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みなさん、お久しぶりです!🐰💓 ダイエットについて記事を書きます📝 といっても、 ストイックに痩せるぞ!!!という気合いや、 マイナス○kg!!!のようなすっごい目標を 持っているわけではなく。笑 ただただゆる〜く今の体重を維持して 今の体重から徐々に減ったり、 痩せやすいからだになれたら 嬉しいなぁ、という心持ちでやってます😚 わたしが体重キープのために 行っていることは3つ!!! ①アプリに、食べたもの&体重の記録✏︎ ズボラなため毎日記録してるわけでは ないですが。苦笑 あすけんというアプリを使って 食べたものや体重などをメモしてます✨ 2〜3日に1回くらいでゆる〜くですが、 普段自分が食べているものを記録すると 親切&丁寧に栄養バランスの分析、 偏りなどよくわかります🥺 自分のよく食べてるものがわかれば、 あぁ、最近食べ過ぎだなぁ おやつは土日だけにしようかなぁ、と 知らず知らずに気を遣って 食事をしていることがわかりました♬ ②お水を飲んでお風呂🛁の時間を大切に💓 身体を冷やさないようにできるだけ 常温の水をたっぷり飲んで、 だんだん暑くなってきているけれど☀️ 音楽を聴きながらお風呂につかって この曲2回聴いたら上がってよし!と、 またまた知らぬ間にルールを自分で 作りながら。笑 汗をかいて、デトックス&リフレッシュ👍 お通時もよくなって、 お肌の調子もよくなって、 痩せやすい身体にもなりやすいし、 身体にいいことたっくさん🥰 ③適度に運動!🚶‍♀️👟 ただひたすらウォーキングの日もあれば、 雨の日だったらYouTubeで バニトレやhandsclapなどの ダイエット動画を見よう見まねに 楽しんでエクササイズっ☘♬ 嫌なことがあった日はずーっと考え込まず 思いっきりからだを動かしてみると ストレス発散に!!!🤭 てな感じで、ゆるゆるく体重キープを 頑張っています🐻🍯❤️

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  • 六花

    六花フォローありがとうございます❤ よろしくお願いします🎵

    • Mone

      Mone@twinkle_perfume_7esこちらこそよろしくお願いします💓

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