ぺたんこ髪でも似合う髪型カタログ【メンズ向けも】おすすめシャンプーやスタイリング術も紹介

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せっかくふんわりセットできたのに、気づくとぺたんこになっている髪の毛…。まずは、なぜぺたんこ髪になってしまうのか原因を知りましょう！

髪がペタッとなりやすい原因として、髪質の問題が挙げられます。細い毛や髪質が柔らかい猫っ毛、またボリュームがもともと少ない場合、髪が立ち上がりにくくぺたんこになりやすいです。

では、「髪のボリュームが多ければぺたんこにならないの？」といえば、そういうわけでもなく、頭皮の皮脂の量が多いと髪がぺたんこになりやすいです。顔に多量の皮脂が出るのと同じように、頭皮も過剰に皮脂が分泌されると髪がベタッと張り付いてしまいます。

外気や紫外線など、外部から受けるダメージもぺたんこ髪の原因に。外に出れば髪や頭皮は紫外線に当たることになるので、それが蓄積されて痛みの原因となり、やがて立ち上がりにくい髪質になってしまうと考えられます。

雨の日や蒸し暑い日など湿度が高い環境は、髪がペタッとなりやすいです。細い毛や傷んでいる髪の場合、空間の湿度が高いと髪のすき間に水分を多く含んでしまい、ボリュームが出なくなってしまいます。

ヘアカラーやパーマを頻繁にすることや、普段使っているシャンプーやトリートメントが髪や頭皮に合っていない可能性もあります。たとえば、細い髪の方がボリュームダウンさせるタイプのヘアケアアイテムを使っていたら、ぺたんこ髪の原因になっていると考えられるでしょう。

運動不足や食生活の乱れ、寝不足などの不規則な生活は、髪へ必要な栄養を届けることができません。やがて、髪がぺたんこになる原因につながります。また、頭皮が凝り固まっていると血流がうまく届かず、髪の栄養不足の原因に。ハリやコシのない栄養不足の髪になってしまい、ボリュームも出づらくなってしまいます。

年齢を重ねると、髪は少しずつハリ・コシを失い、細くやわらかく変化していきます。根元が立ち上がりにくく、トップがぺたんこに見えやすいのが特徴です。だからこそ大切なのは、今の髪質にフィットしたケアへアップデートすること。

ボリュームを意識したシャンプーや、軽やかに仕上がるトリートメントを選ぶだけでも印象は変わります。

「しっかり洗っているのにぺたんこ…」そんな人は、以下のようなヘアケアのNG習慣が原因かも。

• 1日に何度も洗うなどの洗いすぎ
• 自然乾燥で根元が寝てしまう
• 洗浄力が高いシャンプーの高頻度使用
• トリートメントを根元までベタ塗り

これらは頭皮環境を乱し、結果的にボリュームダウンにつながります。正しくケアしているつもりでも、やり方次第で逆効果になることもあるので要注意！

ぺたんこ髪の原因はさまざまですが、なかには薄毛の前兆が隠れているケースも。少し気になる程度なら過度に心配する必要はありませんが、変化に気づいたら早めに対策することが大切です。

男性は、特定のポイントからボリュームが落ちやすいのが特徴です。「生え際が後退してきた」「頭頂部（つむじ周り）が透けて見える」「髪全体が細くなってきた」といった変化がある場合、ぺたんこ髪と同時に進行している可能性も。スタイリングだけでカバーするより、頭皮ケアも並行して取り入れるのがベターです。

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女性は男性と違い、全体的にボリュームダウンする傾向があります。「分け目が目立ちやすくなった」「髪が全体的にぺたんとする」「抜け毛が増えた気がする」などが代表的です。背景には、ホルモンバランスの変化やストレス、加齢などが関係することも。髪型やケアを見直すことで、ふんわり感を取り戻せるケースも多いです。

「最近、髪の状態が気になる…」という人は、次の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。

• 最近、抜け毛が急に増えた
• 分け目やつむじが目立ちやすくなった
• 髪にハリ・コシがなく、スタイリングが決まりにくい
• 髪が細くなったと感じる
• 朝セットしてもすぐぺたんこに戻る

1つでも気になる項目があれば、ケア方法の見直しサイン。状態によっては、専門医への相談も視野に入れてみてください。

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ぺたんこ髪を解決する方法を6とおりご紹介します。いきなりすべてやるとストレスになりかねないので、まずはできることから始めてみましょう！

過剰に皮脂が分泌されてしまう原因は、バランスの偏った食事や不規則な生活、ホルモンバランスの乱れ、髪や頭皮に合わないシャンプーやケアアイテムを使っているなど、さまざまなことが考えられます。

