その他

こんにちは🍒今回は私が1番コンプレックスに思っていた"鼻"を整形しないで別人並みに変えた方法をご紹介します！わたしはこれから紹介するやり方で1・2週間ほどで驚きの変化をとげました！マッサージ自体は2年間いろいろな方法を試してきていたのですが、このやり方はすごくすごく効果がありました⭐️LIPSでもYouTubeでもあまり見たことないやり方だと思うのでぜひ読んでみてください！●まず、マッサージはいつやるとかではなく、✅暇な時✅少しでも空いた時間✅スマホいじりながらなどもう習慣的に癖で鼻を摘んだり人差し指の第二関節で潰していました！学校の授業中やバイトの休憩中は鼻が赤くならない程度にやってます！もちろん、家ではがっつりマッサージしまが、複数方法があるので分けてご説明します！(写真2・3・4枚目参照)🟢小顔ローラーを使うやり方！🟢⭐️ご意見いただき、マッサージ方法を動画にしてみたのでよかったら参考にしてください🥺この方法してる方あまり見ないですが、これ本当に効く！！私が使っているのはリファという顔用のローラーですが、どの小顔ローラーでもできちゃうやり方です✨まず、どうして鼻が大きくなっちゃうかというと、鼻や鼻の周りに脂肪がついていたり、老廃物が溜まっていて金甲が横に引っ張られてしまうからなんです！ということは、金甲だけにアプローチしていてもすぐに横に引っ張られ戻ってしまいます。これを知った時ずっと金甲だけをマッサージしていたので超がっかりしました😭なのでしっかり周りをほぐしてあげることが大切！小顔ローラーで頬骨辺りや鼻の下、金甲とそのすぐ横、そして鼻柱など鼻全体もひたすらコロコロ...鼻には意外にたくさん脂肪がついているのです...通りで丸みを帯びている😅両手が空いていてローラーがない時は、鼻の周りを3本指で時計回りにぐるぐる...反時計回りにぐるぐる...とにかくほぐす！ほぐすと顔全体がスッキリして鼻だけでなく小顔効果にもつながります😌🟢鼻クリップを使うやり方！🟢私は今まで3つの鼻クリップを使ったことがありますが、ハナハナというロフトで売っている鼻クリップが1番鼻を挟む力も強く、効果もありました！しかもお値段6・700円とお手頃☺️このクリップは金甲、準頭、鼻柱の鼻全体に使え、ちょっと痛くなってきたかなと思ったら場所を変えて使ってます！力の強度も調節できますがわたしは最強の強さでやってます😌クリップの後バッチリつきますが、すぐ引くのでメイクの前にも使えます！※口呼吸は健康に良くないため最初は20〜30分を目安に、最大でも1時間位をおすすめします。🟢準頭を細く長くするやり方！🟢両手をぐーにして親指の関節で準頭を挟み、そのまま下に伸ばすイメージで引っ張る。この時、金甲まで挟まないよう注意！金甲は逆に下から上にマッサージしてください！🟢金甲を小さく、鼻柱を高くするやり方！🟢⭐️ご意見いただき、手の形の画像をだしているので4枚目を参考にしてみてください🥺まず手を組みます。その状態のまま両親指の付け根で鼻を覆うように挟み、思いきり鼻先に向けて引っ張る。鼻柱のみを挟み引っ張ったり、目頭を挟むのも気持ちがいいですし、効果あります☺️鼻柱、準頭が高くなるようなイメージで行うとことがポイントです⭕️これはマッサージクリームなどなにもつけないでやることをおすすめします。わたしは滑らないようにタオルを挟んで引っ張っていますが、肌荒れを心配される方は化粧水を含んだコットンなどでも滑らないかと思います！🟢最後に日常で気をつけていること！🟢コンプレックスの鼻を変えるためにわたしが日常から気を付けていることは3つです！1つ目は定期的に自分の鼻を色んな角度から写真を撮ること！自分のフォルダーに自分の鼻の写真があるのはちょっと恥ずかしいですが...とても大切！！意外にも自分の鼻の状態は鏡ではわかり辛いんです😓だから写真をとって自分の鼻の左右差などを知ってマッサージも左右で変えたりしています！