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私が10キロ痩せることに成功した際のダイエット時に準備したこと！！ まずは、痩せるぞ！って思ったら闇雲に運動したり食事制限したり流行りのダイエットに飛びついたりといろいろあると思います。。 でも今までそれでダイエット成功しましたか😭？ 私はしませんでした。 その失敗を活かし今回は下準備をしました！ 食事編でいうと、お茶碗を変えた。記録するアプリをダウンロードした。 あとはわレシピ本を買ったりインスタやYouTubeでダイエットレシピを何個か用意！ まずは1週間分とかの献立を準備してのもおすすめ◎ 運動編では、ホールド力のあるスポブラを買って家で使う。普段のブラも楽なものからわき肉を寄せてくれるものに変更！←姿勢変わるからおすすめ ヨガマットやフォームローラーも買って目の前に置いておけば頑張ってやる。笑 そして、目標にしたい体を探すこと。 全身鏡も用意してその体になるにはどこをどのくらい絞ればいいのか、 今の体はどうなのかをしっかり目で見て確かめる。 こういうことを用意して実践していくと必ず変わるし、 変わっていくのがわかるからモチベも保ててダイエットを続けれます♡ もちろん、外食もしたいしお菓子も食べたい！ そんな日もあるのでその時は気持ちの問題かもだけど、サラシアのサプリを飲んでます😂 あんまり増えない気がしててずっとリピしてます♪ みんなでダイエットがんばろ〜！ #ダイエット #ダイエットサプリ #ダイエット_10キロ #ダイエット_習慣 #骨格ストレート_ダイエット #痩せる方法 #ダイエット_食事
まいち
今飲んでいるサプリメント 自分用メモ📝 simple N M N SHOP LOTUS RoseSupplement シードコムス ビタミンD シードコムス ビタミンＢ DHC サラシア シードコムス DHA EPA サントリー 亜鉛＆鉄 シードコムス 商品検索して出なかったもの↓ NMN ★★★★★ ビタミンD ★★★★★ 亜鉛＆鉄 ★★★ #ボディメイク応援フード
まなな🖤
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商品詳細情報シードコムス サラシア
ボディサプリメントランキング
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