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みとん

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セリアかっさの効果に関する口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめかっさプレート！今日は夏に備え私が毎日しているダイエット筋トレを紹介します！

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投稿日：2024年05月04日

今日は夏に備え私が毎日しているダイエット筋トレを紹介します！まずプランクを1分、ツイストプランク100回、プランクしたまま腰を上下にするのを20回します。そして仰向けになり片方の膝を立てそこにもう片方の足をかけて腰を上げ下げするのを4分ぐらいします。最初はきついと思うのであまりに大変な人は時間を調整して下さい。最後にストレッチをしてかっさで足をマッサージしてから寝ます。朝もプランクとツイストプランクをすると効果がすごいです。みんなでダイエット頑張りましょう！！ #ダイエット #垢抜ける #垢抜ける方法 #seria #ダイエット_学生 #痩せる方法　 #0円美容　

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セリアかっさ
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