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投稿日：2020年01月05日

どうも、初投稿のななせです（） . . 今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです . . それでは、Lets go！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍） ※注意点…ここで朝ご飯をパンにしない方がいいです！！小麦製品を食べると、ただでさえお腹すいてるのに血糖値が上がると太ります《昼ごはん》学生ということもあり、ほとんどが｢給食」ですが、土日はご飯に味噌汁とか、小麦以外避けて食べてました《夜ご飯》自分で入れれるなら、気持ち少なめにするとか、｢野菜｣→｢汁物｣→｢おかず｣→｢ご飯｣と食べるだけでも、大分違います！もし、ラーメンとかであれば、食べる前に水を飲みましょう・運動について一応部活はやってたのですが、毎日筋トレ（足パカ30回、腹筋30回）はやってました少しでもいいので継続することが力なり⭐️ ・マッサージについてこれもしてましたがしない日もありました私は脚を中心にしてたので、他の所の変化は分かりませんが、明らかに浮腫と脂肪が減っています。ｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*) ↑↑↑ あ、また紹介しますね笑ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあ、ここだけの秘密ですよ？親が遅く帰ってくるときは炭水化物抜いてました皆さんもバレない程度にしてみてください（）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上、私のダイエット講座でした！←何様おかげで160cm/44.5まで落とすことが出来ました！｢最初の体重でいいやん｣と思う方もいると思いますが、推しにかける思いは誰にも切り裂けません………………は？笑失礼しましたそれでは、可愛くなるためにみんなも頑張ろう！！（どうも、こんにちは、お正月太りした人です。） #ダイエット #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #はじめての投稿

♡nanase♡

@nana1996
10代後半
普通肌

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