#ヘルシー（12ページ目）

美味しい物が大好き。家族と自分のために作ります。 ごはんもおかずも土鍋で調理。 ぬか漬けも毎日かき混ぜていますよ。 おしゃれごはん お料理教室

Angellirふんわりルームブララベンダーバストアップ法こんにちは❁¨̮今日は私のバストアップ法を紹介します(^^)１,２年前まではCカップで、正直バストケアをあまりしていませんでした。1年前から本格的に食事に気をつけたりふんわりルームブラを購入したり、、ふんわりルームブラは正直、効果◎でした🙆🏻‍♀️1カップはバストアップしました！🥺夜つけて、寝るだけなので締め付けが苦しくなく楽でした☺️あとは、最近下着屋さんでサイズを測ってもらうとFカップまで成長してたのは正直びっくりしました食べ物は、バストアップに良い鶏肉を1番食べています🥺ブロッコリーや大豆もとってますただ、バストアップすると...

お昼ご飯こだわり絶対和食丼物ダメ1日3食のどこかで食前にもずく1杯飲む納豆は付属のタレではなく黒酢をかける梅干しは熱い味噌汁に1分はつけてバニリンを増やすご飯は冷やし、糖質をレジスタンドスターチに変えることで腸活レタスにはドレッシングではなく白だしをかけて食べる味噌汁には多すぎじゃねってくらいきのこ入れて美肌効果#ダイエット#ご飯#健康#筋トレ#ヘルシー#レシピ

（3月18日）木曜日背中を美しくしたくて購入🙋🏻‍♀️💕シミやボツボツが消しゴムで消したようにつるつるになる⁈期待しています⋯背中が開いたブラウスも楽しみたいから🌸🌸🌸優しく洗ったあと、タオルを洗面器のぬるま湯ですすぐと、白い垢が結構浮き上がってくるので、汚れはとれているようですね。細くて長いタオルなので、背中が洗いやすいです。ピンク色にしました💗💕💗🌸🙆🏻‍♀️🌸💕💗綿100%。洗濯機に入れません。手洗いして、陰干し。大切に使っています🌸⭐︎⭐︎⭐︎ゴムポンつるつるに星3個の評価をつけました。

♡9月5日日曜日♡https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700132312838101↑こちらのオイルを使いました。コピーして検索してくださいませ。女に生まれてよかった⋯#ざくろオイル✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ビタミン#ミネラル#ジュース　#クエン酸#梅シロップ#保存食#保存容器　　　　　　　　　　　#暮らしを楽しむ#簡単レシピ　#梅仕事　#梅雨　#ステイホーム#暮らしの記録🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹✨...

♡9月5日日曜日♡#胡粉ネイル古代岱赭（こだいたいしゃ）温故知新新しい私✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容#上羽絵惣#絵の具#ネイル✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ビタミン#ミネラル#ジュース　#クエン酸#梅シロップ#保存食#保存容器　　　　　　　　　　　#暮らしを楽しむ#簡単レシピ　#梅仕事　#梅雨　#ステイホーム#暮らしの記録🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹✨...

♡9月5日日曜日♡https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700132562902225↑こちらをご覧ください。コピーして検索してくださいませ。石鹸洗顔で落ちる可愛いらしく上品上質のコスメ好き✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ビタミン#ミネラル#ジュース　#クエン酸#梅シロップ#保存食#保存容器　　　　　　　　　　　#暮らしを楽しむ#簡単レシピ　#梅仕事　#梅雨　#ステイホーム#暮らしの記録🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹✨...

ずる賢く激安コスメであざと可愛く垢抜け!!!!◆makeupbase安く時短に済むBBクリームで綺麗な肌に(パール1~2粒分を出してTゾーン，頬骨，顎にのせて薄く伸ばす)eyesダークブラウン系アイブロウペンシルでふんわりとした平行眉に(眉頭は濃く＆ぼかす，眉尻は出来る限り細く仕上げる)(描くときに下から描き足していくように描くとオススメ)→そのまま涙袋に薄く引いて影作り!(涙袋ライナーより自然に仕上がりやすいから)コラールピンク系アイシャドウで程よくあざと可愛い目元に(チップで一度二重幅に塗ってから小指でお好み調整)(小指で少量とって涙袋に軽くのせて統一感を持たせる)透明感のある素睫毛風…...