2つ目はあくびの時絶対鼻をつまむです🙃これはもう癖のようになっていますが、鼻クリップをしたりマッサージで潰してもあくびで全開にして水の泡みたいな気分になったので抑えるようになりました笑それと友達と変顔する時に鼻の穴を全開にするのもやめました😂3つ目は鼻にティッシュをつめることです🙃花粉症でこの時期毎日家ではティッシュをガンガンにつめてましたが絶対これやっちゃダメですよね...🤧もう遅いのでこれから気をつけるしかありませんが...やってる方今すぐやめてください(いるかわかりませんが笑)●小顔ローラー以外のマッサージを始めてからはもう2年が経ちます！長い！！私がLIPSやYouTubeで拝見した方の投稿では◯◯ヶ月で~や1年で~などが多かったのですが、そう簡単に顔の部位を動かせるものではありませんでした。最後の最後でみなさんのやる気を失せるようなこと言ってすみません😓ですが、わたしはたくさん寄り道してきたので2年かかりましたが、小顔ローラーで鼻と鼻周りの脂肪を落とすやり方に出会ってからは1・2週間ほどで効果があり、クリップなどとは違って元の鼻の形に戻らなかったので、「◯◯ヶ月続けても全然効果ないじゃ〜ん！」って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、続けてれば絶対変われるので、騙されたと思ってぜひやめないで続けてみてください！！それに個人差もあるのでもっと早くに効果がでる方もいるかもしれません！ので！！モチベーションあげて挑戦してみてください🥺⚠️追加⚠️よく1日何時間やってますか？どのくらい続けて効果がありましたか？などといった質問が来るのですが、わたしの場合、暇なときは2時間ちかくやってる時もありましたし、忙しい日でも最低でも15分はしてます！何分やるかというより少しの時間でもとにかく続ける事が大事です！写真のビフォーアフターは7ヶ月ほど時間がたっています。長いと感じるかたもいらっしゃると思いますが整形級にお金をあまりかけずにここまで変われるなら何もせずコンプレックスをもったまま過ごす7ヶ月になるより試した方がいいと思います！！自分にあうかわからないからやらないではずっと変わらないと思います！最後まで読んでくれてありがとうございました🍃この投稿が少しでも誰かの参考になりますように...#鼻#ハナハナ#小顔ローラー#整形級#マッサージ#小鼻#激変

こんにちは！！！ぷぅです！！鼻を写真でドアップで取ると、いつにも増して、鼻が低く見えるので泣きそうです😥😥でもそんなの気にしないでいられるほどオススメしたいいちご鼻対策があります🤤🤤(お時間無い方は🐰🐰🐰🐰まで飛ばしちゃってOKです！！)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈はじめに┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いちご鼻って結構気になりませんか？(唐突)顔が近くなった時とか私結構鼻スリが好きなんですよ(誰得やねん)だからその時ざらついてたりしたら…お鼻だいじょぶかしらっ！！！って私は心配にになるんですよ(私だけなのかな？)いちご鼻無くしたいから色んなタイプの角質ケアの商品を見ていると大体どれも↻毛穴に負担がかかる↻毛穴が広がるなどじゃないですか😭😭毛穴が広がっちゃったらまた毛穴に黒ずみができて、一生繰り返してしまう😐😐何か違う方法ないかなーと思ってた時乳液でパックするといちご鼻解消する！？という記事を見つけてしまって…いや、嘘でしょって思ったんですけど見事に無くなりました。🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈必要なもの┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧➢乳液乳液ならなんでもOK🙆🏻👌✨➣精製水➢コットン以上！！！！オールプチプラ＆手に入りやすい商品🤤🤤私は無印良品の乳液高保湿タイプを使いました！