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スウィーツサプリ かぼちゃの効果に関する口コミ - お野菜図鑑〜かぼちゃ〜 皆さんこんにちは😊

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お野菜図鑑〜かぼちゃ〜 皆さんこんにちは😊 Tomomiといいます! 少しでも投稿に興味を持っていただきありがとうございます✨ 久々のお野菜図鑑ですね😅 遅くなってしまいすみません😭 今回はかぼちゃついてお話したいと思います🎃 かぼちゃは緑黄色野菜の果菜類です🌱 いわゆる実の部分を食べるところになります😊 かぼちゃといえば、甘くてホクホクしてスイーツにもおかずにもなる万能野菜ですよね😍 美味しいけど栄養となると意識したりしない方も多いと思います🤔 かぼちゃの栄養 ★βカロテンとビタミン ★炭水化物 ★カリウム かぼちゃには抗酸化作用の高いβカロテン(ビタミンA)・ビタミンC・ビタミンEが多く含まれています✨ 総称してビタミンACE(エース)なんて言うこともあります💐 これらそれぞれが老化防止や肌の健康を守ってくれますが、それぞれが相乗効果をもたらします😍 一緒にとる事で高い効果を期待できます🥰 かぼちゃには炭水化物も多いです🌙 糖尿病の分類なんかでみると芋類と同じなんですよね🤔 ただ、さつまいもと同様に食物繊維も入っているので、腸の掃除にも役立ちます😊 食べるならお昼とか食べすぎないようにすれば問題ないです🥰 カリウムは生野菜などにも多く含まれるのですが、塩分を排出してくれる役割もあります🧂 外食が多くなると自然と塩分も多くなりがちなので、気をつけたいですよね☀️ しかも塩分多くなるとむくむので、むくみ解消にも効果ありです💐 いかがでしたでしょうか? 秋冬になってきてもそうですし、冬至も近づいてきてかぼちゃが良く並んでいますよね😊 昔の人は冬になると野菜が取れなくなったりすることから、栄養補給して冬を乗り越えるぞ!という意味でかぼちゃを食べていたという説もあるそうです🍽 今年の冬至は12/22(水) 『ん』の多いものも冬至の時に食べると縁起がいいそうですよ💪 うんどん(今でいううどん)やれんこん、にんじんなどでほうとう風うどんにするのもいいかもしれません😍 次回もお楽しみに🌷 いいね❤・クリップ📎・フォロー👤など、いつも励まされています😭 今後とも役に立てて、楽しくなるような投稿を書いていきたいと思っております✨ いつも投稿を読んでくださってありがとうございます💐 #かぼちゃ#お野菜図鑑 #冬のマストバイ

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グミサプリ鉄

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グミサプリ 鉄&葉酸

302円
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鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎

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武田薬品工業

ビタミンC「2000」(医薬品)

1,760円
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ビオフェルミン

新ビオフェルミンS錠

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あおつぶ

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5,616円
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粒状なのでネバネバ感なくサッと飲める。 苦みもとくになし。臭みもなし。 かなり飲みやすい、といった感じです❣

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コスメキッチン

青パパイヤ酵素

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甜菜糖のような優しい甘さで口の中でじんわり溶けるから水入らず♪

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Dear-Natura (ディアナチュラ)

ビタミンC

418円
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食事のバランスが気になる方、 野菜・果物不足が気になる方に!

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ラクトフィット

ラクトフィット ゴールド

1,728円
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