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BEAUSTA・MEDIHEALのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -今日は私がニキビ撲滅のための生活習慣改善方法を紹介しますダイエットも))

Item: CICA ケアクリーム
Rating: 5.0
Author: _s_rara

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投稿日：2021年08月01日

今日は私がニキビ撲滅のための生活習慣改善方法を紹介します！((+ダイエットも)) しつこいニキビは生活習慣で消しちゃいましょう💪 すごく、お久しぶりの投稿です🙇 ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ ①早寝早起き 🌙☀️ 　これは本当に改善して良かったと心から思います🥺 　皆さんはいつも何時に寝て何時に起きてますか？　私を例で上げてみます！　　改善前　26:00就寝　9:00起床　(休日) 　　改善後　23:00就寝　5:00起床　(平日・休日) 　((改善前の私、酷すぎますね…)) 　夜ふかしって最高に楽しくて、至福の時間ですよね…😔 　でも、夜ふかしすると“美から遠ざかる”んです！　皆さん、ゴールデンタイムって知ってますか？？　夜10時〜深夜2時がお肌が綺麗になる“ゴールデンタイム” 　と言われています！　このゴールデンタイムの間に成長ホルモンが活発になり　私達の美を助けてくれるのです😤✨ 　自分で自分の美を妨げるなんてもったいないです！　早寝早起きを心がけてみては？？🥺早起きは三文の徳ですし、　私は朝一カーテンをあけて朝日をしばらく浴びることが　日課になりました！夏だと少し早く起きるだけでも暑さも　全然違いますし、朝からお勉強や自分磨き、ウォーキングなんて　至福の時間です！　私は最近、目覚ましより先に起きれるようになりました！　笑 ②睡眠時間確保 🛌🌃 　睡眠時間を確保することのメリットは皆さんご存知ですか？　　・身体の疲労回復　　・記憶の定着　整理　　・成長ホルモンの分泌を促す　　・太りにくい身体づくり　　・食欲のコントロールができる　などなど！まだまだ沢山ありますが、ダイエットにも🙆 　寝すぎても身体がだるくなりますし、寝なくてもしんどいですね、　だいたい睡眠時間は　6〜7時間　が最適です！　①の就寝時間、起床時間と組み合わせて肌を美しく保ちましょ！ ③間食制限 🍰🙅 　暴飲暴食になりかけてた私にとって、大きな影響がありました！　今は夏ということもあり、食欲が減っているのもありますが　朝・昼・晩の3食はきちんと食べましょう！　　特に朝！！！1日の始まりは大切です✨ 　間食制限をして、私は2週間に一度制限のご褒美として　お菓子を食べてます🍰🍬 　中々、最初は制限は難しいです。そんなときは　カロリーを気にしながら購入し、低カロリーなゼリーなどで　私は我慢したり、ひたすら水を飲みまくってました！！　間食制限することで、ニキビなどが出来にくくなるのはもちろん　胃の活動にも優しくなったと実感してます😌 ④適度な運動 🏃👣 　私は、よくウォーキングをしたり、ダイエットYouTubeの運動を　おうち時間にしてみたり、、💭 　ランニングは文化部の私にとってキツイので、ウォーキングで！　ウォーキングは長い距離歩ければより🙆 　YouTubeには沢山のストレッチや運動の動画があり　どれもリフレッシュしたりするのに効果的です！　毎日できなくても全然大丈夫🙌✨ 　私は、この日は何もしない日！など曜日で決めています！　無理しすぎず、継続していくことで　私は　1ヶ月で2キロ　落としました!!😤 ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ 夏休みはまだまだこれからです！！🏖️☀️ 綺麗な肌と綺麗なスタイル一緒に手に入れませんか？？自分磨きは継続が力になります🙌頑張りましょう！！長々と失礼しました！最後まで読んで頂きありがとうございました🙏 #メディヒール #シカケアクリーム #ダイエット #ニキビケア #生活習慣改善 #自分磨き

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6	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.4 クチコミ数：202件保存数：671件	スキンケアランキング第30位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
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1	SKINFOOD キャロットカロテンカーミングウォーターパッド	3,080円	4.38 クチコミ数：1226件保存数：4621件	スキンケアランキング第32位	肌のキメを整えてくれるパッドさっぱりとしているので夏場でも使いやすい。	詳細を見る
2	One-day's you ヘルプミー! ダクトパッド	330円〜	4.13 クチコミ数：1346件保存数：6740件	スキンケアランキング第177位	パッド自体は柔らかく、美容液も多め。拭き取った後はしっかりとお肌が潤います♡	詳細を見る
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4	MEDIHEAL ティーツリーカーミングエッセンスパッド	1,870円	4.19 クチコミ数：1966件保存数：17246件	スペシャルケアランキング第59位	スーッとした爽やかな使用感で肌がつるんとします✨	詳細を見る
5	SKINFOOD ライスブライトニングパッド	オープン価格	4.28 クチコミ数：170件保存数：195件	スペシャルケアランキング第73位	水分感たっぷりのうるうるなエッセンスなのでベタつかず、そのあとのスキンケアやメイクを邪魔しない✨️	詳細を見る
6	Anua PDRN100ヒアルロン酸グロウパッド		4.07 クチコミ数：109件保存数：169件	スペシャルケアランキング第83位	柔らかくて心地のいい使用感で、エッセンスもたっぷり含まれてるのですごく潤う感じがする！	詳細を見る
7	Torriden バランスフルシカトナーパッド	2,090円	4.01 クチコミ数：199件保存数：825件	スペシャルケアランキング第80位	パッド柔らかくて悪くない🙆‍♀️ エッセンスもたっぷりで良かったです！	詳細を見る
8	Cell Fusion C(セルフュージョンシー) ポストアルファクーリングパッド	2,420円〜	4.41 クチコミ数：456件保存数：561件	スペシャルケアランキング第87位	極薄でピタッと肌に密着してくれるし一瞬でひんやりして気持ちいい🥹✨	詳細を見る
9	ルルルンルルルントナーパッドふきとりOFF	1,980円	4.11 クチコミ数：339件保存数：295件	スペシャルケアランキング第143位	毛穴汚れが気になるところへ部分パックしてから拭き取りをするのがお気に入り！	詳細を見る
10	MEDIHEAL N.M.Fアクアエッセンスパッド	1,870円	3.95 クチコミ数：362件保存数：941件	スペシャルケアランキング第139位	保湿と毛穴ケアをしてくれます🙆‍♀️ 肌もツヤツヤしました✨	詳細を見る