🤍10月13日水曜日🤍https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others↑詳しい商品はこちらをコピーして検索してくださいねコントレックスもエビアンも飲んでいました。たぶん美容のためだったような⋯今回は和歌山県の断水のニュースを観て、保存期間が長く、もし外に持ち出す時も重くない大きさを選びました。飲みきりサイズなので、衛生面も良いと思います。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容#上羽絵惣#絵の具#ネイル✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨...

🤍8月4日　木曜日🤍最近はとても暑いのでメイクをしていません。けれど⋯顔、デコルテまわり、肩、腕に下の3点を塗っています。おかげで艶々で光輝くように見えるので、助かっています💁🏻‍♀️💕マスクもしておりますから、ルージュもなしですが、まつ毛エクステはしております。#ざくろフェイシャルオイル#モイスチャラインジングセラム#エーデルワイスUVプロテクトざくろフェイシャルオイルに星4個の評価をつけました。エーデルワイスUVプロテクトに星4個の評価をつけました。モイスチャライジングセラムに星4個の評価をつけました。#アートフォト　⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#ポスター#お花のある暮らし...

🤍10月13日水曜日🤍https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others↑詳しい商品はこちらをコピーして検索してくださいね洗えるヨガマットを探していたら見つけたヨガタオル滑り止めが可愛いお花柄マットがなくても良いかも⋯💁🏻‍♀️💜✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#おうち時間#おうちカフェ#おこもり美容#ヨガマット#ヨガタオル#ホットヨガ#スポーツビューティー#ピラティス#洗えるマスク#バイオレット#パープル#ラブ#マッサージ#オイル美容✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨...

ダイエットについて~おはようございます🌞今日はダイエットについて投稿したいと思いますヽ(*^^*)ノ皆さん、ダイエットしてますか？私は、あまり無理にダイエットはしないタイプ(出来ない)です😂でも、BMI指数は18.5あたりを5年くらいキープし続けています！そこで、mommomの太らないごはんを紹介したいと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡今朝の朝食メニュー・雑穀ごはん小盛・サバの味噌煮(ビタミンD・EPA・DHA)・味玉(タンパク質)・豆腐とわかめの味噌汁(タンパク質・ヨウ素・ミネラル)・ウインナー(タンパク質・ビタミンB1,2)...

（🍹6月5日　日曜日🍹✨）✨梅シロップ作りました✨今年はお砂糖は極力使わないでバリムのブロッサムハニー1kg🍯蜂蜜を使うと梅が発酵しやすいのでリンゴ酢180ccを加えました。青梅はあくぬきしたあと綺麗に乾かしてヘタを取り今回は穴を開けずにじんわりとエキスが出てくるのを待ちます。冷暗所保存。少し青梅がのぞいているので瓶の上ぎりぎりまでおおうためにきび砂糖を足しました。南高梅は3Lサイズ1kgです。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹梅には、健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれていますね。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどなど。🍹✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍹...

🤍5月4日🤍✳︎✳︎#ジェルネイル　✨💅✳︎✳︎✨⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#ネイルサロン初体験　✨#アートフォト　⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#ポスター#お花のある暮らし#読書好き#本が好き#ポストカード#カード#artofinstagram#flowerphotography#ネイルケア#アート#アーティスト#指#ジェルネイル#フレンチネイル#コマーシャル#パーツモデル#モデル募集#シンプルネイル　#足もと#手元#指#マニキュア#肌ケア#ハンドモデル#アンバサダー募集#アンバサダー#4yuuu#女性誌　#ポートレート⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...

♡10月17日♡（Sat.）💁🏻‍♀️アロマオイルと混ぜて香りいいハンドクリームに💕純石鹸で洗顔のあと、優しくタオルで覆って水気をとったら、プロペトをうす〜くうす〜く手のひらに広げて、お顔にパッティングするだけ✨#私のベストコスメ2020#シアバター#プロペト#サンホワイト#ワセリン#固形石鹸#秋#冬#ナチュラルメイク#手元#お洒落#セーター#ポートレート#モデル#スレンダー#華奢#可愛い#お花#白い#紫色#遊び心#色遊び#色合わせ#自撮り#セルフィー#おうち時間#美容#おうちカフェ#夏野菜　#ヨーグルト#味噌#お漬物#夏バテ予防#ビタミン#ミネラル#腸活#発酵食品...

