だこちゃん on LIPS 「お久しぶりです。 もう梅雨の季節になりましたね☔️ ..」

韓国で1.8億包販売達成！酵素部門3年連続1位のブランド Grain on🌹 プラスで酵素を摂り入れることによっていい感じ〜♡腸内の毒素や老廃物排出してくれてスッキリ✌️ 何より美味しいの🥰ピーナッツ味でヨーグルトやスムージーに混ぜたり牛乳と一緒に飲んでも🙆‍♀️

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...

僕が74kg～59kgになれた方法について話します！この方法は僕がダイエットに打ち込んだ時のやり方なので出来なそうだったりしたら出来そうな所だけでもやってみて下さいダイエットは時間がかければ安定したリバウンドしない身体が手に入ります！１つの参考にしてくれたら嬉しいです！《方法》➀最初は運動しないで食生活を変えていきます→僕は夜に炭水化物をあんまり摂らないように　していました　例）朝はご飯とおかず→昼は家の弁当　　　→夜はおかずだけ➁食生活改善である程度落ちたら運動を取り入れます→僕は朝に縄跳びを取り入れました　例）3分→1分（インターバル）×3→4分運動は朝するのがオススメです！

#はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当）...

腹筋わりたい女の子たちへ!!!はじめましてこんにちは🙂みきまるです！！今日は自分が毎日やっている筋トレを紹介したいと思います❗筋トレやろうとしても続かないという方も沢山いると思いますが、、、この筋トレを初めたてのとき1週間くらいでお腹が固くなり始めたのでめちゃくちゃモチベ上がりもっと続けようと思えたので長く続かない人でもこれなら続くと思います！（人それぞれだと思いますが💦）まず、筋トレをやり始めてできるだけ早く腹筋をわりたいですよね❔自分は腹筋をはやくわるために【お菓子🍭】や【ジュース🧃】は飲まずお菓子が食べたくなった場合はフルーツを食べ、飲み物は水かお茶しか飲まないというルールを決めました。

筋トレ&ワークアウトダイエット！】皆さま、コロナ太りしてませんか？私はこの期間筋トレにどっぷりハマりコロナ痩せしました！！16歳　155cm(1年以上測ってない💦)ずばり2ヶ月で52kg→48kg!!!数字で見るとあまり減量できていないように見えますしかし！！見た目が！見た目が本当にエグいくらい生まれ変わった！！腹筋を鍛えた事でお腹がコルセットのように締まり、お腹がだいぶバキバキになりました！実は、元々ぽっこりたぬき腹で腹筋のふの字もないような見た目だったんです。自分でもびっくり🤩🤩脚も全体的にスッキリ！🦵お尻も丸くて綺麗なキュッと締りました🍑🍑今までは食事制限だけでダイエットしてきましたが...

＼24歳、3ヶ月で-○kg／こんにちは！はるるです🐯あけましておめでとうございます🌅前回から日が空いてしまいましたが！また投稿していきます☀️今年もどうぞよろしくお願いします💫さて今回は！私が何回もいろいろやってきたダイエットの中で、まじでこれやれば痩せる。っていうのが実証できたダイエットがあるのでそれを紹介します😃⚠️注意！これは学生さんにはオススメしないなあ。。なぜかっていうと、後にも書きますがけっこう食事制限するからです！それではスタート〜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💛まず！辞めること！・お菓子（間食は一切ダメ）・揚げ物・小麦粉（パン、麺など全て）・白ごはん...

今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見直して、3ヶ月ぐらいで-3.5kgを達成したのですが体重が減った割に体がほっそりしませんでした😩運動から逃げていた私ですが、ここまで来たのならしてやる！！と思い運動と筋トレも始めることにしました。初めの2ヶ月は有酸素運動のみを行っていたのですが、わずか700ｇしか減らなかったので筋トレも始めてみると１ヶ月で800ｇしか減らなかったものの、全身がほっそりして友達や家族から｢細くなった？

筋トレのすゝめ筋肉女子だっていいじゃない。皆さん筋トレしてますか？男女問わず筋トレをしている人としていない人とでは服の着こなしや動きなどでも意外と差が出てきますよね。個人的にはメイクやヘアセットと同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが筋トレだと思っています。今日は私が筋トレを始めてよかったことと、簡単な筋トレ方法・続けるための工夫を紹介します。筋トレを始めてよかったこと↓・姿勢が良くなる体幹がつくと意識しなくてもきれいな姿勢をキープできるようになります。姿勢がいいと上品な印象を持ってもらえるのでとっても重要！・腰痛が治る万年腰痛持ちだったのが嘘のように治りました。

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

Asunaです🐰最近危機感を感じてダイエットに励んでます🥲1日1時間はトレーニングをやっているので筋肉をつけて効率よくダイエットする方向でいこうと思ってました！プロテインって聞くとマッチョな男性が飲むイメージが強いですが、今は筋肉女子がトレンドのようで女性でも飲めるプロテインも沢山あります。私が飲み切ったプロテインがこちら。▶︎ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味私はお試しサイズを買いましたがすぐになくなってしまったので、ザバスのソイプロテインを今飲んでます。筋トレをした後30分以内に摂ることでタンパク質が補われて筋肉がつきやすくなり、基礎代謝が上がるので、...

［DAISOウエイト500g］こんばんは🌟ことはです🌟まだまだいきますよ！笑お次にご紹介するのは、DAISOウエイト500gです！コスメじゃないです！すいません！！でも美容のために買ったのでご紹介したいと思います！！私の今のデータですが、身長161cm,体重58kgと標準より1kg多いくらいで、普通のはずなんです。ですが、お腹はぽってり、二の腕はだるんとしてて、太もも・ふくらはぎはパンパンです😂体重はそこまで多いわけじゃないのに、美ボディには程遠い。。。なんで？ってずっと考えてたんですが、わかりました。筋肉ないんですよね。腹筋とか腕立てとかスクワットとか、そんなに出来ないんです笑...