スウィーツサプリ かぼちゃの効果に関する口コミ - お野菜図鑑〜かぼちゃ〜 皆さんこんにちは😊

お野菜図鑑〜かぼちゃ〜 皆さんこんにちは😊 Tomomiといいます！ 少しでも投稿に興味を持っていただきありがとうございます✨ 久々のお野菜図鑑ですね😅 遅くなってしまいすみません😭 今回はかぼちゃついてお話したいと思います🎃 かぼちゃは緑黄色野菜の果菜類です🌱 いわゆる実の部分を食べるところになります😊 かぼちゃといえば、甘くてホクホクしてスイーツにもおかずにもなる万能野菜ですよね😍 美味しいけど栄養となると意識したりしない方も多いと思います🤔 かぼちゃの栄養 ★βカロテンとビタミン ★炭水化物 ★カリウム かぼちゃには抗酸化作用の高いβカロテン(ビタミンA)・ビタミンC・ビタミンEが多く含まれています✨ 総称してビタミンACE(エース)なんて言うこともあります💐 これらそれぞれが老化防止や肌の健康を守ってくれますが、それぞれが相乗効果をもたらします😍 一緒にとる事で高い効果を期待できます🥰 かぼちゃには炭水化物も多いです🌙 糖尿病の分類なんかでみると芋類と同じなんですよね🤔 ただ、さつまいもと同様に食物繊維も入っているので、腸の掃除にも役立ちます😊 食べるならお昼とか食べすぎないようにすれば問題ないです🥰 カリウムは生野菜などにも多く含まれるのですが、塩分を排出してくれる役割もあります🧂 外食が多くなると自然と塩分も多くなりがちなので、気をつけたいですよね☀️ しかも塩分多くなるとむくむので、むくみ解消にも効果ありです💐 いかがでしたでしょうか？ 秋冬になってきてもそうですし、冬至も近づいてきてかぼちゃが良く並んでいますよね😊 昔の人は冬になると野菜が取れなくなったりすることから、栄養補給して冬を乗り越えるぞ！という意味でかぼちゃを食べていたという説もあるそうです🍽 今年の冬至は12/22(水) 『ん』の多いものも冬至の時に食べると縁起がいいそうですよ💪 うんどん(今でいううどん)やれんこん、にんじんなどでほうとう風うどんにするのもいいかもしれません😍 次回もお楽しみに🌷 いいね❤・クリップ📎・フォロー👤など、いつも励まされています😭 今後とも役に立てて、楽しくなるような投稿を書いていきたいと思っております✨ いつも投稿を読んでくださってありがとうございます💐 #かぼちゃ#お野菜図鑑 #冬のマストバイ