𝑅𝑦𝑜𝑘𝑜 on LIPS 「今回は筋トレ脚痩せ💪🏻 論より証拠?! ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2260483" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻 論より証拠?! ※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦 5月から8月までの写真です〜👊 - - - - - - - -- - - - - - - - - - - 【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭 5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌 レポします。見てってね👀✨ - - - - - - - -- - - - - - - - - - - 主にYouTube動画で筋トレしてます。 🤍参考にしてる方 🚩MAYOTV まよTV （筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓 まいちゃんいつもありがとうございます!!! これからもよろしくお願いします🤤 🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）マッサージするとしないかで筋トレの効果に大きな差が生まれる____✍︎ 15分で変わると投稿しつつ、時間から外れるけど筋トレの後のマッサージはオススメ◎ （効果出るの早くなる🔥） 🚩インスタよりストレッチ投稿 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🤍脚やせ筋トレ（写真1枚目）動画名👇 まよTV【太もも痩せ】家で-4cm成功！筋肉太り解消！ 1つ目は脚やせメインの筋トレになります!! マッサージ前のストレッチまでしっかり行ってください!!終わったら写真2枚目の②の筋トレに進みます👊 ⚠️こちらの動画のマッサージもプラスですれば効果upだよ！！！！ 🤍腹筋脚やせお尻筋トレ（写真2枚目）動画名👇 まよTV 素人が3週間で生まれ変わったくびれ+ヒップアップ筋トレ ②最初の3つのメニュー私はしてません🙅🏻‍♀️ 動画2:45〜４つ目以降のメニューから行いますこちらのメニューは脚やせだけでなく、腹筋やお尻にも効きます😌✨ 腹筋についてはまた投稿したいと思います!! 🤍最後🔥 2分間ストレッチ（写真3枚目）インスタよりこちらのストレッチを見つけました👀x脚改善効果があるみたいです！私は真っ直ぐで綺麗な脚にしたいのでこちらのストレッチは欠かさずに行ってます🤤 ⚠️以上ここまでで約15分ぐらいのメニューになります。下のマッサージは15分外ではありますがやるとやらないとで効果に差が生まれる💪 動画名👇 ひなちゃんねる【ダイエット】最速で変わるマッサージ法! 🤍①の動画のマッサージはしたりしなかったりですが、いつもマッサージはひなちゃんのマッサージをしてます◎こちらのマッサージも速攻で変わるので（動画参照）ぜひぜひぜひやってみて下さい🔥感動するよ〜!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🚩筋トレ一つ一つの動きはYouTubeから動画に飛んで見てみてくださいね👍 本当に説明が丁寧で効果抜群です!! いつもありがとうございます（2度目） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - こちらの投稿ができたのはYouTubeに動画をしてくれたまいちゃんやひなちゃん、インスタ投稿してくださった方がいたからこそ出来ました。ぜひ!!そちらチェックしてください👍 ⚠️こちらの投稿は私の記録モチベupのものとして残しておきます。最後までありがとうございました😌✨ 一緒に頑張りましょう🔥 また次のレポでお会いしましょ〜!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #筋トレダイエット #筋トレ #脚やせ #ダイエット #痩せたい #美脚 #痩せる方法 #ストレッチ #マッサージ #太もも痩せ #足痩せ #ふくらはぎ痩せ #脚やせマッサージ筋肉質 #コロナダイエット #可愛くなる方法 #足むくみ

𝑅𝑦𝑜𝑘𝑜

@kuma_koo
乾燥肌
イエベ秋

4フォロー
217フォロワー
3.8Kいいね

24歳🦋 昨日の私よりもかわいくいられるよーに( ¨̮ )︎︎♡ 実践レポを届けます〜🙋‍♀️✨ ちゃんとLIPSいてます👀【2025/06/04】ぜひフォローして待っててください🙋‍♀️💓

moon2020.10.05
体重は何キロ落ちましたか？
- 𝑅𝑦𝑜𝑘𝑜2020.10.07
  @moon0916こちらこそありがとうございます🙋‍♀️🤍 体重もやっぱり気になりますが、筋トレマッサージで変わるものもあるので、継続が大事みたいですね😭 私も頑張ります！一緒に頑張りましょう〜🔥
- moon2020.10.07
  @kuma_kooありがとうございます🍀 体重だけでなく、見た目重視で頑張っていきます‼️
- 𝑅𝑦𝑜𝑘𝑜2020.10.07
  @moon0916コメントありがとうございます🥰 5/5→45.3kg 7/7→44.3kg 8/17→44.0kg 5月と8月を比較すると1.3kg程ほど変化しました☺️
moon2020.10.10
またまた、すみません🥺 太もも何センチ痩せましたか？
𝑅𝑦𝑜𝑘𝑜2020.10.11
全然大丈夫です！！詳しい太さは測ってませんので正確な数値でお伝え出来なくてごめんなさい💦 でも写真で見てわかるように自分でも変化を感じてます！もちろんこの筋トレだけでの変化では無いのですが、やるとやらないとではだいぶ変わります！！🤲