しっかり汚れや皮脂を落とせていない可能性があるので、まずは、シャンプーを変えて髪に合うものを見つけ、洗い方を見直すのがおすすめです。

洗い残しはぺたんこ髪の原因になるので要注意。また、髪内部にうるおいとハリを与えるには、軽めのトリートメントやヘアマスクを毛先中心に使うのがコツです。なおかつ根元は避けることで、ふんわり感をキープできるでしょう。

朝シャンを考えている人は、以下でご紹介しているのでぜひご覧ください！

顔に日焼け止めを塗るように、体のどの部分よりも太陽に近い髪や頭皮も紫外線ケアが必要です！紫外線は乾燥などの原因になります。UVケアをしてくれるヘアスプレーやアウトバストリートメントなどを使い、しっかり対策しましょう！

髪と頭皮の紫外線対策については、こちらもぜひ参考に。

髪・頭皮に日焼け止めは必要？紫外線対策におすすめTOP15を紹介

髪に必要な栄養を届けるために、乱れた生活やバランスの偏った食生活を送っている人は、生活を改善しましょう。

生活が乱れている人はしっかり睡眠を取る、ストレスを溜めないようにするなどを心がけ、食事はバランスのいい和定食がおすすめです。また、肉、卵などのタンパク質や、海藻類などのミネラルは髪にいいとされているので、積極的に摂ってみてはいかがでしょうか？

ぺたんこになるうえ分け目が割れてはげてしまう髪は、セット方法を改善してみてはいかがでしょうか？

まず、根元から水で濡らします。続いて、分け目をなくすように手でわしゃわしゃしながらドライヤーで乾かします。半分くらい乾いたら、髪を持ち上げて根元から立ち上がるように乾かしましょう。そして、アイロンやクシを使っていつものようにセットすると、割れにくくなりますよ◎

ドライヤーでの正しい乾かし方は、以下もチェックしてみてください。

ドライヤーの乾かし方で髪質って変わるの？おすすめドライヤー10選とツヤツヤ髪になる乾かし方のポイント介

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思い切って髪を切ってみるのもぺたんこ髪の予防になります。ロングヘアの場合は、ふんわりとボリュームが出るパーマがいいでしょう。特にゆるい巻き髪のような「ウェーブパーマ」は、自然とボリューム感がアップするのでおすすめです。

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ショートやボブなど短い髪の場合、頭のトップ部分に段を入れる「レイヤーカット」をしてみてはいかがでしょうか？エアリーさが出て自然なボリュームのある髪になりますよ。ウルフカットやマッシュヘアなどがおすすめです。

「時間がないけどどうにかしたい…！」そんな朝でも、ひと手間で印象はぐっと変わります。ぺたんこ髪をふんわりとした印象に見せるスタイリング術をお届け！

ぺたんこ髪さんに重たいスタイリング剤はNG。ふんわりパウダー入りのヘアアイテムやドライシャンプー、軽めのワックス・スプレーなどエアリーに仕上がるものを選びましょう。使うときは、手のひらにしっかり広げてから内側→根元へ。つけすぎると逆にボリュームダウンするので、少量ずつが基本です。

ヘアスタイリング剤のおすすめランキングもぜひチェック！

ヘアスタイリング剤のおすすめ人気ランキング。美容師監修のもと選び方のポイントも紹介！

いつも同じ分け目だと、根元が固定されてぺたんこに。分け目をジグザグに作るだけでも、トップがふわっと立ち上がりやすくます。

さらにしっかりボリュームを出したいなら、マジックカーラーでトップを巻いたり、アイロンで根元を軽く持ち上げるのがおすすめです。このひと手間で、シルエットに高さが出て一気に垢抜けた印象に！

分け目の変え方を知りたい人は、こちらをチェックしてみてください。

髪の分け目を変える方法｜作り方・決め方・無くす方法を解説【薄い・目立つときの対処法も】

前髪がぺたっとしていると、それだけで全体が平面的に見えがち。逆に前髪に動きが出ると、顔まわりが一気に華やぎます。カーラーやアイロンで軽く丸みをつけて、ほんのり高さをプラスしてみてください。それだけでトップとのバランスが整い、自然なふんわり感が完成しますよ。

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髪がぺたんこになりやすい人におすすめのヘアアレンジを5つご紹介します。ボリュームを出すだけなら細かく巻いた髪がいいですが、最近の流行は大きいカールのある巻き髪。ショートやボブの髪型もご紹介するので、髪が細いからできないとあきらめていた人も、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

