《スキンケア方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )｜ナチュリエの使い方・効果 -【肌を白くするためにはどすればいいの？】

【肌を白くするためにはどすればいいの？】 時間がない方は一番下を見てください！ 簡単にまとめています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・日焼けをしてしまったその日の対処法について 日焼けをした肌は軽くやけどが起こっている状態です。 そのため、冷やすことがとても大切です。 また、日焼け直後の肌は刺激から肌を守る機能が弱っているため 過剰なスキンケアは肌トラブルを招くこともあります。 冷やす＋保湿のシンプルなケアを心がけましょう。 日焼け直後のスキンケア方法 １、日焼けした部分を冷やす ほてりが鎮まるまで濡れタオルや水で冷やす。 ２、高保湿かつ低刺激なケア 肌にしみにくい乳液やクリームで保湿を行う。 日焼け直後の肌をしっかりと潤すには、 ・セラミド ・コラーゲン ・ヒアルロン酸 などの高保湿成分が配合されたものを選びましょう。 私は保湿がしっかりできれば何でもいいんじゃないかなと思いますｗ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・美白について 次に、美白についてお話ししたいと思います。 まず、肌が黒くなるのは、紫外線によりメラニン色素が 肌に溜まってしまうからです。 肌は、ターンオーバーによって時間が経過すれば その黒いメラニン色素は剥がれ落ち、新しい表皮が出てくるので 元の白い肌に戻ります。 しかし、ターンオーバーが乱れていると なかなか表皮が生まれ変わらないので いつまで経っても黒いままということになります。 つまり！ 肌を白くさせたいのなら、ターンオーバーを整えて表皮の生まれ変わりを 促すことが重要になります。 ・ターンオーバーを促すには 保湿を怠らない！これめっちゃ大事 生活習慣を正しましょう！早く寝ること！ ・美白効果が期待できるもの！ 美白は、外からの対策だけでなく体の内側からの 対策も効果が期待できます。 美容液などに配合されているビタミンＣは食べ物や飲み物にも 美白や美肌効果が期待できるので、フルーツや野菜、サプリを積極的に 摂りましょう。 ビタミンＣといえばレモンを思い浮かべますが、同じ柑橘類で ミカンやグレープフルーツ、イチゴやキウイなどのフルーツにも ビタミンＣは含まれているので、色々食べてみるのもいいですね。 たまに食べるのではなく、毎日摂ることが大切なので、手軽に 決まった量を摂れるサプリは便利ですね！ ビタミンＣ以外にもビタミンAが肌を白く、きれいにしてくれる効果が 期待できます！ ビタミンAには新陳代謝を促す効果も含まれているのでビタミンCと一緒に 摂ることがおすすめです。 にんじんやかぼちゃ、モロヘイヤなどの緑黄色野菜から、 ビタミンAを接種することができます。（シチューにいいんじゃね？ また、サプリなどで補うことも可能です。 ・肌を生まれ変わらせたいなら「睡眠」！ 体の内外から対策すれば色白に戻れると思うのはまだ早いです。 ターンオーバーを整えるには睡眠を十分取ることが欠かせません。 肌を生まれ変わらせるためのゴールデンタイムといわれる夜10時から 深夜2時の間はしっかりと睡眠をとることが美肌作りに 必要だと言われていましたが、最近では質の良い睡眠がとれれば 肌に良い効果が期待できるという考え方に変わってきているようです。 もちろん夜更かしして質の良い睡眠が取れるようには思いませんよね？ 夜更かしはせずに、せめて12時には寝るようにしましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まとめ １．日焼けしたら、冷やして保湿！ ２．肌のターンオーバーを促すために、ビタミンAとCを 　　積極的に摂る！ ３．生活習慣を見直し、質の良い睡眠を心がける！ いかがでしたか？思ったよりも長文になってしまい申し訳ないです 読みづらかったかもしれませんが最後まで読んで下さり ありがとうございました！ 質問等あればコメントにて！！ #日焼け #美白 #美肌 #学生 #プチプラ #簡単