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈howto┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧①寝る前に精製水をコットンに含ませて優しく鼻を拭く②乳液を薄く伸ばすこのときに全て浸透させる③その上から乳液を2~3mmくらいの厚みでるまで乗せる浸透させるのではなく、乳液でコーティング(？)するようにのせます！④寝る😴⑤朝起きたら精製水をタプタプに含ませたコットンで優しーく乳液を拭き取る⑥優しく水で洗い流す終わり😤😤😤😤😤😤୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈終わりに┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧めっちゃ簡単ですよね👼💕でもほんとに綺麗になるのでオススメです😳😳ぜひぜひ試してみて下さいね！！最後まで読んでいただきありがとうございました！！！！少しでも誰かのお役に立てますように。#プチプラ#いちご鼻#毛穴ケア#無印良品#精製水#パック

今回は私が肌を白くいや小麦色までにした方法をご紹介します！私はテニス部に入っていたので写真でもわかる通り本当に肌が真っ黒でした笑写真は怪我をした時に撮った写真なので黒さ＋気持ち悪さも入っているので申し訳ないです泣友達からはチキンなんていわれたりもしていました笑でもそんな私にも好きな人ができ、その人を振り向かせたい！と思うようになり、肌が白くなりたいなーと思うようになりました。そこで、私が始めた白くなるための方法を何個か紹介していきたいと思います！1.お風呂上がりにハトムギ化粧水、ハトムギジェルを体全体に塗るハトムギは白くなることで有名ですよね。私もそれを信じて塗り始めたら本当に白くなりました！オススメです2.Ｌシステインを飲むこれは体に合う合わないもあるのでできる人だけで結構です！でもＬシステインは素晴らしいです！本当に白くなります！3.トランシーノホワイトcを飲む私はＬシステインとセットに飲んでしまっていましたが、あまり同時に飲むのはいいのか分からないので飲める人はＬシステインとトランシーノどちらかを飲んだ方がいいと思います4.日焼け止めを毎日外に出る時は塗るテニス部だった私は引退までのあいだ毎日練習の時は日焼け止めを塗っていました。でもまったく焼けないなんて無理があります。でも塗らないよりは絶対いい！と思い引退までの間は我慢して練習に参加していました。引退したあとは白くなるために尽くしました。#はじめての投稿

皆さん　こんにちは✨　めめです😁✌️今回は、二重にならない原因の一つでもある［蒙古襞］を解消するマッサージ方法を紹介します✨私も、このマッサージをし続けて、蒙古襞が薄くなりました👍最後まで読んでくださると嬉しいです💓🦄HOWTO🦄①眉頭と鼻の繋がりの部分(？)を親指で斜め上にグッグッと押します。15秒間やってください☺️②目と目の間をつまんでもみもみほぐします。③眉毛をつまんで外側に流す。自分が気のすむまででおけ🙆です！以上で終わりです😁簡単な事ですが、私はやる前と後でだいぶ変わりました！暇な時とかにやるのもおすすめです👍私は、夜寝る前にもマッサージをして、100均の絆創膏、アイテープとかで二重にしてから寝てます！蒙古襞が薄くなって、目をこすったら少しの間ですが二重になるまでになりました♪このマッサージを続けることによって、目元に癖がついて襞がつきにくくなる&デカ目になる効果があるので、二重に苦戦中の方、デカ目を目指したい方は是非試してみてください😊※動画撮るのめっちゃヘタクソですごめんなさい😫いいね🖤、コメント💬、フォロー👤お願いいたします🙇‍♀️#蒙古襞#解消#マッサージ#一重#奥二重#二重#絆創膏#DAISO

