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みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍

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pink_rouge_23s92023.11.22
みおんさんのアフターだけでなくビフォーも好きです🥰あたしが男の子ならアフターだけでなくビフォーのみおんさんにも恋すると思います😍あたしもみおんさんにうっとりと憧れているだけではなく顔の筋トレに励みます👍
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @pink_rouge_23s9ビフォーも好きなんて、！嬉しすぎます😵‍💫 ありがとうございます🙈︎💕︎︎ビフォーの自分の顔嫌いなので自信持てます！筋トレやってみて下さい♡♡
ありん2023.11.22
ありん顔に肉付きにくいから油断してたら最近少しプニプニにしてきて焦ってる😂😂だから首のとこにある筋肉とか小顔になる筋トレ??ストレッチ??的なのしてる!!みおんちゃんのこの投稿も参考にするね!!
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @yang_arin_sn私も顔太りしやすいからめっちゃわかる〜🫠 よりによって顔！って感じだよね笑笑筋トレいっしょにがんばろ！💪🏻 参考にしてくれてありがとう⸜❤︎⸝‍
pink_rouge_jd8g2023.11.23
め、目玉を回転させるってなんですか……？？？、
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @pink_rouge_jd8gぐるぐる目だけを動かす感じです分かりにくくてすみません😵‍💫😵‍💫
ゆりり（フォロバ💯）2023.11.23
めっちゃ参考になります✨✨✨ （それぐらい神投稿すぎて言葉が思いつかない！！）私、片方の目クマ酷くて、涙袋なくてメイクするとき大変なんですよ💦 正直、今してるマッサージあんまり効果が感られなくて、、、今日からこのマッサージにします！！ Afterのみおんさん、目大きくて、透明感あって、肌白くて、小鼻で、顔小さくて💝完璧過ぎませんか💝 本当に尊敬します💓💓💓 Beforeもめっちゃ好きです💕
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @supreme_lips_tjz0ありがとう〜⸜❤︎⸝‍ 神投稿！うれしい😇︎💕︎︎ そうなんだね💦この筋トレ個人的にめっちゃ効果あったからやってみて！すぐには効果でないけど、毎日続けたら絶対効果あるよ⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆ たくさん褒めてくれて嬉しい…！！ユリリちゃん、いつも嬉しいコメントしてくれるからめっちゃモチベ上がってる😽💪🏻 beforeも好きなんて、、！ありがとう😵‍💫♡
みらん　2023.11.23
みおちゃーん！！ありがとう✨♡ ほんっと神投稿すぎぃー😭 12月、クリスマスディズニーをいつメンと八人でいくことになってて、超楽しみなの💕だから、今日から頑張ってみる！！みおちゃんの顔の筋トレ、体型維持の方法、メイクの仕方とか、ぜーんぶ参考にして頑張るね！そして、自分の話ばかりで申し訳無いんだけど、いつメンの中に密かに好きな男子いるの…🤫 だから少しでも可愛いって思えるように頑張る！ほんとにみおちゃんありがとう♡♡
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @sparkle_lips_yke神投稿！嬉しい😇🫶🏻 クリスマスディズニー！！いいな、、！めちゃくちゃ羨ましい︎💕︎︎ 顔の筋トレも体型維持法もメイクもぜーんぶ参考にしてくれるとかみーちゃん最高すぎる😿♡ えーー！そうなんだ！それは可愛くなりたいよね🥹 ふぁいとだよ〜🫶🏻 こちらこそ私の投稿たくさん参考にしてくれていつもありがとう⸜🌷︎⸝‍
r i c o2023.11.23
