でんちゅう。 on LIPS 「ダイエット日記4日目 📌起床時間 ..」

🏃‍♀️ダイエット日記4日目🏃‍♀️ 📌起床時間 4:20 📌食事の内容 🌞朝 クリームチャウダー ウインナー 3本 納豆 鶏肉焼いたヤツ 2切れ 🌤昼 みそ汁(具材:もやし 豆腐) 🌙夜 納豆 📌一日に歩いた歩数 10874(およそ456kcal消費) 📌今日やった運動やマッサージ ⏩キソドリ(一昨日言ったやつです❗️) ⏩高温反復浴 ⏩マッサージ ⏩メディキュットを履く 📌就寝時間 23:00(の予定) 📌今日の体重 60.8kg(+-0) 📌etc… はい、予想通り減りませんでした😭😭😭 増えなかっただけ良しとしたいところです😑 最近既に運動をサボりがちでやばい😩😩 やっぱりしっかりメニューを決めといた方が いいんですかねぇ😅 そして四日目にして大変申し訳ないのですが 学校の方がテスト期間に入るためしばらく投 稿をお休みさせていただきます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ まえに目標で2週間で59.0kg台と言ったと思 うので、その宣言日から2週間後に当たる、 3月15日に投稿を再開させていただきます😊 投稿をお休みさせて頂く間もしっかりダイエ ットは続けていい報告ができるように頑張っ て参ります❗️❗️❗️ それではみなさん二週間後にまた🙌🙌🙌 #ダイエット #ダイエット日記