DAISO 美姿勢サポーターの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめボディグッズ！雑談を飛ばしたい方はまで飛ばしてください！！！

雑談を飛ばしたい方は‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦まで飛ばしてください！！！ 昨日は投稿出来なくてすみません！！！ 今日小テストあって、それに向けて勉強してました笑 勉強したのにボロボロでしたが…😭 そして、アイコンを変えました！！付けました(？)！！！ 自撮りなんですが、芋感が強いのでもっと色々勉強して垢抜けたいなって思います♡ 長々と雑談してしまいましたがここから本編です！！！ ‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦ ダイエットのお話なんですが、わたしご飯食べるの大好きで笑 ストレス溜まると食べちゃうんですよね…😭 食事編、マッサージ、その他編に分けて投稿します♡ 今回はトレーニング編です！！！ よろしければぜひ試してみてくださいね♡ まず、routineを作ります！ まあ簡単なスケジュールですが…笑 わたしはメモに書いてます♡ 書き方は 〇〇:〇〇 朝ごはん みたいに時間をはっきりさせます！！ でも全部時間通りに出来ないので、起床、朝ごはん、お昼ご飯、出勤通学、帰宅、晩ごはん、就寝の時間だけはざっくり書いておくといいと思います♡ その他の勉強やトレーニングなどは時間を入れ替えてもいいように書いておきます！！たとえば、お昼ご飯と晩ごはんの間に書いておくとかがおすすめです♡ routineを決めたら、次にトレーニングメニューを決めます！！ 筋トレは月曜日から土曜日までトレーニングして日曜日はお休みです！ ヨガやストレッチは毎日同じことを続けます！！ 筋トレは月曜日はお腹、火曜日は腕、みたいにざっくり決めておいて その日その日にやりたいトレーニングやるのもいいと思います！！ わたしは決めたトレーニング+やりたいものをやってますが… 同じトレーニングを毎日やるのはよくないと聞いたのと飽きが来るので毎日別の箇所のトレーニングをします なぜ、トレーニングメニューを作るのかというとバランス悪く鍛えてしまうと姿勢が悪くなったりするからです！！ お腹ばっかりだと猫背になりますし、背筋ばっかりやれば反り腰になります なので、お腹、背筋は両方やるようにしましょう！！(別の日で🙆🏻) そして、お散歩やストレッチとヨガですが わたしはストレッチは開脚して倒すのと前屈をするくらいです！身体硬いからストレッチは苦手で色々やれないんです笑 ヨガはYouTubeで調べてやりたい！！って思ったものを思った時にやります！思わなかったらやりません笑 だって辛いもん！！笑 お散歩は学校がない日や外出しない日にします！ もちろん学校があってもやった方がいいんでしょうけど、時間があまりなくて…笑 基本的に、欲しい！と思ったものを1つだけ買いに行きます 1日1つだけ！！すると次のお散歩の口実ができます笑 行きは真っ直ぐ行って、帰りに遠回りして帰ります！！！ わたしは時間で決めて、何時間歩くとか決めてやってます！！！ 歩く時は胸を張り、腰を反らずに大股で早歩きします！ 腕を大きく振った方がいいですが、小さくてもいいと思います。 そしてこの時同時に腹式呼吸をします！！ 結構辛いですよ笑 あとわたしは基本的にマスクをしながら運動をします 呼吸が浅くならないように深く深く吸うようにすると余計疲れます笑 走ると胸が揺れて痛いので基本的には歩くしかしません笑 縄跳びもしないですね、揺れると胸痩せちゃうので オススメしないです。走ったり縄跳びするならしっかり揺れないような下着を着ることをおすすめします！！！ 追記: ダイソーの姿勢サポーター、巻肩には聞きますが猫背は気を付けないとなりますね 反り腰を気を付けつつサポーターを付けて座るのがオススメです！！ 歩く時も同じように腰が曲がらないように！反らないように！ 最後まで読んでくれてありがとうございます♡ 運動する時に曲を聴いたり動画を見たりすると楽しくやれます✨ また今度、筋トレメニュー編をそのうち出します！！！ それではまた次回の投稿でお会いしましょう♡