ゅ on LIPS 「ダイエット1日目🐷 昨日から体重が0.8kg減りました✨ ..」

やほやほ！みゆです！今回は｢ダイエット企画4日目」ということで記録していきます！昨日投稿できなくてゴメンなさい！！🐰体型変化1/15👉43.3kg23.1%1/16👉43.1kg22.9%-0.2kg-0.2%🐰食事朝👉ヨーグルト＋バナナ＋フ...

今日も(┘ω└)ｶﾞﾝﾊﾞ└(。`･ω･´。)┘ﾙﾋﾞｨ(↑昨日は速度制限で顔文字出せなかった、、、)今日です。なんと朝昼でカロリー超過、、、、一応気が向いたのでちゃんと縄跳び(10分間)しました。はやぶさ難しいね、、、飛べてたのに身体重くな...

最近、自分の中でブームになっているｉｎゼリーのプロテインを夕食として食べたのですが、本当に美味しいんです！ ヨーグルト味なのですが、何気なく飲んでみたときに美味しすぎて、その日からたくさん飲んでます 90kcalでヘルシーなのですが、たんぱく質を摂ることができてお腹にたまる！ あと、オススメなのがカカオ86%のチョコレートです！ ポリフェノールがたくさん含まれているので、ダイエット中の間食に1〜2個食べています🍫

\\３日で２ｋｇ痩せた女の//全身ダイエット方法♡みなさんこんにちは〜！！いおです今回はたったの3日間で２ｋｇ痩せたダイエット方法をご紹介します(⚠︎痩せやすいか等、個人差アリ)ルーティンみたいな感じで紹介します難しい事はしてないです。🌞朝🌞...

私は毎日便秘で悩んでいるのですが、エアコンでお腹が冷えたからなのか、むしろお腹を壊す日々、、 私は焼き芋が大大大好きですし、秋は美味しい食べ物がありすぎて太ってしまうんですよね、、、 なのに長年悩んでいた下半身太りも解消し、体重も順調に減っております💪

私ははんぺんが大好物で、食パンのようにそのままかじりつきます、、、笑 はんぺんは高たんぱく低脂質なので最強！ 一日の最初の食事にたんぱく質を多く摂ると、そのあとに甘いものや脂っこいものを欲しにくくなると聞いたことがあります(メンタリストDaiGoの だっけな、、？) フィットネスバイクをやっているときに眠くてツラかったです😭 ウォーキングはマスクが苦しかったですが、逆に肺活量が増えていいのかな〜と思います そして今日は体重が、、、やはり少し増えてしまいましたが、増えたってほどでもなく一安心！ もうすぐ生理がくるので食欲との戦いが始まりそうです、、、 とりあえず低カロリーなものを食べて対策します💪

でも、なんと生理が来てしまいました😢 生理の重さによって個人差はありますが、生理中は運動してもいいみたいです 今回の生理は軽めだったのでばっちり運動💪 昨日から普段足りてない糖質を積極的に摂ろうと思って、オートミールを再開✌ 私はたんぱく質ばかり摂っていたため、痩せにくい体質になってしまったんだと思われます、、、 オートミールを始めてから体重が減り始めましたからね、、😅 糖質制限は中断しないと意味がなくなってしまうとよく聞くのはこのことですね 明日もオートミールを食べようと思います！ あと半分！がんばるぞー💪

こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)チャレンジ3日目!今日は少し体重が減ってました😊部活の成果かなと思います！笑全然関係ないんですけど私昨日パーソナルカラー診断をしてみたら、ずっとイエベは確定だと思っていたのにブルベ冬でした(Ö)衝撃しかないです...

❀夏休みダイエット3日目❀[食事記録]朝食・キッコーマン豆乳きなこ餅(凍らせた)・オオバコ餅(ずんだ餡)・卵焼き3切れ・タンパクトのチーズ2つ・フキの甘露煮ほんの少し・焼きのり昼食・チーズ入りのサラダチキン(お母さん食堂)・ゆで卵間食・オーツ...

歩数:435歩 プランク30秒 サイドプランク30秒ずつ プランクツイスト10回×3 プランクアップダウン10回×3 ストレッチ5分 歩数:9536歩 プランク計40秒 プランクツイスト10回×6 プランクアップダウン20×4 スロー足上げ30回 足パカ20回 尻上げ20回 バックキック20回ずつ 歩数:10410歩 消費カロリー:2120 摂取カロリー:1158 歩数:12500歩 プランクツイスト10回×8 プランクアップダウン10回×8 プランク10秒×2 歩数:9617歩 プランクツイスト10回×3 プランクアップダウン10回×3 腹筋30回 歩数:10077歩 プランクツイスト10回×2 プランクアップダウン10回×2 腹筋30回 歩数:14285歩 プランクツイスト10回×3 プランクアップダウン10回×3 腹筋30回 足回りの運動5分

📍1週間で2キロ減📍今日は私が1週間で2キロ減したダイエット法について紹介します🌼※長期休業中に行ったものなので学校や会社が始まっている方には向かないかもしれないです💧初めに☘ダイエット前の私は、身長⇒159cm体重⇒50kgでした☺︎LIP...

🏃‍♀️ダイエット日記4日目🏃‍♀️📌起床時間4:20📌食事の内容🌞朝クリームチャウダーウインナー3本納豆鶏肉焼いたヤツ2切れ🌤昼みそ汁(具材:もやし豆腐)🌙夜納豆📌一日に歩いた歩数10874(およそ456kcal消費)📌今日やった運動やマッ...