ゆーか【毎日投稿👀✨】 on LIPS 「 題名どうり、ゆーかはダイエット始めます！👏 ..」

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では...

こんにちは！ゆうです❣️　今回は、　「お金をかけないダイエット法～効果的な運動や食事方法～」　についてご紹介します🙇‍♀️すでに実証済みなので、是非やってみてくださいね🎵　　それではスタート！１、毎日体重計にのる　　一番大事なのは、自分の体重...

1食で毎日散歩してたら7キロは痩せました😊 でもやっぱりリバウンドはしやすいので3食はしっかりですね、、🥹 2ヶ月半で20㌔落としました💕 そして妊娠してリバウンドしてしまったので今絶賛ダイエット中です！ お菓子とジュースやめて爆食せずに有酸素コレしかない はちみつシナモン白湯を寝る前に飲む。 私シナモン嫌いだからキツかったけど頑張ったら運動も食事制限も何もしてないのに3日で3キロ痩せたよ。 毎日10キロ早歩き(腹筋に力を常に入れて、呼吸をしっかりする)して、1日2食炭水化物は朝だけ。 間食禁止。筋トレ、マッサージ、ストレッチで10キロ痩せました

「学生ダイエット🪞✨体重より見た目重視！！」‘1日8000歩ぐらい歩く🚶‍♀️’(万歩計を見て毎日の消費カロリーもチェック👍)‘お腹空いたら’・こんにゃくゼリー・ちくわ(きゅうりと食べても美味しい😆)・ゆで卵(腹持ちよき🙃)・どうしても麺が食...

こんにちは！あごっち〜です！今日は1ヶ月#ダイエットの結果を教えたいと思います〜！！結果はー1.6キロでした〜残念ながら-2キロは無理だった、、、まずわたしがやったことは・朝起きたら#豆乳をコップ一杯これはlipsで見てたら生理1週間前に飲ん...

#ダイエット#応援よろしくお願いします！！皆さんお久しぶりです！突然のご報告となりますが、わたくし、つばめはダイエットをすることを決意しました！早速今日も筋トレをしました！✨ダイエットを決意した理由はズバリ！！『好きな人ができたから！』　です...

こんにちは！今日は私が約3週間で痩せた方法をまとめたのでぜひ見ていってください！👩🏻‍🎓①１つ目は毎日水を1L〜2L飲むことです！これは王道ですね！毎日水を飲むことで痩せるだけではなく、美肌効果に繋がります！②早寝早起きをすること！早く寝ると...

こんにちは✩.*˚今日は、コロナ太りしてしまった私がたった3週間で2キロ痩せた方法を教えたいと思います！(結果が出るかは人それぞれです、自分に合ったダイエット方法を探すのが1番です)〜食事〜朝…ご飯(おかずもちゃんと食べる！)昼…給食(学生な...