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《スキンケア方法》ウオーターマッサージ｜IPSAの使い方・効果 -⚠️「カバ肩」なんていう言葉があります。「

Item: ウオーターマッサージ
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年09月21日

⚠️「カバ肩」なんていう言葉があります。「カバ肩」というのは、首が短くずんぐりとした印象である人のことです。まずは、首の後ろのお肉を取る方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　首が短くずんぐりとした印象 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 姿勢の悪さによる筋肉の硬化や肩こり、巻き肩、ストレートネックなどが主な原因で、血行不良やリンパの流れの滞りによって老廃物や水分が溜まってしまうことが原因です。この状態は「カバ肩」とも呼ばれ、首が短くずんぐりとした印象を与えます。解消には、日頃の姿勢を見直し、首や肩周りをほぐすストレッチや、肩甲骨を寄せるエクササイズを行うことが効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 原因 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀不適切な姿勢パソコンやスマホの長時間利用による猫背、巻き肩、ストレートネックが筋肉の緊張を招き、血行不良やリンパの流れを悪くします。 🍀筋肉の硬化肩こりや肩周りの筋肉が硬くなると、老廃物や水分が溜まりやすくなり、首の後ろに盛り上がりができます。 🍀運動不足と筋力低下加齢による筋力低下や運動不足も、姿勢の崩れと関連して首の後ろにお肉がつく原因となります。 🍀ストレスストレスによる血行不良も、首周りの肉がつきやすくなる一因です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 改善策 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀姿勢の改善背筋を伸ばし、猫背にならないように注意します。 🍀ストレッチ首の後ろの筋肉や肩周りをほぐし、血流を良くします。例えば、うつ伏せになり背中に空気を入れるイメージで呼吸をしたり、耳を引っ張ったり揉んだりすることも血流改善に役立ちます。 🍀エクササイズ肩甲骨を寄せるエクササイズは、首周りの筋肉をほぐし、ストレートネックの改善にもつながります。 🍀こまめな休憩同じ姿勢を長時間続けず、こまめに背伸びをしたり、体をひねったりして体を動かすことが大切です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 注意点 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 首の後ろの肉が痛む場合は、筋トレは避けてください。これは筋肉がすでに固まっている状態であり、筋トレは逆効果になることがあります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 首や肩周りはデリケートな部位なので、ストレッチやエクササイズを行う際は無理のない範囲で、痛みがなく、効果を感じながら行うことが重要です。 🍀マッサージやストレッチも忘れずにボディローションやボディミルクなどをつけながらストレッチやマッサージで血行をあげてリンパも流しましょう。 #マッサージオイル #マッサージクリーム #ボディミルク #ボディクリーム #ボディローション #リンパ #セルライト #美肌 #潤い知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #首 #肩 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2	BIOHEAL BOH プロバイオダームコラーゲンリモデリングクリーム	3,465円	4.3 クチコミ数：1154件保存数：450件	スキンケアランキング第7位	みずみずしいテクスチャーのクリーム。べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️	詳細を見る
3	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.6 クチコミ数：1267件保存数：5720件	スキンケアランキング第10位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
4	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.43 クチコミ数：2487件保存数：32366件	スキンケアランキング第13位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
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6	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.44 クチコミ数：1359件保存数：7027件	スキンケアランキング第48位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る
7	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.48 クチコミ数：578件保存数：759件	スキンケアランキング第37位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
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ハンドクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	アトリックスビューティーチャージナイトスペリア	1,152円	4.52 クチコミ数：1588件保存数：8669件	ボディケアランキング第5位	すっと肌になじみます！しっとりとした仕上がりで、ベタつきも気になりません👍🏻	詳細を見る
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3	Aesop アンドラムアロマティックハンドバーム	4,180円	4.37 クチコミ数：761件保存数：10213件	ボディケアランキング第50位	ハーブ系の優雅な香りにゾッコン🌿💕柔らかく伸びの良いクリームタイプ ❤︎しっとりするのにベタつかない	詳細を見る
4	SHIRO サボンハンド美容液	3,080円	4.41 クチコミ数：274件保存数：2069件	ボディケアランキング第101位	馴染みは良くてベタつきはありません✨ しっかり保湿してくれる！	詳細を見る
5	メンタームメディカルクリームG（薬用クリームG）	オープン価格	4.36 クチコミ数：526件保存数：2840件	ボディケアランキング第78位	手、足、ひじ、かかと、顔などの肌荒れに。柔らかいテクスチャでよく伸びる！	詳細を見る
6	アトリックスビューティーチャージ無香料	726円	4.34 クチコミ数：897件保存数：7436件	ボディケアランキング第86位	さらっとベタつかないから日中のハンドケアに使いやすい ☝️	詳細を見る
7	SHISEIDO アルティミューンパワライジングハンドクリーム	3,080円	4.53 クチコミ数：192件保存数：805件	ボディケアランキング第90位	保湿されてる感じはあるのにべたつきが少ないのでスマホやPCを使用する前も気にせずに使えるのがいいところかな♪	詳細を見る
8	L'OCCITANE ヴァーベナアイスハンドクリーム	1,540円	4.28 クチコミ数：183件保存数：619件	ボディケアランキング第99位	ジェルタイプで、ひんやりとサラサラに仕上がる夏場にはピッタリのアイテム。男女問わず好まれる香り♡	詳細を見る
9	プロ・業務用プロ・業務用ハンドクリーム無香料	1,320円	4.48 クチコミ数：355件保存数：1084件	ボディケアランキング第100位	お肌になじませるとのびもよくて、全体にさっと伸ばせました。	詳細を見る
10	アトリックスビューティーチャージはちみつ＆ゆずの香り	726円	4.28 クチコミ数：468件保存数：363件	ボディケアランキング第126位	質感が柔らかくてすぐに肌に馴染んでくれます！肌に馴染んだあと、表面がベタつかずにサラッとしてくれる！	詳細を見る

