みっちょん _パピコ on LIPS 「初投稿です！ 今回は私がやっている ..」

《初心者向け》✨すぐに実践できるダイエット✨緩く長い時間かけてでもいいから痩せたい!初めてのダイエット何すればいいかわからない!なんて方いませんか？専門家ではないので、断言はできませんが、参考にしたり実践してみて下さい。そして、今から選択肢があるので自分に合うものを選んでいきましょう!!もちろんすべてやっても構いません!その方が痩せます！🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼□１,食事面でのダイエット🍚🍴部活をしている方や、運動や、動くのが面倒くさいと言う方にオススメです！これさえ守ればするする体重が落ちていきます!今から紹介するルーティンを参考にしてください!◯朝ごはん...

🌟JK時代に垢抜けるためにやっていたダイエット🌟　　　　　　　　〜足編〜初めまして、miiと申します!!LIPS初投稿ですので暖かい目で見守ってくださると嬉しいです(ᐢܸ..ܸᐢ)՞՞初投稿は脚痩せです!!高校1年生の時にダイエットに目覚め、60kgから1番低い時で52kgまで落としました!!でも体重は落ちるものの、変わるのはお腹だけで足はほんとに中々細くならない…😭その中で私が、高校３年生になってやっと足に変化が訪れた時にやっていたダイエットを紹介します!!①お風呂上がりの運動運動と言っても、スクワットやヒップブリッジなど、よく聞くものではなくもっと簡単なものです!!それは、空中自転車です!

もうすぐ夏ですね‪‪☺︎‬けど、足が太いから脚を出せない…なんてイヤ😱夏までに脚やせして、いっぱいおしゃれしたい！一緒にダイエット頑張りませんか！？私が実践するダイエット法を紹介します！まずは絶対に守るルールを決めます！〜私の場合〜①間食を減らす間食を止めると言っても、1個も食べずに我慢することはできないと思います。wなので、どうしても我慢できない時は、梅やスルメなど低カロリーなものを選びましょう。ポテチやチョコはNGです。アーモンドやチーズなど腹持ちの良いものもオススメ！我慢し過ぎも良くないのでご褒美dayも作るといいと思います。②ジュースを水にかえるジュースは絶対NGです。

初めまして！하츄☁️です！まず私の紹介からするのでもし、早く痩せた方法が見たい方はビューンっ！と飛ばしちゃってください🥺〜私のプロフィール〜改めまして私は하츄☁️と申します‪!!投稿は不定期になってしまいますが主にダイエットの投稿中心でやっていこうと思うので参考になるかどうかわからないですが見てみてください！できる限りフォロバしようと思ってるのでフォローできるよ！って方よろしくお願いします!!前置きが長くなりました😅私は基本的に無理せずゆっくりダイエットをモットーにしているのですが身体測定の日の1週間前やオシャレをしたい時の1週間前から始めるダイエット方法を今日は皆さんに紹介しようと思います!

早速ですが皆さん!!痩せたいですよね?!そこで私がオススメするのは筋トレです!!私は色々なダイエット方法を試してきました。そこで凄い!!と思ったのが筋トレです!!筋トレ以外にも方法はありますがその大体が体重だけが変わるだけだと私は思っています。仮に細くなってもガリガリの人みたいに筋肉が全然ついてない美しくない体だと思うのです!!多分この投稿を見ている人の中にもこうゆう失敗をした方がいるかもしれません…そこでもう二度とこんなことにならないようにオススメの筋トレ方法を教えます!!👍筋トレ方法1まず最初に体をほぐします。ストレッチですね。足を伸ばしたりして柔らかくします。自分が満足いくまでやります!