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下ろすスタイルがお好きな人には、「ヨシンモリ」と呼ばれる韓国風の巻き髪がおすすめ。ぺたんこになりやすい髪の場合、きっちり揃ったストレートや均等に巻かれた髪よりも、エアリー感のある巻き髪のほうがボリュームが出て自然に仕上がりますよ。

巻き方は、全体を外巻きにし、最後にトップをふんわりさせていきます。トップをぺたんこ髪にさせないコツは、髪の根元にコテを押し当てること！動画を参考にしながら、コテに髪を挟まずカーブに沿って根元を押し当て、髪に熱を与えましょう。

冷まして形を整えたら、最後に全体をブラシでとかして完成です。コテは、32ミリくらいの太めのものを使うとふわっとゴージャス感のあるゆる巻きになりますよ。

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簡単にボリューム感を出せるのがポニーテール。ブラシを使っをひっ詰めるのではなく、全体を巻いてから手グシで結び、最後にトップを何か所か引っ張るとふわふわのポニーテールに仕上がります。下ろしているとトップがはげて見えてしまいがちな髪の場合も、髪をまとめてから引っ張ることでふんわりと隠せるのでおすすめですよ◎

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ポニーテールと同じように、ふんわりとしたハーフアップも簡単にできるヘアアレンジです。全体を巻いたら、耳の上あたりから手グシで髪を結び、トップを引っ張ればボリューム感のあるハーフアップの完成です。両サイドを編み込みんでもかわいく仕上がりますよ♡

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崩れるのがイヤ！という人には、編み込みでポニーテールをするのがおすすめ。通常のポニーテールよりも華やかでおしゃれな印象のヘアに仕上がります。最後に編み込んだ部分を、少しほぐすように引っ張るとこなれ感が出ますよ◎ 画像を参考に編み込んでみてくださいね。

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大人の人には、低い位置でお団子をするシニヨンはいかがでしょうか？髪全体をあらかじめ無造作に巻いておくと、ふわっとしたお団子を作りやすいですよ。

手グシで髪をまとめたらお団子を作り、ピンで固定しましょう。お団子ができたら、何か所か引っ張るようにつまんでクシャッとさせるのがポイント。トップの部分も引っ張るとおしゃれに仕上がりますよ。最後にスプレーをかければ、崩れにくいのにこなれ感のある上品シニヨンの完成です！

また、何をしてもトップがぺたんこになってしまうという人は、高い位置でお団子ヘアをしてみるのがおすすめです。

「ヨシンモリが理想だけど長さが足りない！」そんな人は韓国風ボブに挑戦してみましょう。顔周りのボリュームが若々しさを演出してくれるので、40代以上の女性にもおすすめ。特にこちらの画像のワンカールは、髪の細さもカバーしてボリューム感アップを目指せます。

スタイリング方法は、ブラシで毛先を厚めにとってドライヤーで乾かしながら形を決めるだけ。通勤やお子さんの学校行事など時間がないときにも◎

ぺたんこ髪に悩みやすい40代・50代女性には、こちらのくびれボブもぴったり。ひし形のシルエットが骨格をきれいに見せてくれて、なおかつ日常になじみやすいスタイルです。

画像のように表面にレイヤーを入れてトップに高さを出せば、ボリューム感とエアリー感、若々しさを同時に演出。束感を意識してスタイリングすれば、今っぽくも仕上がります。

ショートヘアの人は、思い切ってコンパクトにまとめるのはいかがでしょうか？丸みのあるシルエットに揃えてもらえば、程よくボリュームもキープできて女性らしい柔らかな印象に。ハチ周りのボリュームを抑えつつ、横幅を強調できるので、ハチ張りさんや面長さんにもおすすめです。

続いて、ぺたんこ髪や髪が細いとお悩みの男性におすすめのヘアスタイルとアレンジ方法をご紹介。どのスタイルも、ワックスやジェルでくしゃくしゃっとスタイリングするだけで完成する簡単なものばかりです。メンズならではの動きをつけるスタイルを楽しんでみてください。

トップのボリューム不足を隠したいならツーブロックがおすすめ。刈り上げ部分とのコントラストで、トップのボリュームに目が行きやすくなります。刈り上げ部分の短さはお好みで、画像のように長めに残せばナチュラルな印象に。短めに刈り上げれば、スタイリングの手間も減って楽ちんです。

