• 短期スタイル ダイエットシェイク/井藤漢方製薬/美容ドリンクを使ったクチコミ(1枚目)
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井藤漢方製薬 短期スタイル ダイエットシェイクの効果に関する口コミ - お腹をへこませて過ごすことで、インナーマッスル(特に腹横筋)を鍛える効果が期待できるの💪

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お腹をへこませて過ごすことで、インナーマッスル(特に腹横筋)を鍛える効果が期待できるの💪 いわゆる 「ドローイン」 って呼ばれる簡単エクササイズの一種なんだよ✨ 🌟【ドローインの効果】 ✅ お腹の引き締め:ぽっこりお腹対策に◎ ✅ 姿勢改善:インナーマッスルが鍛えられて、自然と背筋が伸びる ✅ 腰痛予防:体幹が安定するから腰への負担が減る ✅ 代謝UPのサポート:筋肉が刺激されることで、少しずつ燃えやすい体に♪ ⸻ ✨やり方(超簡単!) 1. 姿勢を正す(立ってても座っててもOK) 2. 鼻からゆっくり息を吸って、    お腹をふくらませる 3. 口からゆっくり息を吐きながら、    お腹をペッタンコにへこませる! 4. へこませたまま10〜30秒キープ    (呼吸は浅くして続ける) 👉 1日何回やってもOK!慣れてきたら日常的に「へこませてる状態」で生活してみて◎ ⸻ 🐣注意点 • 息を止めないでね!    (軽く呼吸しながらでOK) • 食後すぐは避けたほうが無難かも    (胃に負担かかることも) • 産後や体調不良のときは無理せず! ⸻ 「ドローインは、“ながら筋トレ”の女王👑✨気づいたときにちょこちょこやって、憧れのぺたんこお腹を一緒に目指そ〜!」 #ダイエット #暑さを乗り切る夏美容 #美容 #ボディケア #お腹痩せ

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