アフターがほんとに私の理想すぎて😭😭 最近太ってきてる気がするからダイエット頑張ろうってまた思ってたところだからめちゃめちゃ嬉しい＞＜マスク外すことも増えたし顔って1番見られてるくらい大事だからほんとにありがとう🥹💗 タイミングもぴったりすぎてやばい✌🏻️⸝⸝⸝ 今からやる!!!!
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @rico_0208理想とか嬉しすぎるる！🥹🥹 それなら投稿してよかったー♡ 顔って1番見られてるから顔痩せとか大事だよね💭⸒⸒ こちらこそ参考にしてくれてありがとう😽🫶🏻 筋トレめっちゃ効果あったからやってみてね〜！タイミングよくて私も嬉しいっ︎✌🏻 ̖́-
ゆうやめます2023.11.23
アフターのみおんちゃんかわいすぎてほんと泣ける😿🤍 なんか努力が伝わってくるよ~.ᐟ.ᐟ 最近ストレスかわかんないけど爆食とか増えちゃったんだよね~😖 みおんちゃんみたいな美スタイルになりたいから垢抜けるぞ~︎‪❤️‍🔥 みおんちゃんのお顔ほんと私のどストライクだよ~🥹 お人形さんみたいでかわいい⸜❤︎⸝‍ 部活でマスク外すことあるからマスク外しても自信持てるようになりたいよ~ マスク美人って言われるの嫌だからさ…💦(マスクしてて美人なのかもわからないし言われたことないけどね笑笑) 昔のみおんちゃんもめためたかわいいけどアフターのみおんちゃんほんと世界１かわいすぎる🤦🏻‍♀️💗 お目目大っきくて鼻もきれいでフェイスラインもきれいでお肌きれいだし白くて顔も小さくて透明感めためたあるし、しかも優しいというほんと完璧な女の子だよ💗💗 芸能界入ったら絶対売れると思う.ᐟ.ᐟこれは確信だよ~.ᐟ.ᐟ しょっぴーの「先生さようなら」のヒロインの女の子めありちゃんだったね~♡私の推しの子~♡♡ 関係なくてごめんね😿スノ担一緒で嬉しくてついつい🙈💗
- ゆうやめます2023.11.26
  @izayoi_mion 寝たりガム噛んだりするのがいいのか….ᐟ.ᐟやってみるね.ᐟ.ᐟ 美人とか言ってくれるのうれしい.ᐟ.ᐟみおんちゃんが目標❤︎ 私も自分の目が苦手だからメイクで誤魔化してる笑メイク最高💗 天使って言ってくれるのほんとうれしいよ~♡ そうだよ~.ᐟ.ᐟ覚えてくれててめためたうれしい💗めためたかわいすぎるよね!?私も楽しみ💗
- みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍2023.11.26
  @yuu___lips___meariもう別人！ってぐらい変わってて自分でもびっくり😇 努力伝わって嬉しいよ〜😭 私もストレス溜まると食欲爆発しちゃうからわかる…そういう時はとにかく寝たり、ガム噛んだりして落ち着かせてるよ！😹 どストライク…！嬉しい😿自分の顔、前よりは垢抜けたと思うけどまだまだたくさんコンプレックスあるんだ〜😭でもゆうちゃんがいつも褒めてくれるからちょっと自信持ててる！ありがとう︎✌🏻 ̖́- ゆうちゃんはマスクしててもマスクしてなくても絶対美人だと思う💭♡ 私は自分の目だけは結構自信持ててるんだけど鼻とか唇はあんまり好きじゃなくて…！なんとかメイクで誤魔化してる😇笑マスク外した時の方が美人！って言われるのが理想だよね⸜❤︎⸝‍ わーーーそんなに褒めてくれるのほんとに幸せだよぉ😭 垢抜け頑張ってきてよかった！！ゆうちゃんは世界一優しくてかわいくてほんとに天使だと思う👼🏻ﾞ♡ ぇぇぇえ！それは世界一有り得ないけど嬉しい🤦🏻‍♀️笑林芽亜里ちゃん、ゆうちゃんが前アイコンにしてた女の子だよね、！？(違ったらごめん💦)めっちゃかわいいよね😻😻 先生さようなら今から楽しみすぎるよおぁ😵‍💫😵‍💫
リンゴ犬2023.11.26
やばい！！可愛いすぎ！！試してみます！！
おとね2023.12.04
よし目おっきくしよ✊
いちご/フォロバ2024.03.02
かわいいー！！目の変わり具合すごすぎ！参考にします♡
みおん2024.03.31
鼻の骨がないってよく言われるんですけどそれでも鼻のマッサージって効くんですかね？
あのん5ヶ月前
すご
ゆら3ヶ月前
参考になります！
リンリン2週間前
ちょうどフェイスラインがくっきりしてなくて太って見えてて、悔しかったのでありがとうございます！

