桜蘭☺︎✧ on LIPS 「初投稿なので暖かい目で見てください ..」

初投稿なので暖かい目で見てください…(｡ᵕᴗᵕ｡) 早速ですが皆さん!!痩せたいですよね?! そこで私がオススメするのは筋トレです!!私は色々なダイエット方法を試してきました。そこで凄い!!と思ったのが筋トレです!!筋トレ以外にも方法はありますがその大体が体重だけが変わるだけだと私は思っています。仮に細くなってもガリガリの人みたいに筋肉が全然ついてない美しくない体だと思うのです!!多分この投稿を見ている人の中にもこうゆう失敗をした方がいるかもしれません… そこでもう二度とこんなことにならないようにオススメの筋トレ方法を教えます!!👍 筋トレ方法1 まず最初に体をほぐします。ストレッチですね。足を伸ばしたりして柔らかくします。自分が満足いくまでやります!! 筋トレ方法2 ストレッチも終わって早速筋トレ開始です!!まず最初は軽いやつからします。その後からだんだんきつくなるようにします！ 1ハイニー……その場で早く足踏みをします。 30秒～1分 2ジャンピックジャック………手を上げ下げしながらその場でジャンプ 30秒～1分 3縄なし縄跳び………その名の通り縄無しでその場で縄跳び1分 ここからちょっときつくなります…(頑張れ!!) 4プランク……ひじをついておしりを上げますその時 頭・おしり・足が一直線になるように気おつけましょう。 30～1分 5マウンテン・クライマー……腕立て伏せの状態になって足を上げ下げ？します。(語彙力が…) 30秒 6レッグレイズ………あお向けになって足を上げ下げします。その時上半身が動かないようにしましょう。 20回 これで最後です！ 筋トレ方法3 最後にストレッチをします。最後のストレッチはやらなくてもやってもどっちでも大丈夫です!!ストレッチは最初のと同じで+コブラストレッチをします。コブラストレッチはうつ伏せになって上半身を起こします大体20秒くらいします。 やる時間帯は私は夜にしています。寝る1時間前とか、空き時間に軽くしたり。でも食べたすぐあとはしないようにしています。 すぐに痩せたい!!という人はこの筋トレを2セット、3セットするとすぐ痩せれると思います!! 1週間に1、2回休みを入れると長続きしますのでオススメです😊 読んでいただきありがとうございました!! 少しでも参考になると嬉しいです！質問などありましたら遠慮せずきいてください！！ あと、体の体質は人それぞれなのでぜんぜん痩せない…と悩んでる人も諦めず頑張って下さい!!私も痩せにくい体質なので気持ちは分かります…その分他の人より多く筋トレなどをやって努力してきたので悩んでる人も諦めるのではなく努力して周りの人を驚かせましょう!!一緒に頑張りましょう!! この投稿の筋トレ方法は …… 30日でお腹の脂肪を落とすーペタンコお腹，お腹痩せというアプリを参考にしていますので気になる人はダウンロードしてみて下さい!! ありがとうございました!!! #はじめての投稿