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10キロ痩せた私のマストアイテム！そう、フォームローラーです✨✨フォームローラーってよく聞くけど、なににいいの？ってなってる方多いと思います。なので簡単にご説明を！🖤筋膜リリース！硬くなった筋膜をほぐすと、筋肉の柔軟性が高まります。❤️肩こりや腰痛の解消、リラックス効果、運動パフォーマンスの向上や、血流を良くして足のむくみ解消に役立つ。ま、こんな感じです！フォームローラーをやりだして1番効果があったのは足！その日の浮腫はその日のうちに！！と日々コロコロしていたら疲れは取れるし、ふくらはぎもスッキリ♡いいこと尽くめです✨初めは痛いけど、慣れればめーちゃ気持ちいいからぜひやってみてください♪...
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4- 2021.11.04
深層筋まで届く高密度の刺激で、長く使える頑丈な設計も魅力！ 痛気持ちいいのがくせになる！ 使用後は拭くだけでOKだから、衛生的で簡単なお手入れも嬉しいポイント。
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- 2026.02.13
みんなが買う理由がわかりました。笑ずっと気にはなってて、けど買うまで至らなかったんです、手でやればいいやぁ〜って、笑けどある人もうそれはそれは歩くのがしんどいくらいには太ももが凝り固まってるように重くなっちゃっていてもたってもいられなくなってドンキさんで筋膜ローラーを買わせていただきました。笑買ったて即使ったらもう〜めっちゃほぐれた、、痛かったけど続けていくうちにどんどんほぐれていってシュッとなった気がしました、ただ！これを買ってやれば痩せる！ってわけじゃないです、もちろん脚やせの運動した上で筋肉をほぐすことによってシュッとなる感じですね😌わかるか。笑...
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- 2022.02.11
まる。と申します！初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです！さて、本題に！！画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学５年生ぐらいから意識し始めましたね...クラスの女の子はほぼ脚がほっそい！それに比べて私は大根、、。脚を出す服は避けて夏でも長ズボンとかの時もありました...中学生になると制服を着なければいけない。=脚を強制的に出させられる。😱なんて世知辛い世の中...🥺泣く泣く脚を出して3年間過ごしました。冬は最高だったなぁ、タイツだし、黒だからちょっと細く見える。。。
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- 2020.07.03
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
脚痩せ！！ 足は男性が好きな部位ダントツ１位⭐️ むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水は1日1.5から2リットル取る‼️😓 一気に飲もうとしてもこれだと大抵は無理です😭
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- 2025.03.24
知ってる？ アイドルが飲んでる秘密の ドリンク🥤 アイドルドリンク の 効果🍋浮腫がだいぶ減る→体重減るドリンク飲むだけでｯｯ！夏休み期間中の今にピッタリのダイエット水！一か月で何もしてないのに−2キロ痩せたっと言う人も沢山いて、ダイエット＋で飲んだら最高。代謝よくなって、肌がツルツルになって綺麗になるぅ。 🌷作り方🌷✔︎材料・ポッカレモン 🥄2杯・緑茶🍵（緑茶は粉末やペットボトルでも◎） 500ml・砂糖 🥄2杯ただこの材料を全て混ぜるだけ！飲み過ぎると、お腹が痛くなってしまうので1日に飲む量は少なめに😳好んで飲む味じゃないけど、...
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- 2021.07.21
足のむくみやセルライト対策に。前に上げたミルクタイプを使いきったので一緒に購入していたこちらを開封した。#ラングレーBAMBIWATERバンビウォーター🔲お肌にやさしく、心地よい温感ジェル。お肌を引き締めながら、抗炎症成分植物由来の保湿美肌成分でお肌をケア。少量でもすーっと伸びるので全身どこでもマッサージしやすく、べたつかないのにしっかり保湿。お肌も心もリラックス、こだわりのアロマの香り。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□まぁこの時期はバンビミルクの方が保湿性は高いのだが、1本使いきったので、一緒に買っていたウォーター開封。ミルクは乳液的なテクスチャだったが...
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- 2021.01.06
筋膜ほぐしに最適‼︎ダイエットのお供こんにちはこんばんはちょあです☺︎今回は私が最近使いはじめた✨フォームローラー✨をご紹介します‼︎プロフィールに書いてあるように、私は元ソフトボール選手🥎で、10年以上続けてました‼︎全国的に見ても強いチームでやってましたそれはもう同年代の女の子の中でもトップクラスと言っても過言ではない筋肉量､､､😭ﾄﾎﾎヒラメ筋🦵なんかごりっごりに出てますし、太ももだって力入れてなくても硬いし､､､おまけにデカ尻🍑どんなにダイエットしてもあまり変化がなくて諦めモードでしたしかし‼︎言い訳ばかりの日々とサヨナラ👋するぞってことで始めました‼︎フォームローラー‼︎...
