しろごま on LIPS 「~ダイエット経過報告~ ..」

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投稿日：2019年06月30日

~ダイエット経過報告~ 1日目 🌼体重🌼 なんと！53.3kg(-1kg)！ ↑↑↑ 朝起きてすぐの体重です。睡眠だけでこんなにも落ちるもんなんですね…！😳 🌼運動🌼 朝に運動をする方は、起きてからコップ1杯の水(できれば白湯)を飲んでください。朝は体温が低い状態なので、温かいものを飲むと一日の代謝が上がり、痩せやすくなるそうです👍 飲んだあと、軽いストレッチ(私はラジオ体操をしてます)をし、そこから運動をします。今日は雨だったので、なわとびをしてそのあとに筋トレをしました。なわとびをするときは、音楽をかけてやると楽しんでできます👍 🌼食べたもの🌼 朝→ヨーグルト (朝はいつもあまり食べません😥) 昼→チキン夜→惣菜パン(¼を2つ、家族でシェアして食べました) 今日は湿度も気温も高めだったので、気持ちの良い汗をかくことが出来ました！明日も頑張ります🌼 ※月〜木曜日は、学校の関係で朝の運動ができないです💦 #ダイエット #本気

しろごま

@fabulous_sounds_abk4
10代後半
乾燥肌

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高校生。かわいくなりたいお年頃です🌼フォローよろしくお願いします☺️

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