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ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	セタフィルモイスチャライジングローション	オープン価格	4.33 クチコミ数：1017件保存数：2373件	ボディケアランキング第23位	テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、のばしやすくべたつかない心地よい使用感。	詳細を見る
2	SABON ボディローション	4,070円	4.13 クチコミ数：732件保存数：4602件	ボディケアランキング第40位	テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む！	詳細を見る
3	ネイチャーリパブリックマイルド＆モイスチャーアロエジェル	589円〜	4.01 クチコミ数：3803件保存数：74151件	ボディケアランキング第46位	スーッ感がヤミツキになるし、しっとりのあとはサラりで、爽やかな使用感ほんと、好き💖	詳細を見る
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6	SHIRO アイスミントボディローション	2,530円	4.34 クチコミ数：147件保存数：650件	ボディケアランキング第47位	柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩	詳細を見る
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9	オルビスクリアボディスムースローション	1,430円	4.15 クチコミ数：184件保存数：2953件	ボディケアランキング第151位	逆さにしても使える！背中全体に行き渡るのが感動♡スースーする感じが気持ちいい！	詳細を見る
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マッサージクリームランキング

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1	ちふれマッサージクリーム	770円	4.08 クチコミ数：96件保存数：693件	マッサージクリームランキング第1位	固めのテクスチャーで伸びもいい、少量顔につけてマッサージすれば良い感じ	詳細を見る
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5	インフィニティリファイニングマッサージクリーム	6,600円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：12件保存数：4件	マッサージクリームランキング第5位	テクスチャーはぱっと見かためですが肌にのせると肌の温度で柔らかクリームに変化します。	詳細を見る
6	Dior プレステージルグランマスク	31,350円	4.07 クチコミ数：11件保存数：46件	マッサージクリームランキング第6位	クリームはだいぶこっくりしていて、その分保湿力とんでもなく高いです。	詳細を見る
7	エリクシールエリクシールシュペリエルフェースエフェクトマッサージ	3,850円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：9件保存数：39件	マッサージクリームランキング第7位		詳細を見る
8	イルネージュリフレッシュマッサージ	14,300円	3.96 クチコミ数：11件保存数：17件	マッサージクリームランキング第8位	咲きたてのカサブランカのいい香り🤍で癒されよ🌻✨	詳細を見る
9	クレ・ド・ポーボーテクレームドマッサージュｓ	14,300円	4.12 クチコミ数：10件保存数：39件	マッサージクリームランキング第9位	お肌パーーーン✨ハリすごすぎお肌になります‼️	詳細を見る
10	DECORTÉ フェイシャルリファイニングマッサージクリーム	5,170円	3.94 クチコミ数：13件保存数：41件	マッサージクリームランキング第10位	これ肌が柔らかくなるし、ほぐされてツヤがでます！	詳細を見る