じゅんじゅん on LIPS 「僕が74kg～59kgになれた方法について話します！ ..」

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投稿日：2021年06月18日

僕が74kg～59kgになれた方法について話します！この方法は僕がダイエットに打ち込んだ時のやり方なので出来なそうだったりしたら出来そうな所だけでもやってみて下さいダイエットは時間がかければ安定したリバウンドしない身体が手に入ります！１つの参考にしてくれたら嬉しいです！ __________________________________________ 《方法》 ➀最初は運動しないで食生活を変えていきます →僕は夜に炭水化物をあんまり摂らないように　していました　例）朝はご飯とおかず→昼は家の弁当　　　→夜はおかずだけ ➁食生活改善である程度落ちたら運動を取り入れます →僕は朝に縄跳びを取り入れました　例）3分→1分（インターバル）×3→4分運動は朝するのがオススメです！　朝に運動することによって1日の代謝が高い状態　を保つことができます、あと脳が覚醒するので　学校や仕事で高いパフォーマンスを発揮できる　と思います！ ➂最後に筋トレ　ダイエット時に筋肉は落ちがちなので　しっかりして筋肉を落とさないようにしましょう　筋トレは自分で全体的でも好きな部位でも　構いませんので鍛えましょう！ ————————————————————————————— 　これで僕は今も体重をキープしているしむしろまだ落ちてます！笑　是非試してみて下さい！もし好評ならばダイエット時に食べていた物の　作り方や他の運動の詳しいやり方も投稿しようと　思います！　質問があればコメントまでよろしくお願いします！　読んで頂きありがとうございました！😄 　#ダイエット　 #筋トレ　 #筋トレダイエット

じゅんじゅん

@twinkle_make_et8
20代前半
混合肌
ブルベ夏

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じゅんじゅんです高2 よろしくお願いします！

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