自己流ダイエット方法！はじめまして、イナと申します！初投稿です！！今回は私なりのダイエット法というか、体重を増やさない為にしていることを紹介したいと思います😆よろしくお願いします🙇①まず最初に現在の私の身長と体重身長→147cm低すぎて辛いもっと伸びて(懇願)体重→34.4kg充分重いじゃねーか！！って思う人もいると思いますが、MAX時は43kgくらいありました。あくまで私なりのダイエットだということです。多少なりとも皆様の参考になればと考えております☺②食事について普段の食事と食べすぎた翌日の食事を紹介していきます！♡最初は普段の食事について普段は週間に数日ハメを外してしまってます💦...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

【ダイエット】チビデブ三日坊主運動音痴痩せにくいこの私が１ヶ月で12kg痩せたダイエット方法!!(私の結果)beforeafter150.3cm60kg150.4cm48kg今のところリバウンドはしてません！お腹はくびれができて太ももが何より細くなりました！【ルール】主に筋トレで痩せましたお菓子やジュースは🙅🏻‍♀️でも私はカロリーメイトをどうしてもの時食べました1日3食しっかり食べる野菜から食べてみると良いですよ！無理に筋トレを増やすのは絶対辞めましょう私は増やした結果筋肉痛で辛くて全然できない時期がありました。程よく体を刺激するのが1番ダイエットに繋がるそうです！【筋トレ前】...

私流のダイエット初めまして！今回は、私が脚やせした方法をご紹介します。個人差はあるかもですが、少しずつ足に隙間ができて来ました！こんな私が成功したならみなさんもきっと成功しますよ！まず、すべき事！1、両足パカパカ100回2、片足パカパカ100回ずつ3、寝転がって、両足揃えて上げ下げこれを50〜1004、空中自転車漕ぎ（これは、好きな曲を聴いて、それが終わるまでやり続けます！）5、縄跳び（これは、胸が小さくなりますのでご了承ください。）ｷﾘﾄﾘｾﾝまず、ㅇ朝起きてすぐ運動を！

1ヶ月で7キロ痩せた方法こんにちは🌞初めての投稿とても緊張してます、、温かい目で見ていただけたら幸いです自粛を1ヶ月弱してきて最近太ったな〜と思い体重計に乗ってみたら同じ身長で一番痩せてた時より＋9キロ！？何があった！？って感じなんですけどまぁまぁ心当たりが、、受験期間で暴飲暴食、部活で痩せれるかと思ったらコロナですぐ卒部、、そして自粛で動かないくせにバクバク食べ。まぁ太りますよね💦😅それでダイエットを始めよう！と決意しました去年のバレンタインにもすごく太ったことがあったんです！毎日お菓子を作っては自分で食べ164センチでMax56キロ‼︎流石に危機を感じました、、...

どーも！あめです！(初投稿でっす)最近、自粛期間が続き、外に出ることがありません！！！……というか、仕事は普通にあってるんですが運動する気力もなく、初任給が入ったのでガバガバ食費に使っている気が…その上運動もせずにグータラゴロゴロ…そんな生活じゃだめ！わたしの家には無かったものが現れてからさすがにやばいと思ったんです。それが、体重計！！！「いや、そんなの無くてもダイエットするでしょ！」「体重計無かったの！？」そう思う人もいるでしょう…はい。その通りです。ですか！わたしには大きな材料。やっぱり、数字に出ちゃうと…ねぇ、、？？ここで身長と体重を公開！(いやだなぁ、)これも自分が痩せるため！

身長150cm、51㎏だった元LJKがコロナの自粛期間の3ヶ月で体重を10㎏落とした話！※画像の期間は6ヶ月ですがコロナで遊びに行けず、家に全身鏡も無いので撮ったのが8月になりました。そして始めたのは4月です。7月からはダイエットしていません。おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！！真夜中投稿〜！！！深夜テンション！！🐾私のデブ期だった生活🐾〇お昼は弁当があるのに友達とパンを割り勘して半分こ。〇夜ご飯は白ご飯を沢山食べる。〇パン屋さんでバイトをしてたのでそのあまりを持ち帰り夜にバクバク食べていた。(最低でも3つ食べてた)〇夜食としてカップラーメンをたまに食べていた。