ねじったようなカールに仕上げ、抜け感を演出できるツイストパーマ。適度なボリュームと動きを出せるので、髪がぺたんこになりやすい・毛量が少ないメンズ向けです。ねじる回数や毛量によって仕上がりの印象が変わってくるので、美容室で相談してみましょう。

パーマ後はトリートメントでケアしつつ、スタイリングはワックスを指先になじませ、つまむように束感を出すと◎

髪がすぐにぺたんこになってしまう男性はアップバングに注目。前髪を立ち上げておでこを見せることで、ペタッとした印象を和らげます。さらに清潔感も演出できるので、ビジネスシーンやここ一番の正念場にもおすすめのスタイル。顔の縦幅も強調できるので、子どもっぽく見えやすい人や丸顔で悩む人もぜひ挑戦してみてください。

髪がぺたんこになってしまう人には、ボリュームアップタイプのシャンプーが適しています。本当におすすめのシャンプーを10個厳選しました！市販で買えるものばかりなので、シャンプー選びの参考にしてみてくださいね。

細い毛質～太い毛質まで髪質問わず使える、スカルプDボーテのシャンプー。「髪のハリやコシがなくなってしまった」「抜け毛のせいで髪にボリュームが出ない」という女性におすすめです。薬用スカルプシャンプーで、頭皮環境を健やかに整えてくれるのも嬉しいポイント。トリートメントとのセット使いも◎

同じくアンファー（スカルプD ボーテ）のシャンプーですが、こちらは初めてのボリュームケアにおすすめ。薬用シャンプーではありませんが、「根元がぺたっとする」「乾燥もベタつきも気になる」そんな人はこちらに注目してみてください。

ハリコシ成分としてコラーゲンペプチドD*が根元の立ち上がりを助け、ふわっとした印象の髪に。アミノ酸系の洗浄成分を配合していて、うるおいを守りながら洗えるのも魅力です。

*加水分解コラーゲン、パルミトイルペンタペプチド-4、オリーブ油脂肪酸セテアリル、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、ポリクオタニウム-10

美しい仕上がりがお好きな人には、ツバキのシャンプーがおすすめ！独自の椿オイルフォース*配合（補修、保湿、ツヤ）で、ドライヤーで乾かすと弾むようなツヤ髪に仕上がります。

「柔らかい毛質でボリュームが出ない」「ツヤが欲しいけど保湿系のシャンプーだとぺたっとなってしまう」という人に◎ フローラルカメリアの香りも魅力的ですよ。

*ツバキ種子油、マカデミアナッツ脂肪酸フィトステリル、ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）、スクワラン：補修、保湿、ツヤ

fuettarich （フエッタリッチ）のモイストアップジェルシャンプーは、ミネラルをたっぷり含んだ保水ジェルシャンプー。

保水ジェルのなかにはボリューム不足に寄り添う成分はもちろん、乾燥や頭皮ケア、ハリコシ不足をケアする成分も入っています。髪や頭皮の悩みをトータルケアしたい人にも良さそうです。スリムなパッケージもおしゃれですよ♡

「特にトップのボリュームが気になる」「髪が細い」という人には、&be HAIRのスタンドアップシャンプーがおすすめ。繊細な髪をさらりと仕上げる保湿＆補修成分配合で、ハリコシを与えてふんわり感としっとり感をキープしてくれます。

マイルドに洗い上げるのに、ふわふわ泡が作れるところや、おしゃれなボトル、ハーバルウッディーの香りも魅力ですよ。

猫っ毛でぺたんこな髪、コシがない髪におすすめなのが、ボタニストのバウンシーボリュームシャンプーです。髪に必要な成分をぎゅっと凝縮した濃密ボタニカル美容液で、ハリ・コシのある髪へ。朝起きたときのへたり感が気になる人も、ぜひ手に取ってみてください。

「根元をしっかり乾かしてもぺったんこに…」そんな人は、韓国ブランド・KUNDAL（クンダル）のボリュームヒアルロンシャンプーがぴったり。ボリューム不足のカギが頭皮ケアにあると考え、髪と頭皮を何層にもわたってうるおいで満たす独自テクノロジーを採用。油分と水分のバランスをサポートし、健やかな髪へ導いてくれます。

ヘアオイルが有名なエヌドットですが、シャンプーも人気です。クリーミーできめ細やかな泡で、ダメージ補修をしながらハリ・コシのある髪へ。ボリューム不足に見えやすい細毛や軟毛も、自然なツヤがある髪に導いてくれますよ。痛みが気になる人や、パーマのふんわり感を維持したい人にもおすすめです！