皆さん！こんばんは！りこたろです‪⸜(•⌄•)⸝‬今回は私のいっっっちばんのコンプレックスだった😭いちご鼻🍓の治し方についてお話ししたいとおもいます！私は小学校6年生ぐらいの時、あることにハマり出したんです。そう、鼻をつまんで角質出すやつ！！！！←名前ないんかい爆笑あれがもう快感すぎて毎日のようにやってました。。(後悔)ほんと1度ハマりだしたら止まらないんです！！あの頃はスキンケアには全く無縁の私は何も知識がないので角質を無理やり出すのがダメってわかるわけもなく...。中学生になってあれ？私なんか鼻やばくね？え？友達めっちゃ鼻綺麗じゃん。やべーっっ！！て感じになりまして、思春期の時期もあってすっごく自分の外見を気にするようになりました。。それに加えて私はニキビ面でそこも気にしてました😭😭😭ちなみに今まで試してきたスキンケアは"ビオレの毛穴スッキリパック"朝晩冷水洗顔"ドットウォッシー石鹸洗顔"アクネケアの洗顔を使わない"百均のまゆ玉"オリーブオイル洗顔などなど...学生なので高いものを試せないからひたすら安いのを買っては試しての繰り返しでした泣そんな時！！！(ながーーーいっ)Lipsに出会い！！！画像に見ても分かる通り、ちふれコールドクリームビオレおうちdeエステ精製水コットンで！！頑固で頑固で治らなかったイチゴ鼻を治すことが出来ましたー！！！これはまじで！がちで！効果ありまくるのでほんとに心の底からオススメします！！！出会った過程はクソほどどうでもいいと思うので、さっさと治し方を紹介します🕺1,ちふれコールドクリームで顔を洗います。鼻を念入りにいろんな方向からくるくるくるくるします！！このクリームは使い方が少し複雑で、「クリーム→オイル化→乳化」みたいな感じ(伝われっ)私では語彙力不足すぎるので、、是非他の方の投稿を見るのをおすすめします。ほんとにすみません😭このコールドクリームはもう鼻のザラつきや目に見える頑固な角質が嘘のようにつるっつるになくなります！！！もう初めて使った時感動しまくりました😻2,お風呂に入る(毛穴を開かせるため)ちふれで顔を洗ったらお風呂に入り毛穴を開かせます。私はシャンプー、コンディショナー後髪を結んで洗顔をします☞"ビオレのおうちdeエステ"を鼻に沢山つけて、くるくるくるくるってします！！いろんな方向からするのがおすすめ☝🏻️2分ぐらいやったら洗い流して、その次にお手持ちの洗顔で顔を洗います💁‍♀️(私はロゼットのアクネケア)3,お風呂から上がったら速攻で精製水お風呂から上がったら秒で「冷蔵庫で冷やした精製水」をコットンにひったひたにして鼻を拭き取ります👃🏻✨精製水はすっごく綺麗な水なので普通の水では落とせない汚れや黒ずみ、角質などを落としてくれます！！ここで「精製水を冷やす」という事がポイントです☝🏻️❤️拭き取りが終わったら、拭き取ったコットンではなく、新しいコットンで精製水をひったひたにして、鼻にパックします！！！5〜10分程パックしてました！その後はいつものスキンケアをして終わりです！！以上です！！！ほんとにこれだけで治るかよって感じですけど、まじで治りました😭😭😭正直Lipsで「イチゴ鼻治った」みたいな投稿のBeforeAfterの写真あるじゃないですか！あれってほんとにイチゴ鼻って言わないくらい綺麗な方で「これがイチゴ鼻だったら私のこれはなに？え？もうイチゴとか可愛い事言ってられるかよ」レベルですごく汚かったです。この子達に出会ってから、彼氏と急接近した時、修学旅行やお泊まりの時、どんなに近くで鼻見られても大丈夫そうです☺️彼氏いないけど☺️私は今イチゴ鼻は治りましたが、3週間ぐらいやらなかった時、だんだん出てきたんですよ😓でも気になったらこの方法ですぐ綺麗になるので大丈夫です！！本当に即効性があるのでめっちゃ嬉しい！！😭☜三日坊主なのにずっと続けてた！ほんとに×1000治るので私のようにイチゴ鼻で悩んでいる方は是非やってみて下さい😭💖〜〜〜〜〜おまけ〜〜〜〜〜ちふれウォッシャブルコールドクリーム¥650🙆‍♀️良いところ・肌がもちもちつるつるになる・大容量なのに安すぎ！！コスパ最強・マッサージクレンジングもできる・次入れる化粧水の浸透がめちゃめちゃ良くなる！！🙅‍♀️悪いところ・衛生面が気になる(ボトルに詰め替え用を入れるのがオススメ)・時間がかかる・水に触れていけないのでお風呂で使えない😭精製水¥120🙆‍♀️良いところ・コスパ神！！・バシャバシャ使える！・敏感肌の私でも全然使える(水だから当たり前笑)🙅‍♀️悪いところ・1週間以内に使わないといけないビオレおうちdeエステ¥800?🙆‍♀️良いところ・黒ずみへの効果がとにかくやばい・なんと言っても香りが好き！🙅‍♀️悪いところ・コスパがちょい悪、減りが早い(><)・顔全体に塗ると肌荒れした(気になるところだけに使うとGood😲)最後まで見て頂きありがとうございます！たくさんのコメント、いいね、リクエスト、フォローよろしくお願いします😆💗

