20代後半 | 乾燥肌

Sandy 샌디

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ジョンソンボディケアジョンソンボディケアドリーミースキンアロマローション(旧)の効果に関する口コミ - 今日は前回の投稿から少し時間が空いたので進捗をしていきます☺️

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投稿日：2019年10月11日

こんにちは、Sandyです。今日は前回の投稿から少し時間が空いたので進捗をしていきます☺️ 前回の体重 55.7㎏体脂肪率21% 今回の体重 55.2㎏体脂肪率20% 前回の体重からすると大きな変化はありませんが、体型には変化が出てきています。プランクをベースに運動をしていたのでインナーマッスルが鍛えられ、お腹にたて線が出てきました。私の使っている体重計は筋肉量と代謝もみることができるのですが、筋肉量も少しずつ増え、代謝も少しずつ上がってきました。最近はプランクの他に背筋を鍛えています。ジェットゆうさんの動画を観ながらやっていますが、結構疲れます😭 でも痩せるためなので、時間があるときに1日2回はやるようにしています。また、脚のマッサージもするようにしています。まずはお風呂に浸かったときに正座をして脚に圧力を 90秒を3～5回、お風呂上がりにさらに揉みほぐしています😃 まだ大きな効果は得られていませんが、継続していく予定です。ダイエットは簡単ではないです。今まで運動をしていない人が結果を出すまでに約1年かかるようです。だから、結果は気長に待ちたいと思います☺️ それと最後に伝えたいことがあります。 BMIについてです。(栄養学の先生が教えてくれたことです。) LIPSでたくさんのダイエットに関する投稿をみていて BMIを気にしている人がいるみたいなのですが、正直、BMIは気にしなくていいと思います。なぜならこの数値はアメリカの保険会社が保険に入ってもらうことが目的で作られたものです。例えば同じ160㎝ 50㎏でも筋肉量が多くても、脂肪が多くても同じBMIの値になりますよね😉 だから深く考えず、体重ばかりに目を向けない方がいいと思います。私も目標体重を掲げていますが、筋肉量を増やしましょう!! 今回も最後までご覧いただきありがとうございました✨ ダイエットをしている人がいましたら、一緒に頑張りましょう😆 #ダイエット #雑談

Sandy 샌디

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