トップからぺたーっとしてしまう細く絡まりやすい髪には、ジェミールフランのハートシャンプーがおすすめ。保湿成分のココイル加水分解コラーゲンKが、髪の水分をキープ。良い香りに包まれながら、コシがありつつもなめらかな手触りの髪を目指せますよ。サロン専売品ですが、バラエティショップやネットで手軽に購入できるのも◎

髪の水分バランスに着目し、揺れるたびに弾むようなうるおうふんわり髪を目指せるのがエヌのシャンプーです。とろっとしたテクスチャーが特徴。泡立ちも良く、ふわふわの泡で髪に膜を張ったように包み込み洗い上げます。「ずっとリピートしたい」との口コミもあり、一度使ったら病みつきになるようなシャンプーです◎

シャンプーのおすすめをランキングからチェックしたい人はこちら！

シャンプーのおすすめ人気ランキング。美容師が髪質・悩み別の選び方を監修

なるべく髪をぺたんこにさせないよう、スタイリング剤やヘアケアアイテムを使ってあらかじめ対策しておきましょう！ボリューム不足髪向けのふんわりミストや、外出時に使える応急処置におすすめのアイテムをご紹介します。メンズレディース問わず使える市販アイテムですよ◎

ぺたんこ髪ケアには髪の日焼け対策も有効だとご紹介しましたが、簡単にできる方法としては、SPF入りのヘアトリートメントを使うこと！エルジューダのサンプロテクト エマルジョンは、SPF30・PA+++で紫外線をカットしながらも、髪をうるおしてくれる一石二鳥なアイテム♡スムーステクスチャオイルでごわつきにくく、なめらかな髪に仕上がりますよ。

朝のスタイリングには、エヌドットのボリュームアップミストがおすすめ。根元にシュッと吹きかけてからドライヤーで乾かすと、コシのない髪もしっかりと立ち上げてくれます。同時に毛髪内部のケアもしてくれるので、使い続けることでハリ・コシのある髪に導いてくれるのも魅力です♡

「ドライシャンプー」とは水がいらず、日常的にいつでもシュッとするだけで使えるシャンプーのことです。日中、頭皮がベタついて不快になるという人には、スティーブンノルのドライシャンプーがおすすめ。

スプレータイプで、植物由来パウダーが余分な皮脂を吸着し、シャンプー仕立てのような頭皮へリフレッシュ！見た目がシンプルでスタイリッシュ＆香りが控えめなので、メンズにもおすすめですよ◎

汗や皮脂でぺったんこになる髪におすすめなのが、SS ビオリスのピュアレタッチ ドライシャンプーです。植物由来の皮脂吸着パウダー*を配合していて、汗や皮脂によるベタつきを瞬間的にオフ！保湿成分や毛髪補修成分も含まれ、髪と頭皮を気にかけながらケアできます。

無香料で嫌なニオイが混ざりにくいのもポイント。「せっかくのスタイリングを快適に復活させたい！」そんな人は注目♡

*オクテニルコハク酸デンプンAl

時間が経つと前髪がオイリーになり、気づくとぺたんこになっている…という人におすすめしたいのが、ルシードエルの髪のベタつきリセットスプレーです。スタイリングパウダー*でぺたんこだった前髪にふんわり感がプラス！エアリーな前髪を保てますよ。

かわいらしいコロンとしたミニボトルで、バッグやポーチに常備しておくと安心のアイテムです♡

*シリカ

エイトザタラソのドライシャンプーは、タラソ深層水（海洋深層水）配合が特徴。植物由来の皮脂吸着パウダー*も含まれているので、余分な皮脂やベタつきを除去して、洗ったばかりのようなふんわりとした髪に導いてくれます。アクアホワイトフローラルの香りで、汗のニオイもカバー！

汗をかきやすい夏のぺたんこ髪ケアに良さそうです。持ち歩きに便利なミニサイズや、メンズも使いやすい無香料のボディ兼用タイプもありますよ。

*オクテニルコハク酸デンプンAI（吸着）

ヘア用ふんわりミストとドライシャンプーのおすすめ人気ランキングはこちら！

ヘアミストのおすすめ人気ランキング。美容師監修のもと選び方や使い方も紹介

ドライシャンプーのおすすめ人気ランキング。美容師監修のもと選び方や使い方も紹介！

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ぺたんこになってしまう髪には、ヘアアレンジをしてみたり、使うシャンプーを変えたりなどケアの見直しをしてみてください。「ぺたっとなってしまう髪質だから…」とあきらめず、ご紹介した方法でふんわりボリューム印象を目指してみてくださいね♡