LIPSベストコスメ2025 上半期
  • イェイ on LIPS 「私流のダイエット初めまして!今回は、私が脚やせした方法をご紹介..」(1枚目)
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  • イェイ on LIPS 「私流のダイエット初めまして!今回は、私が脚やせした方法をご紹介..」(3枚目)
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イェイ on LIPS 「私流のダイエット 初めまして! ..」

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私流のダイエット 初めまして! 今回は、私が脚やせした方法をご紹介します。 個人差はあるかもですが、少しずつ足に隙間ができて来ました!こんな私が成功したならみなさんもきっと成功しますよ! まず、すべき事! 1、両足パカパカ100回 2、片足パカパカ100回ずつ 3、寝転がって、両足揃えて上げ下げこれを50〜100 4、空中自転車漕ぎ(これは、好きな曲を聴いて、それが終わるまでやり続けます!) 5、縄跳び (これは、胸が小さくなりますのでご了承ください。) -------------キリトリセン-------------- まず、 ㅇ朝起きてすぐ運動を! ・夜の内に消化され、空腹状態である朝は、血糖値が低く脂肪をエネルギー源とするため朝に運動をすると、脂肪が燃えやすくなります! ただし! 空腹状態で運動し、体に負担がかかってしまう可能性もあるので、少しずつ運動するのがポイント! 私は、朝起きてすぐ、昼ごはん食べて30分後、夜寝る前にしてます! ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - してはいけないこと! ㅇ何も食べない ・これだけはダメ!なにも食べないというのは逆効果!ただ、暴飲暴食も禁止! ヨーグルトなど、カロリーが低いものを夜に食べると良い! ㅇポイント! ・1人でダイエットは、諦める可能性も多いのでは? そんな時! 目覚ましなどを使って、この時間は足パカをしなければ!などなどアラームを設定してみましょう! でも、アラームをかけ忘れるかも? と思うかも!ですがですが! 写真の二枚目をご覧下さい! まず、アラームを設定し、 「○時○分はあしぱか」など決めたら 繰り返しを押し、 3枚目に行くと思います! そのまま4枚目のように全てタップすると毎日その時間にアラームがなるはずです! みなさんも諦めず頑張りましょう! #はじめての投稿

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2025年06月06日(Fri)
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