🌸わたしが鼻の黒ずみをゼロにした方法🌸✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼今回はわたしが鼻の黒ずみをなくした方法を紹介します🌸わたしは鼻の黒ずみに結構悩んでて色々なケアをしてみたのですがぜんぜんなくならなくて、、。そんなわたしでも大体2週間～１ヶ月くらいで鼻がツルツルになった方法です!!✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼やることは大きく分けて3つ！①角質ケア②精製水パック③マッサージです！それぞれわたしが使っているものをすべて揃えても、1000円するかしないかです😭オススメの商品なども載せておくのでぜひやってみて下さい😭🙏✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼①角質ケア｢角質ケア｣って一概に言うけど皆さんは角質ケアに用品の区別ってついてますか？？角質ケアは大きく分けて3つあります。｢スクラブ｣｢ピーリング｣｢ゴマージュ｣です。じゃあなんで区別があるんでしょうか？すべて使用用途は同じです。大きな違いは｢刺激の強さ｣です。強さはピーリング＞スクラブ＞ゴマージュというのが最も多いです。ピーリングは科学的な薬剤を使って角質を取り除くため、最も刺激が強いです。それに比べゴマージュは、基本的に自然由来のものが多いためダメージは比較的少なめです。※角質除去がそもそも肌にダメージを与えるので、ゴマージュがノーダメージという意味ではありません!!ピーリングは確かに肌がツルツルになってとても嬉しいですが、それをやりすぎると黒ずみはどんどん溜まっていきます。🔥何事も限度が大切です🔥角質ケアを行うのは、1〜2週間に1度くらいがオススメです!!👍※角質ケアをした後は念入りなスキンケアを忘れずに！わたしはロゼットのゴマージュの青い方をずっと使っています😂すっきりともっちりから選べる上に、めちゃくちゃ安い!!しかもロゼットだから信用できます!!😭😭パッケージは若干チープな感じがしますが使い心地はすごく良き💕使い方は容器の裏面に書いてあるのに従って行ってください👌✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼②精製水パック精製水パックはLIPSで話題になった時に便乗してやりました😂効果は…………めちゃくちゃ絶大！！！！！たぶんこれが1番効果あった気がします、、精製水が流行った時、効く根拠がないと仰ってるユーザーさんもいらっしゃいましたが、、科学的根拠があってもなくても関係ないこれはすごい！！！！！！！！と感動。わたしは以前LIPSで見た投稿を参考にさせていただいています!!やり方は、①お風呂から出てすぐに霧吹きで精製水を顔中にぶっかける②コットンを精製水でびしょびしょにし、顔中に貼り付ける。③乾かないようにたまに霧吹き精製水を吹きかけながら3〜5分くらいパック④いつものスキンケアです。これは感動ものです。精製水は100円もしないところが多いので本当に試してみてほしい、、、。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼③マッサージマッサージは説明が難しいので画像を載せさせていただきました！やり方は、①指一本で小鼻をなでるように優しく上下往復5回②指を二本に増やし、まゆ毛より少し下の鼻の骨の形を整えるイメージで3往復③目の下・頬骨を通るように耳前のくぼみをクッと押しこみ、首のリンパを通ってそのまま鎖骨へ①〜③を3往復！