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《スキンケア方法》ウオーターマッサージ｜IPSAの使い方・効果 -⚠️「カバ肩」なんていう言葉があります。「

Item: ウオーターマッサージ
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年09月21日

⚠️「カバ肩」なんていう言葉があります。「カバ肩」というのは、首が短くずんぐりとした印象である人のことです。まずは、首の後ろのお肉を取る方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　首が短くずんぐりとした印象 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 姿勢の悪さによる筋肉の硬化や肩こり、巻き肩、ストレートネックなどが主な原因で、血行不良やリンパの流れの滞りによって老廃物や水分が溜まってしまうことが原因です。この状態は「カバ肩」とも呼ばれ、首が短くずんぐりとした印象を与えます。解消には、日頃の姿勢を見直し、首や肩周りをほぐすストレッチや、肩甲骨を寄せるエクササイズを行うことが効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 原因 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀不適切な姿勢パソコンやスマホの長時間利用による猫背、巻き肩、ストレートネックが筋肉の緊張を招き、血行不良やリンパの流れを悪くします。 🍀筋肉の硬化肩こりや肩周りの筋肉が硬くなると、老廃物や水分が溜まりやすくなり、首の後ろに盛り上がりができます。 🍀運動不足と筋力低下加齢による筋力低下や運動不足も、姿勢の崩れと関連して首の後ろにお肉がつく原因となります。 🍀ストレスストレスによる血行不良も、首周りの肉がつきやすくなる一因です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 改善策 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀姿勢の改善背筋を伸ばし、猫背にならないように注意します。 🍀ストレッチ首の後ろの筋肉や肩周りをほぐし、血流を良くします。例えば、うつ伏せになり背中に空気を入れるイメージで呼吸をしたり、耳を引っ張ったり揉んだりすることも血流改善に役立ちます。 🍀エクササイズ肩甲骨を寄せるエクササイズは、首周りの筋肉をほぐし、ストレートネックの改善にもつながります。 🍀こまめな休憩同じ姿勢を長時間続けず、こまめに背伸びをしたり、体をひねったりして体を動かすことが大切です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 注意点 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 首の後ろの肉が痛む場合は、筋トレは避けてください。これは筋肉がすでに固まっている状態であり、筋トレは逆効果になることがあります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 首や肩周りはデリケートな部位なので、ストレッチやエクササイズを行う際は無理のない範囲で、痛みがなく、効果を感じながら行うことが重要です。 🍀マッサージやストレッチも忘れずにボディローションやボディミルクなどをつけながらストレッチやマッサージで血行をあげてリンパも流しましょう。 #マッサージオイル #マッサージクリーム #ボディミルク #ボディクリーム #ボディローション #リンパ #セルライト #美肌 #潤い知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #首 #肩 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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10	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.41 クチコミ数：216件保存数：717件	スキンケアランキング第88位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る

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ハンドクリームランキング

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3	Aesop アンドラムアロマティックハンドバーム	4,180円	4.37 クチコミ数：771件保存数：10209件	ボディケアランキング第14位	ハーブ系の優雅な香りにゾッコン🌿💕柔らかく伸びの良いクリームタイプ ❤︎しっとりするのにベタつかない	詳細を見る
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5	SHIRO サボンハンド美容液	3,080円	4.41 クチコミ数：276件保存数：2073件	ボディケアランキング第34位	馴染みは良くてベタつきはありません✨ しっかり保湿してくれる！	詳細を見る
6	ユースキンhana ハンドクリームユズ	770円	4.42 クチコミ数：279件保存数：981件	ボディケアランキング第46位	コクのあるハンドクリームで、とてもしっとりするけど全然ベタベタしないのでかなり使いやすい！	詳細を見る
7	L'OCCITANE シアハンドクリーム	1,870円	4.38 クチコミ数：401件保存数：698件	ボディケアランキング第66位	こっくりとしたテクスチャーですがなじむとベタつきにくいのも○	詳細を見る
8	メンタームメディカルクリームG（薬用クリームG）	オープン価格	4.37 クチコミ数：528件保存数：2838件	ボディケアランキング第72位	手、足、ひじ、かかと、顔などの肌荒れに。柔らかいテクスチャでよく伸びる！	詳細を見る
9	&honey アンドハニー　ディープモイストハンドクリーム	オープン価格	4.36 クチコミ数：325件保存数：1885件	ボディケアランキング第92位	ちゃんとしっかり保湿されるのにべたつかないのです。付けたあとはちゃんとしっとり！(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)	詳細を見る
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ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	セタフィルモイスチャライジングローション	オープン価格	4.32 クチコミ数：1069件保存数：2379件	ボディケアランキング第9位	テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、のばしやすくべたつかない心地よい使用感。	詳細を見る
2	SABON ボディローション	4,070円	4.13 クチコミ数：741件保存数：4602件	ボディケアランキング第22位	テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む！	詳細を見る
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4	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラム	1,320円	4.25 クチコミ数：463件保存数：837件	ボディケアランキング第30位	スプレーミストを吹きかけるだけでボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！	詳細を見る
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6	ヴァセリンヴァセリンアドバンスドモイスチャーローション無香料	オープン価格	4.44 クチコミ数：100件保存数：174件	ボディケアランキング第98位	ワンプッシュの量が多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！	詳細を見る
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8	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラムローズムスク	1,320円	4.18 クチコミ数：55件保存数：58件	ボディケアランキング第154位		詳細を見る
9	SHIRO アイスミントボディローション	2,530円	4.34 クチコミ数：147件保存数：649件	ボディケアランキング第118位	柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩	詳細を見る
10	ラッシュチャリティポットコイン	160円	4.46 クチコミ数：186件保存数：1816件	アウトバスケアランキング第58位	肌の温度でとろけるので、肌表面に滑らせるだけで簡単に肌に潤いをあげられます！	詳細を見る

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マッサージクリームランキング

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3	MARY QUANT ボーンイエスタディ	3,850円	4.12 クチコミ数：18件保存数：64件	マッサージクリームランキング第3位	お肌の引き締め効果があって、スッキリしたいときにオススメ！	詳細を見る
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5	インフィニティリファイニングマッサージクリーム	6,600円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：11件保存数：4件	マッサージクリームランキング第5位	テクスチャーはぱっと見かためですが肌にのせると肌の温度で柔らかクリームに変化します。	詳細を見る
6	エリクシールエリクシールシュペリエルフェースエフェクトマッサージ	3,850円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：9件保存数：39件	マッサージクリームランキング第6位		詳細を見る
7	Dior プレステージルグランマスク	31,350円	4.07 クチコミ数：11件保存数：46件	マッサージクリームランキング第7位	クリームはだいぶこっくりしていて、その分保湿力とんでもなく高いです。	詳細を見る
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9	イルネージュリフレッシュマッサージ	14,300円	3.96 クチコミ数：12件保存数：17件	マッサージクリームランキング第10位	咲きたてのカサブランカのいい香り🤍で癒されよ🌻✨	詳細を見る
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