ジョンソンボディケア ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマ ローション(旧)の効果に関する口コミ - どうも、CURORUデス まだまだの体型なんだけど

どうも、CURORUデス( ∩'-'⊂ ) まだまだの体型なんだけど 先日家族からも 「頑張ってるね」って褒められた 筋トレダイエットによる体型変化を😳 💘食事制限なし 💘おやつ、ジュースも可 ✨前置き面倒な方は🐣💕までスクロール✨ 一昨年の夏に前職を退職し 3ヶ月ほどニートしてました🤦🏻‍♀️ 心が壊れて身体の異常で働けず それについては家族がケアをしてくれて 今では別の職で頑張ってます⸜(๑'ᵕ'๑)⸝ 前職では動き回っていたことで 常に40〜45kgほどでした🥺 アイコンはその当時のものですね笑 身長は155cmです！ ニート期間たった3ヶ月で なんと53kgまでぶくぶくと…\( ˆPˆ )/ 新しい職に慣れてきて 去年の夏頃から筋トレダイエットを開始 そして悲劇が ＞＞ヘルニア(予備軍と言われました)＜＜ 筋トレのせいではなく 現職が座りっぱなしの為 姿勢が悪くてなってしまったこと 座ってる間も筋トレだと思って 今では姿勢を正して座ってます😌👌 🐣💕 写真のbefore 2019/08/14 各サイズ ウエスト 72.5 下腹 84.5 写真のafter 2020/01/12 各サイズ ウエスト 70.0 下腹 79.0 筋トレやり始め ひなちゃんねるさん色々かじった なぜなら飽き性だから🙄🙄🙄 2019/12頃から ひなちゃんねるさんのお腹痩せ(写真1) ひなちゃんねるさんの脚痩せ(写真2) 🐝20/01から(現在) ひなちゃんねるさん下腹部トレ(写真3) ひなちゃんねるさん脚トレ(写真4) さくまみおさんの朝活トレ(写真5) まよTVさんのくびれトレ(写真6) ⤵︎ ︎1月から始めた筋トレスケジュール 1日のスケジュール(平日も休日も同様) AM05:00 起床(簡単なストレッチ) ・体重、各サイズの記録 ・白湯もしくは水補給 AM05:10 朝トレ ・写真5の朝活動画一通り AM05:40〜45 終わり お昼は会社なのですが 会社でお昼に体操の時間があるので 全力でやります😌恥ずかしくなんかない PM05:30～40 帰宅(トレ用に着替え) ・月水金 お腹トレ(写真3+1) ・火木 脚トレ(写真4+2) ・土日 お腹トレか脚トレ気分で PM06:00～10 終わり お風呂上がるのが大体PM08:00前後 ・スキンケア ・脚の保湿とマッサージ(ひなちゃんねる) ・ストレッチ 寝る前大体PM10:00前後 ・写真6 就寝！ 食生活は一切変えてません 筋トレにはタンパク質が欠かせないし 何より食べないと元気もでない😇 あと写真で見たのとサイズとのギャップ サイズだとあまり変わった感じがなくて 写真で見ると思ったより😳😳😳 体重もそうだけど、数字より見た目 理想までは遠いかもしれないけど 頑張ってきた分目に見えて効果はある 筋肉量が増えたからか体重は増えてるけど お腹は引っ込んできたから(*･ᴗ･*)وﾖｼ! ここまで続けてると習慣づいてきて やらないと気が済まない感じに😌💕 食事制限なんかより 運動した方が心にも身体にも良くて 朝早起きする事で頭は冴えるし 夜軽く運動すると寝付きも良くなる 皆で筋トレして オラオラ見てみろこの腹を！ くらいの気持ちになれるように 一緒に頑張りましょう☺️✨ 質問などいつでもどうぞ≡⊂( ^-^)⊃