ジバンシーのハイライト💖 イエベ秋タイプの私は、このハイライトをチークに使うとメチャクチャ合うんです！ 同じ色はなく、一つずつそれぞれ色も違って、お洒落💖 いい感じ❤️です！ 硬めのテクスチャなので、なかなか減らないよ〜

🤍７月31日　日曜日🤍✨https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700172599003349↑こちらを使いました。コピーして検索してくださいませ。先日、Facebookの散策グループ例会で古民家カフェに行きました。そこで食した酵素玄米（寝かせ玄米）私も炊きましたよ☺️注文した玄米を発芽玄米にするため１日半浸水その間、6時間おきにお水をかえました。ぷくぷく泡と0.5ミリの小さな芽を確認😮発芽玄米になりました。小豆と一緒に今度は８分間泡立て器でくるくる回しながら洗米。これで表面に傷がつき、水分を吸いやすくなり美味しく炊きあがります。

イオンで購入したピエラス　プレミアムBBクリームです。お色は一色のみでした。出した時は暗いと思いましたが、伸ばすと自分の肌の色に馴染み、自然に明るくなりました。みずみずしく、ベタ付かず、軽いテクスチャーです。・薄く伸ばすとサラリとした仕上がりで、元々お肌の綺麗な人に見えます。・多めに塗ったり重ね塗りをすると、若干カバー力が上がり、艶やかなお肌になります。シミ・そばかすへのカバー力は弱いです。毛穴や凸凹や色ムラを均一に綺麗に見せてくれる効果は高いです。今は汗をかかないので、マスクにベタベタつきませんでした。匂いはないに等しいと思いました。

ぷにぷに、もちっとクリーミィなタッチ◎自然なツヤ感◎ 適量が難しい。適量を間違えるともちろんヨレる。 乾くとサラサラ。でも乾燥は感じません◎

スーパーマーケットで購入したとろけるヘルシーシュレッドです。コレステロール95%カットのピザ用チーズです。通常のチーズよりあっさりしています。少々物足りなさはありますが、罪悪感和らげてくれます😅😋大きいサイズを買わないとお安くないので、タッパに詰め替えいます。コスパが良いし、味にも問題ないので気に入っています💗マリンフード株式会社ヘルシーシュレッド　コレステロール95%カット　1kg698円（税別）👛...

🤍2月20日♥️（📕メモ📝を兼ねて）体と心を整えるのが美肌にも良い気がいたしますわが家は土鍋でごはんを炊き、おかずもお味噌汁も土鍋調理。３つの土鍋がフル回転です。陰陽や薬膳、発酵やマクロビオティック#ゆるヴィーガン#東城百合子　さんに興味があります愛読書がいっぱいあるのよ順にご紹介いたします😉📕https://room.rakuten.co.jp/room_c913e97330/1700238197120424↑楽天roomにも投稿しております。URLをコピーしてご覧くださいませ。🍅🥦🌶🥕🫑🥒✨🍅🤍🌶🥦🫑🥕🥒🥒🥦🍅...

♥️2月20日♥️自家製米粉パン最近、毎日焼いております。ほんのり甘い仕上がりです。パンはたまのおやつ⋯のはずが⋯焼きたて美味しくってねペロリ😋🍅🥦🌶🥕🫑🥒✨🍅🤍🌶🥦🫑🥕🥒🥒🥦🍅...

(◔ε◔❀ノおはよ♪ございます今日はコスメはお休みで本当は教えたくない（冗談😊）カロリーコントロールに最適なフードのご紹介❣️五穀がゆなんと89キロカロリー✨✨✨これ、美味しいの😋🍴🎶食べすぎた時、手抜きしたい時、温まりたい時……健康的に美味しくお腹も満足出来る五穀がゆ。お皿に入れてレンチン❣️物足りない時はアレンジしても🙆🏻👌✨珈琲豆♡的アレンジごま塩梅干し塩こぶ卵🥚チーズ、コーン🌽͟͟͞チーズ、キムチ白菜漬け等アレンジしても普通食に比べたらかなりカロリーダウン、しかも美味しく時短❣️お酒を飲まれる方！二日酔いの時や締めのラーメンの代わりにどう？大事な事忘れてた😅...