(画像漢字間違えててごめんなさい😭)です！これはYouTubeで見た｢造顔マッサージ｣を参考にさせていただいています！初めてやったときには白いマッサージクリームが汚れてました（笑）何回もやるにつれて汚れが出てこなくなります👌これも2週間～１ヶ月くらい続けてやることで効果が出てきます🌸🌸お風呂でやるのが毛穴が開いてて効果的な気がするけど、クリームによっては温度でゆるくなってしまうので注意⚠わたしは大好きな大好きなちふれのコールドクリームでやってました!!乾燥肌の方はNIVEAクリームでも◎乳液や(とろみがあれば)化粧水でも問題ないですが、後で洗い流すことになるのでもったいない、、(；；)※マッサージは洗顔前に行うのがオススメです☺️(ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️)✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼上の①②③以外で重要だなって思ったことは、洗顔やクレンジングです！メイクをちゃんと丁寧に落とし、その後は丁寧な洗顔をするのって本当に大事だなあ、、と感じました。最後まで読んでくださって、ありがとうございました😭乱文失礼しました🙇‍♀️

#ノーフィルター#きらぎゃんスキンケア閲覧ありがとうございます。これ見ていただいてるってことは肌荒れに悩まれてるんじゃないでしょうか。鏡を見るたびに落ち込んで、お化粧するのも楽しくなくて、本当に悲しい気持ちになりますよね〜…でも、諦めないでほしい🥺きっとお化粧を楽しくできる日が来ます。鏡にうつるツヤツヤの肌を見て気分が上がる日が来ます。不安でニキビに良いと言われてるもの、片っ端から使ってませんか？そんな方にこそ一度スキンケアを見直してみてほしい。今日は私がニキビ肌を劇的に改善したスキンケアを紹介します。(長いですが最後まで読んでいただけると嬉しいです)〜〜以下スキンケアの流れ〜〜◎クレンジング(私はミルククレンジング使用)その際、絶対に！！擦らない。クレンジングは多めにとり、手のひらに馴染ませてから顔を包み込むようにします。ぎゅっぎゅっと優しく肌を押して(温める様に)、メイクが馴染んできたら洗い流します。※アイメイクはポイントリムーバー使用◎洗顔クレンジング同様、絶対に擦らない。優しく肌に泡を押し当ててください。毛穴がきになる部分のみ、泡でくるくる。あまり時間をかけすぎずに洗い流します。◎精製水コットンにたっぷりとつけて優しくトントンと肌をタップします。もちろん絶対擦らない！◎無印敏感肌用高保湿タイプ化粧水→無印敏感肌用高保湿タイプ乳液化粧水は2回以上つけてください。手全体に馴染ませて、顔を手のひらで包みながらぎゅーっと肌に染み込ませます。2.3回繰り返す乳液は同じ工程で1回でいいです。乳液は必ず塗ってください。※塗り薬を常用してる方、1週間使用をやめてこのスキンケアだけに集中してみてください！朝もクレンジングを省いて同様の工程です。私の勝手な考えですが、スキンケアは何を使うのかも重要ですが、「どう行うか」が最も重要。丁寧を心がけてやってみてください！いつかニキビ跡にオススメの美容液も紹介しようと思います。よかったら他の投稿も見てってくださ〜い😊#ニキビ#ニキビ跡#肌荒れ#スキンケア#美肌#ビフォーアフター追記質問いただいたので洗顔料の写真も追加しました！クレンジングは豆乳イソフラボンのミルククレンジングです❤︎ニキビが落ち着くまで→約1ヶ月ニキビ跡が薄くなるまで→2.3ヶ月

