あめ on LIPS 「どーも！あめです！(初投稿でっす) ..」

一番体重がなかったときにしてたこと✨一番露出が多い夏こそ痩せたい！そう思っている方ほとんどだと思います！ですが、長袖も意外と二の腕サイズ（？）がわかりやすくなってしまうかもしれません…そんな長袖Seasonにむけて少しずつ体重を減らしていきましょう！！①毎日排便地味だけれどこれが一番大事！！無理なく続けられて体重のキープができます！そのために・しっかり水分を摂る・バランスの良い食事を心がけ、体の調子を整える②しっかり湯船に浸かる！私は元々姿勢が悪く首や腰を痛めやすかったのですが、その状態だと痛みを庇う歩き方になって骨盤が歪んだり、足に不要な筋肉がついたりします！

MAX59キロまで達した豚が無理なダイエットなしで46キロまで落とした話🐽！少しでも気になる方がいたら最後まで目を通してください！！🐖生活している上であまり変わりないことで誰でも出来ることかもしれませんが○お菓子、酒、ジュース飲まない食べない○しっかり睡眠とる○湯船に浸かりながらマッサージ○ご飯しっかり食べる○食べた後は💩出すこれだけです！！後は暇なときはYouTube見ながら足パカするくらいでここまで体重が落ちました！見た目にもしっかりでて久々に会う友達に痩せたね～細い～って言われるようになりました！逆にデブの時の食生活👇🏻○小腹が減って夜食としてお菓子やコンビニのファーストフードを食べてた...

〖ダイエットは明日から〗と言い続けて全然ダイエットが続かなかった三日坊主の私でも出来たダイエット方を皆様にご紹介します✊❤️たった4つを毎日続けるだけ！！！私は2週間で5キロ痩せました！🤍・🌈🖤１))お水を沢山飲む！／／／元々ご飯の時はお茶を飲んでいてそれ以外はジュースを飲んでいたのですがそれを全てお水に変えました！お水は血液やお肌が綺麗になったりと美容にも良いそうです！✊そして痩せやすい体質を作ってくれるそうなので今お茶やジュースを飲んでいる方はそれを全てお水に変えてみてください！！🌈🖤2))夜ご飯の時だけお米を食べない／／／朝と昼はお米を食べて大丈夫です！

ズボラな私でも短期間で3キロ痩せれた方法を皆さんにご紹介したいと思います🤞🏻♡私はとにかく毎日続けるのが苦手で脚やせ運動など今まで何個か試してきましたが3日で終わってしまいました💦私みたいに毎日続けるのが苦手って方にオススメのダイエット方法です🥣〜ダイエット方法〜1.間食を食べない学生さんなどは部活で帰ってくるとお腹が空いてついついお菓子を食べちゃうって方が多いと思いますが根性で我慢しましょう🤧私はお腹が空きすぎるとお水or豆乳を飲んで気を紛らわせています2.食べる量を減らすついつい食べすぎてしまうって方はご飯の量を少し減らすだけでも良いと思います👌🏻...

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

今日から公開ダイエットをしたいと思います！前置き長いのが苦手な方は⭐︎まで飛ばしてください🙇‍♂️先日祖父母とビデオ通話をしたのですが、その時に祖父に〇〇ちゃん太ったなー食べすぎるなよって言われたんです😭😭でもそういう祖父も私より30キロ以上多いんです！！なので私は次祖父に会うまでに激やせして見返してやりたいんです！私がダイエットするのにはもうひとつ理由があってそれは私は妹がいるのですが、妹に身長を越されてしまったのですが妹の方が体重がめちゃくちゃ軽いんです！それで隣に並ぶとさらに太って見えるので自信を持って並べるようになりたいので痩せたいんです！！笑4月27日身長→154くらい（？）...