＼美味しいから、おかわりしてもいいですか？／こんばんは😊ずぼらなコスメオタク・まいてぃです❤️日々の食事で不足しがちな、ビタミン・ミネラル・タンパク質💡体に必要な栄養素をまとめて摂れる、おいしい美容食をシェアします🙋＊＊～～～～～～～～～～＊＊マルチプロテイン塩抹茶3480円（税込）＊＊～～～～～～～～～～＊＊「マルチプロテイン」は、健やかで美しい毎日を送りたい方にぴったりの美容食💐ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンE・葉酸が規定量以上入った、栄養機能食品でもあります。そのうえ、しっかりタンパク質（1食あたり約11g）を摂取することができる、優れもの💮...

ビヒダスヨーグルトバラエティパック4ポットいちご、ブルーベリー、アロエ、桃の4種類がセットになった欲張りさんにおすすめヨーグルトです🤗いつもはブルガリアヨーグルトか恵、ビフィックスの無糖ですが、たまには味付きもいいかなと。週末は彼氏がいるのでこれ買いました！朝取り合いですw毎日ヨーグルトは5年以上続けてます🎶#ヘルシー#健康#ビフィズス菌#低カロリー#ダイエット

少しでもヘルシーなバターを求めて辿り着いたのがこちらのバター…🧈 大容量なのでだいぶもちます‼︎ 使い勝手がある…✨✨⤴︎⤴︎ リピーターです…💛💛💛**♪

スーパーマーケットで購入したライトツナ　まぐろ油漬けフレークです。サラダなど、幅広く料理に活用しています。しっかり油を切ってから食べると、カロリーオフ出来ます。普段食べにくい野菜が食べやすくなります。でも決してお安くはなく、有名メーカーだともうちょっと値が上がります。ライトツナフレーク　3缶セット　298円（税別）👛#スーパーマーケット#アイデア#サラダ#食物繊維#ヘルシー#カロリーオフ#ライトツナフレーク#ダイエット#手作り#食品

ダイエット中でも楽しめるメニューがあるんです✨ 「次スタバ行くとき何頼もう？」と思ったら、保存して見返してね📌 ダイエット・筋トレ・食事管理を発信しているので、チャンネル登録・フォローもお願いします！

ジュワッと感が最高🍑やっっっっと手に入れた！！チークとして使用してみたけど、ジュワッとうるうるツヤ感が最高🥰あんまり発色しないのかなと思ったけど、しっかり発色してくれました◎ペタペタ感が若干気になったので、上からシャネルのジュのチークの370エレガンスを重ねて使ったら、ペタペタ感を抑えられ且つ、色味が最高に多幸感溢れる感じで最＆高だった。。🥺3番のヴァイタルベージュも入荷連絡来たら絶対買う！#リップ＆チークボームN°1ドゥシャネル#ヘルシーピンク#夏コスメの戦利品

オレンジヘナはトリートメントの役割をするそうです。髪が艶々になりました✨ ヨーグルトとぬるま湯で溶きます 髪全体に塗って1時間くらいで流します #ロゴナ #ヘナ用シャンプーで洗ったあとトリートメントを塗って目の粗い櫛で全体に行き渡らせたあと数分放置して洗い流します

♡10月15日♡（Thu）美肌美💕#私のベストコスメ2020#シアバター#プロペト#サンホワイト#ワセリン#固形石鹸#秋#冬#ナチュラルメイク#手元#お洒落#セーター#ポートレート#モデル#スレンダー#華奢#可愛い#お花#白い#紫色#遊び心#色遊び#色合わせ#自撮り#セルフィー#おうち時間#美容#おうちカフェ#夏野菜　#ヨーグルト#味噌#お漬物#夏バテ予防#ビタミン#ミネラル#腸活#発酵食品#新生姜#酢#きび砂糖#酸味#美味#ヘルシー#おいしい#栄養#食べる#作る#楽しむ#さりげなく#わたし流#添加物嫌い#手づくり#お菓子づくり#ハンドクリーム#手タレ#パーツ#モデル#肌断食#美肌断食...