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Item: ノーズトレーナー
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Author: izayoi_mion

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投稿日：2023年11月22日

＼効果抜群／パーツ別顔の筋トレまとめ👀🤍 ❤️‍🔥目を大きくする(眼輪筋) ❤️‍🔥涙袋をつくる(眼輪筋) ❤️‍🔥小鼻を小さくする(上唇鼻翼挙筋) ❤️‍🔥口角をあげる(口角挙筋) ❤️‍🔥口周りのお肉・たるみ撃退(口輪筋) ❤️‍🔥ほっぺのお肉を落として顔やせ(表情筋) ❤️‍🔥フェイスラインを引きしめる・顎のたるみ撃退(表情筋) ❤️‍🔥顔の歪み・エラ張り解消(咬筋) かっこは効く部位です！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧  〘目を大きくする〙まぶたを押し上げる力が強まり、ぱっちり縦長の目になれます。  ❶ 目玉をぐるぐると360度回転させる  ❷薬指の腹でまぶたを上に引き上げ、瞬きする  ❸2本の指を目尻の横にそえて、指を横に広げた状態で瞬きする ❹視線だけをできる限り上まで待っていきそこでキープ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〘涙袋を作る〙 ❶なるべく顔の下半分が動かないように左右交互にウィンク ❷片手でピースの形を作って目頭と目尻に指を置き、上を見ながら下まぶたを引き上げる ❸ 目を細めたまま、目頭側に力を入れる  ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〘口角を上げる〙口角が上がってると好印象＆優しそうな雰囲気に！ ❶ 口を軽く閉じ、上唇・下唇を口の中に巻き込む。唇のピンクの部分が見えないようにする ❷ 唇を「U字」にする気持ちで口角を引き上げて10秒間キープ ❸ゆっくりもとにもどす  ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧  〘口周りのお肉・たるみ撃退〙 ❶「ウー」という口の形をつくり、可能な限り唇を前に突き出す ❷口をすぼめたままできるだけ右側に動かし、そのまま5秒キープ ❸できるだけ左側に動かし、そのまま5秒キープ ❹ここまでの動きをスピードアップして左右に10回行う ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〘ほっぺのお肉を落として顔やせ〙 ❶10秒かけてゆっくりと顔全体のパーツを中心に寄せる ❷10秒間そのままの表情をキープ ❸10秒かけてまぶたや口を大きく開いたら再び8秒間キープ ❹1回5セットを目安に繰り返す  ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〘フェイスラインを引きしめる・顎のたるみ撃退〙筋トレ1 ❶背筋を伸ばして頭を後ろに倒す ❷舌を根元から上に出し、舌先をできるだけ天井に突き上げる。 ❸舌の先が三角になるよう思いっきり伸ばし10秒キープ ❹そのまま舌先を鼻に向かってて5回クイッと持ち上げる筋トレ2 ❶舌を口内上部にピタッとつける ❷ 舌の裏の筋が見えるぐらいつけ、その状態て口をパクパクと開けて閉めてを5回繰り返す ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〘顔の歪み・エラ張り解消〙 ❶口を軽く開けて、あごだけ左右に5往復スライド ❷下あごを前に突き出し、前後に5往復 ❸ 「あー」の形で大きく口を開ける食事の際に左右の片側ばかりで噛む・脚を組む・毎日同じ横向きで寝ると顔が歪んで非対称になりやすいので気をつけましょう！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〘小鼻を小さくする〙筋トレ1 ❶小鼻をゆっくり広げ、こめかみ方向に引き上げる ❷そのままの状態で3秒キープし、ゆっくり小鼻をもとにもどす ❸鼻の下をしっかり伸ばす ❹そのままの状態で3秒キープし、もとにもどす筋トレ2 ❶親指と人差し指で小鼻をつまみ、そのまま鼻で息を吸う ❷親指と人差し指を離すと鼻が一瞬閉じたままの状態になるので、その状態を数秒間キープ ❸これを繰り返す鼻周りの筋肉が凝っていると小鼻が大きくなりやすいので、指の第2関節で鼻周りのマッサージも定期的に行いましょう！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

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