初めまして。涙袋です。初投稿なので自己紹介をしますが飛ばしたい人は遠慮なく飛ばしてください。Q.名前は？A.涙袋(本名じゃないよ)Q.身長・体重は？A.身長は161cm、体重は44kgQ.何才？A.12歳(中学1年生)自己紹介終わり切り取り線はい。と言う訳で今回は私流のダイエットを紹介したいと思います。元々の体重は4７kgでこれはやばいぞと思ってダイエットを始めました。ちなみに身長は変わってないです。私流ダイエット1.出来るだけ毎日湯船に浸かる絶対毎日！って訳ではないので2日に1回程度でも全然良いですよ！2.運動をする私は毎日、なるねぇさんのソーラン節を踊ってます(YouTubeで調べてね)...

1週間で1キロ痩せよう!!初めて投稿します!!🙇‍♀️是非沢山の方の手助けになればいいなと思います!!私は基本的に足→二の腕→ウエストと言うふうに大きい？太ってます！！‪w私はコロナ自粛の期間のちょと前に推しができ、コロナ期間中に約10キロ太ってしまいました。😢私は頑張ってダイエットしてるけど一日で2.3キロ落とした事もありますがだんだん戻って、今に至ります。私は今度お友達と遊びに行くために！必ず痩せると決めました✊それまでには2週間程ありました！！そこで私は友達と楽しむ為に痩せました！1週間で1キロでもいいんです!!これからの自分のためにも頑張りましょう!!〜私が1週間で痩せた方法〜...

150cm53kg代の私マックス体重58beforeafter分かりにくくてすみません。画像がなくて😓でも本人です笑1月からゆったりゆったり5キロ落としてきました。今では痩せた？って言われるようになったけどまだまだ満足できない。なので公開ダイエット＋私がオススメするダイエットの紹介していきたいな〜思います🌟今回は夏までに痩せるであろうメニューの紹介1.間食をしない2.朝は必ず食べ、夜は質素に3.筋トレとマッサージとストレッチを寝る前に4.最後の食べ物から寝るまで3時間以上あける以上続ければ痩せます。痩せられてない人は続けられてないだけ...

初めまして❣中学3年生来年から花のJKになる予定の太郎と申します❣😺高校デビューに向けてダイエット&垢抜け計画を企画したのでモチベーションを保つ為に、今日からダイエット進歩・垢抜け進歩（何だそれ）を少しずつ投稿できたらなと思います❣～ダイエットについて～現在私は身長　151cm体重　47.1kgの"THE"標準体重なのです❢❢『なんだ、標準体重ならダイエットしなくてもいいじゃん』という声が聞こえてきそうですが、私が主に目標にしているのは"見た目痩せ"です❢❢（体重も落としたい欲）私は特に太もも、二の腕、顔にお肉がつきやすいのです😿...

私決めました。意地でも絶対絶対！痩せます！1＿友達と写真を撮ったりTikTok投稿したりしてますがいつも友達にみんな可愛いめっちゃ痩せてる細いなどと言っていて、私だけ何も言って貰えませんでした、それがすごく惨めな気持ちになりました。2＿周りの男子は私がデブでブスなのですごく見下して来ます。とても尺に触ります。見返したいです。3＿好きな人に好きって言ってもらいたいです以上です😞これが理由です、(;_;)現在身長:157cm体重:57.3kg＿ダイエット＿私がするダイエットを紹介します🙏🏻☆運動☆・プランク30回×3・足パカ50回・ウォーキング(1時間)これだけじゃ足りない！と感じる方は...

【ダイエット】食べる量を減らさなくても痩せる⁈生活習慣に取り入れるだけ！学生さんの中にはご家族の方々が作ってくれたご飯はしっかり食べなきゃ！という方がいると思います！今回はそんな方にもおすすめのダイエット法を教えちゃいます！☆*。🔸①こまめに水分を摂る！🔸夜寝る前と朝起きたらすぐは必ずコップ1杯水を飲みましょう！🚰c(*॑꒳॑*)食前もおすすめ！これだけで代謝がupする！気づいたら水を飲むのを心がけましょう！(ジュースはNG！)🔸②歩き方に気をつける！🔸内股歩きは足太りの原因になるかも、、歩く時はなるべく大股でかかとから地面に着くようにすると太ももがスッキリします！✨...