アリエル🧜🏻‍♀️ on LIPS 「《3日で効果有り今日は6月にmore&more でカムバッ..」

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投稿日：2020年05月24日

《3日で効果有り！！！》今日は6月にmore&more でカムバックするtwice のモモの筋トレをご紹介します🌟 皆さんくびれほしいですよね？？😭私も筋トレをいろいろしてきたんですけど他が引き締まっても横のお肉、がなかなかとれず、、めちゃめちゃ嫌で嫌でした、、そこでももりんの筋トレをしたところリアルになんかあれ？いつもより細い？？ってなりました🙌 やり方は2枚目の動画です！1日50回！きつい人は10回ずつとか、25回ずつとかに分けてやりましょう！私も最初はぜんぜんできませんでした😂ここで気をつけるのがお尻が出ないようにすること！難しいですが一直線になるようにイメージだけでも気をつけましょう！これは11字筋というものを鍛えるツイストプランクというものだそうです！ほんとにモモのスタイルは良いですよね🥺 キツくてできない、、って人は普通のプランクとサイドプランクをやってみるといいと思います！！🙆‍♀️ ぜひぜひとりあえず3日！！続けてみて下さいほんとに！モモのようなスタイル目指して頑張りましょう👍✨ 他のダイエット方法もいつかご紹介します🌟 #ダイエット #くびれ #ウエスト痩せ #twice #モモ　 #スタイル　 #筋トレダイエット #筋トレ #痩せる方法 #お腹痩せ