け止め効果も高いのに、石鹸でオフできるのも嬉しいポイントです。

*1　マイカ、酸化チタン、セルロース

*2　メイク効果による

DEW(デュウ)の「ブライトニングUVデイエッセンス」は、美白*有効成分としてカモミラETを配合した日焼け止め。UVカット効果はSPF50+・PA++++と高く、透明感が欲しい方におすすめの医薬部外品です。

濃密でとろみのあるテクスチャーなのに伸びが良く、肌にピタッと密着。長時間うるおいをキープしながら、紫外線によるダメージを防いでくれます。化粧下地としても使えるうえ、汗や水に強いウォータープルーフなので、夏の強い味方になってくれそうです。

さわやかなグリーンフローラルの香りで、心地よさに包まれる使用感です。

*メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ

WELEDA(ヴェレダ)の「エーデルワイス UVプロテクト」は、使用テスト済み*で赤ちゃんにもおすすめのオーガニック日焼け止め。天然ミネラルによる着色で自然な肌色にトーンアップし、SPF38 PA++で紫外線をほどよくカットしてくれます。

合成保存料・合成着色料・合成香料や鉱物油は不使用で、石鹸オフもできるので、敏感肌の方でも使いやすいミルクタイプの日焼け止めです。

*　すべての人に皮ふ刺激が起きないわけではありません

老けない人になるためには、生活習慣が重要です。日頃から気をつけることで若々しい印象を維持できるので、ぜひ生活習慣を見直してみましょう。

仕事はもちろん、プライベートでもストレスをため込んでしまうと、老化が加速してしまいます。生活していればストレスを感じるのは避けられませんが、自分なりに解消する方法を見つけておくと良いでしょう。

たとえば、買い物が好きな人なら週に1回はウィンドウショッピングを楽しむとか、1日のうちに1時間は趣味の時間を楽しむなど、自分の好きなことをするのがおすすめです。好きなことをしているときは幸福感を得られるので、「気持ちいい」「楽しい」と感じられることを見つけて、こまめにストレスを発散させましょう。

美しいボディラインを維持している人は、それだけで若々しく見えますよね。適度な運動をすると新陳代謝が良くなるので、ダイエットはもちろん、お肌にも良い影響があります。

汗をかくと毛穴の汚れが流れ出てくれるので、スキンケア化粧品がお肌に浸透しやすくなるでしょう。

寝ている間にお肌のターンオーバーが行われるため、十分な睡眠時間を確保することは美肌のためにも大切です。夜10時から2時までは”お肌のゴールデンタイム”と呼ばれ、ターンオーバーを整えるためにはこの時間に質の良い睡眠をとっていることが重要。

なるべく早めに寝室に入れるよう生活習慣を見直して、睡眠時間をしっかり確保することが老けない人への近道です！

老けない人を目指すには、食事も大切なポイントです。忙しくて外食ばかりになってしまうと、栄養バランスが崩れがちになるので注意しましょう。できるだけ自炊したほうが余計な添加物などを摂取しにくいので、お肌や体のことを考えるなら面倒でも料理にチャレンジしてみてください。

太らないためには摂取カロリーなども大切ですが、もっと重要なのが「栄養バランス」。糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素は不足しないように必ず摂取し、ミネラルやビタミン、食物繊維などもバランス良く摂りましょう。

老けない人を目指すには、毎日のスキンケアに加えて、食事・睡眠・適度な運動なども大切です。若々しいお肌と体をつくるには、日頃の習慣から見直してみましょう。

お肌や体の健康はもちろん、心の健康もお肌に影響を与えるので、できるだけストレスをためないライフスタイルを実現することも大切ですよ。

若見えメイクのやり方や目の下のクマ対策などについては、以下の記事も参考にしてみてください。

老け顔なんて言わせない！若見えメイクのやり方解説【10代から50代まで】

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