♡８月13日（Thu.）♡🍑こんな色が好き🍑#遊び心#色遊び#色合わせ#自撮り#セルフィー#おうち時間#美容#おうちカフェ#夏野菜　#ヨーグルト#味噌#お漬物#夏バテ予防#ビタミン#ミネラル#腸活#発酵食品#新生姜#酢#きび砂糖#酸味#美味#ヘルシー#おいしい#栄養#食べる#作る#楽しむ#さりげなく#わたし流#添加物嫌い#手づくり#お菓子づくり#11回目の投稿#８月#梅雨明け#真夏#夏バテ予防#美肌#ノーメイク#ほんのり色づく#頬#ピンクメイク#艶めく#可愛い#チーク#リップバーム#スキンケア#カラダ作り#指先から#素肌#美容#シアバター#つや#料理#スムージー#スープ#下味冷凍#時短...

♡８月30日（Sun.）♡#フィルムに恋してる　⋯⋯♥️♥️　　　　　　　　　　　　　　　　♥️#遊び心#色遊び#色合わせ#自撮り#セルフィー#おうち時間#美容#おうちカフェ#夏野菜　#ヨーグルト#味噌#お漬物#夏バテ予防#ビタミン#ミネラル#腸活#発酵食品#新生姜#酢#きび砂糖#酸味#美味#ヘルシー#おいしい#栄養#食べる#作る#楽しむ#さりげなく#わたし流#添加物嫌い#手づくり#お菓子づくり#11回目の投稿#８月#梅雨明け#真夏#夏バテ予防#美肌#ノーメイク#ほんのり色づく#頬#ピンクメイク#艶めく#可愛い#チーク#リップバーム#スキンケア...

（3月18日）木曜日意外に小さいです☺️髪が硬くて多いので全部入れようと思うと、後ろが少しぽこっとして、寝る時、首のあたりが気になります。被って寝た翌日は髪が柔らかくしなやかで、やはり効果はかなりあると思います😉⭐️⭐️⭐️#毎日ヘアケア#ナイトキャップ#髪#ヘアケア#つるつる#艶やか#しなやか#ヘアオイル#タオル#入浴#石鹸#お風呂#ボツボツ#背中#ピーリング#肌#ニキビ#シミ#つるりん#ゴムポンつるつる#ケア#衝動買い#付録#ムーミン#ミッフィー#スリッパ#エコバッグ#リュック#かっぽう着#エプロン#雑誌#ネットショッピング#おうちショッピング#通販#お買い物...

♡８月26日♡（Wed.）♡💕ピンク💕ポートレイト💕今日初めて知った言葉「ツインソウル」その人と初めて会ったのに、前に会ったことあるって感じるんだって⋯⋯#遊び心#色遊び#色合わせ#自撮り#セルフィー#おうち時間#美容#おうちカフェ#夏野菜　#ヨーグルト#味噌#お漬物#夏バテ予防#ビタミン#ミネラル#腸活#発酵食品#新生姜#酢#きび砂糖#酸味#美味#ヘルシー#おいしい#栄養#食べる#作る#楽しむ#さりげなく#わたし流#添加物嫌い#手づくり#お菓子づくり#11回目の投稿#８月#梅雨明け#真夏#夏バテ予防#美肌#ノーメイク#ほんのり色づく#頬#ピンクメイク...

息子が赤ちゃんから幼児期まで、サンホワイトを使っていましたが、私自身が手荒れや肌のかさつきを感じたとき、内科で処方していただいたのがプロペトです。肌断食をずっと続けているので、石鹸洗顔のあとはこちらです。#私のベストコスメ2020#シアバター#プロペト#サンホワイト#ワセリン#固形石鹸#秋#冬#ナチュラルメイク#手元#お洒落#セーター#ポートレート#モデル#スレンダー#華奢#可愛い#お花#白い#紫色#遊び心#色遊び#色合わせ#自撮り#セルフィー#おうち時間#美容#おうちカフェ#夏野菜　#ヨーグルト#味噌#お漬物#夏バテ予防#ビタミン#ミネラル#腸活#発酵食品#新生姜#酢#きび砂糖#酸味#美味...