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- 2022.02.21
330円だから試してみて✨ 私が使ってるのは¥330のやつ!! もう1年愛用中です。 脚のむくみが全然違うの。 着圧タイツと合わせて使うと翌朝スッキリしてる!! この値段で質の良いものを使えるのは本当ありがたい!! ワンコイン以下なのでチャレンジもしやすいので夏に向けてこの時期から調整始めておくと夏に焦らない👍
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- 2025.01.15
足は男性が好きな部位ダントツ１位⭐️ 全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 ⭐️顎を引く。 顎が出ていると猫背になりがち😥 ⭐️歩く時の重心はかかと！！ つま先重心はデブ脚の原因に😥 ⭐️足を組むのは厳禁 足を組むのは、骨盤がゆがむ原因に😭 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。 骨盤ケアをしてくれます♡ 履くだけでも翌朝のすっきりが違うと思います♡ 水分不足だからむくむのです😭 ＊起床後 ＊食事中（3回） ＊入浴前 ＊入浴後 コップ1杯約200ミリを飲むだけで1.2リットルは 取れます♡♡ ふくらはぎの筋肉が気になる方にはぜひ フォームローラーを実践してほしいです。
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- 2021.09.11
このゴツゴツ感がちょうどよくて、太もも・ふくらはぎ・お尻までしっかり刺激🔥 最初はちょっと痛いけど、転がした後めちゃスッキリする…😳💭 カラーもくすみブルーで可愛いし、出しっぱなしでも全然アリなのが嬉しい🩵 運動苦手でも、寝る前にコロコロするだけだから続けやすい◎
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個人的に1番効果を感じた新日本製薬ヨクイニン錠✨ 衛生的な所も推しポイントイポケアEX！ こちらも個人的に効果があったツブ・ナイトk
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- 2021.03.18
ダイエット目的で一時期流行っていたアイドル水を作ってみた🙌韓国のアイドルさんが飲んでいてむくみに効果的だそう！✨朝起きてから午前中までに飲むといいらしい！✔︎材料①水500ml②緑茶ティーパック③レモン大さじ2④砂糖小さじ1✔︎作り方①緑茶ティーパックにお湯を入れ、緑茶を作る。②500ml容器に入れ、水も入れる。③レモン果汁やポッカレモンなど大さじ2入れる。④砂糖小さじ1入れて混ぜたら完成砂糖は黒砂糖にしたよ！味はなんとも言えないような…美味しくはない！！効果があることを期待して飲んでみたいと思う！✨#ダイエット
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- 2020.12.08
🥇MEDIHEAL ティーツリーケアソリューションエッセンシャルマスクEX☑︎1番大好きで敏感肌さんおすすめ！🥈VT CICAデイリースージングマスク 30枚☑︎これもメディヒールと同じくらい好き🥉クオリティファースト オールインワンシートマスクホワイトEX 30枚☑︎楽天SALEで購入すると1番コスパが良い👌安いのにしっかりと潤うので毎日使いしやすい！○サボリーノオトナプラス 夜用チャージフルマスク ホワイト☑︎良かったので他のも試してみたいと思い追加で載せてみた！○我的美麗日記 黒真珠マスク 8枚入☑︎中にシートが入っていたのでちょっと使いにくかった！
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プチプラで簡単に涙袋♡使用したコスメ✔︎ダイソー URGLAM アイブロウパウダー ¥110✔︎ドーリーウィンク アイシャドウ 01ブラウン ¥1,760#プチプラ#コスメ#益若つばさ#DollyWink#アイメイク
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黒髪さんやメイク初心者さんにおすすめ！眉マスカラとアイブロウペンシル♡✔︎デジャヴュ フィルム眉カラーウォームブラウン ¥880☑︎ブラシが極細で本当に塗りやすい！☑︎眉マスカラはインテグレートとヘビロテを持ってるけど今はデジャヴュを愛用している👍☑︎メイク初心者さんに限らず、おすすめ！！☑︎ウォームブラウン以外にナチュラルブラウンとアッシュブラウンもある黒髪だけど、他の2色も欲しい♡✔︎excelパウダー&ペンシルアイブロウ PD05グレイッシュブラウン ¥1450☑︎暗めのブラウンヘアー、黒髪向けのカラー✨☑︎パウダーはくるくる回すと出てくる！☑︎細かいラメが入っているけど...
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CANMAKE パーフェクトスタイリストアイズ14アンティークルビー ¥858☑︎太めのアイシャドウブラシでアイフォール全体に左上の色を塗るブラシはロージーローザがおすすめ！☑︎右上の色を二重幅に塗る✨細いアイシャドウブラシで塗ると良い◎☑︎右下の色を下まぶた三角ゾーンに塗る☑︎黒目の上に真ん中のラメを指で塗る黒目の下は細いチップで塗ると、完成♡#canmake_アイシャドウ#パーフェクトスタイリストアイズ#プチプラコスメ#ピンクメイク
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