画像1枚目の動画はほんとにお腹減っこんで線できます。ほんとに。 めちゃくちゃキツイけど、毎日変化が出るのでモチベも上がります! 朝ごはんは質のいいもの、和食をお腹いっぱい食べてました! ダイエットで食事は減らしているけど、朝ごはんのおかげでお通じはとても良かったです! 間食は、10kg痩せたいならお菓子、甘いものは禁止です!❌ その代わり、フルーツは沢山食べてました!
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