こんにちは！泥ん子です໒꒱·ﾟ今回は皆様からの質問の中でも多かった「鼻」について、マッサージの方法の纏め投稿です！ぜひ最後まで見てやってください！※メイク方法も記載しようと思ったのですが長くなりすぎたので投稿を2回に分けます...！ごめんなさい＞＜すぐ方法を知りたい方は🥀までスクロールしてください(´`)〜鼻.....そう鼻。それは顔の中心にあり顔のイメージの大部分を担っていると言っても過言ではないパーツ......。小鼻の大きさや鼻筋の通り方などが違うだけでもかなり顔の印象が変わりますよね！やはり顔面において鼻はかなり重要なパーツではないかと思います。私、泥ん子、自分のぺちゃ鼻にはかなり悩まされてきました。今でこそ、理想の鼻まではいかなくとも、他撮りでも気にならないくらいの鼻になってきましたが...。鼻が高いほど美人、というわけでは勿論ありませんが、鼻が高い人には憧れてしまいますし、スっと通った鼻筋は素敵ですよね...！鼻は軟骨で構成されており、比較的変形しやすいですが、それでも変化を実感するまでかなり時間のかかる部位だと思います。もちろん個人差はありますが、即効性のあるマッサージは私も発見出来ていません(※化粧は勿論即効性あります！)理想の鼻を手に入れるまで！！私と一緒に頑張りましょうｯｯ！！！(大声)〜🥀マッサージ①鼻筋を通すマッサージ(Ⅰ)鼻のくぼみ(ちょうど目頭から指一本分鼻の方に近づいた辺りにあります。鼻筋はこの鼻のくぼみに挟まれた部分の軟骨が前に出るとスっと通る！！)を両手の人差し指で挟んで、前に押し出す感じでグッと押す！鼻のくぼみの位置は画像二枚目です！これを5分キープ！(Ⅱ)片手で(Ⅰ)で見つけた鼻のくぼみを掴んで、もう一方の手で鼻筋を掴む。鼻のくぼみを掴んでいる手はぐっと頭頂部に向かって引き上げ、鼻筋を掴んでいる手はそのままに。30秒キープ！②団子鼻解消マッサージ(Ⅰ)鼻と上唇の間を全体的に円を書くようにぐりぐりしたり、小刻みに揺らしたりしてマッサージ！(画像3枚目に記載)30〜1分ほど！(Ⅱ)小鼻を人差し指で摘み、上に持ち上げるように両側からグッと押す。(この時に位置を途中で変えたりしちゃダメです！初めに位置を定めて摘んでください！)30秒〜1分キープ！③結論道具がめちゃくちゃ便利ここで登場しますは鼻クリップ。私は「SEPOVEDA鼻筋セレブノーズクリップ」を愛用しています。Amazonで1300円くらいでした。最初はキュッと閉まっている感じが気になるかもしれませんが、だんだん慣れてきます☺️私は勉強している間着けるようにしています！⚠️個人的にオススメしないこと◎鼻を洗濯バサミで摘む◎気持ちはわかる！！！！！洗濯バサミ手を出したくなる！！！確かに長期間挟んでいれば高くなる可能性がないとは言いきれませんが、私はおすすめしません。実は私も始めは洗濯バサミで変形を試みていたのですが、すっげえ鼻が痛みました。というのも洗濯バサミはそもそも鼻を高くする用途で作られた訳では無いので、鼻への刺激が強すぎるのです。鼻へ強い刺激を与え続けることによって、皮膚が外部からの刺激に強くなろうとして厚くなってしまうので、逆に鼻が大きくなる可能性も捨てきれません。また、洗濯バサミはきちんと挟む位置等を考えなければ鼻が変に変形してしまったり跡がついてしまったりもするので、確かに低コストですがそれに対するリスクが大きすぎる...というのが私がオススメしない理由です。確かに値段は洗濯バサミより高くなるけど、道具を使うならちゃんと専用で作られた物を使う事をオススメします🌸あくまでも個人の意見ですが...！以上が私が今もずっと続けている鼻のマッサージ方法です。昔より格段に鼻筋が通って小鼻が小さくなりました....！まだまだ物足りないので続けてますが、やる価値はあると思います🌸私と同じようにお鼻に悩みを持ってる方に届け〜〜！！ーーーーーーーーーーーー#小鼻小さく#小鼻#マッサージ#鼻筋マッサージ#鼻筋クリップ#ダイエット#整形級#メイク#コスメ#鼻#団子鼻#小鼻縮小#鼻高

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊----------------------------------------------------2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！クラスメイトにも「脚細くて羨ましい」「横並びたくない」といってもらえました✌🏻💗⭐️その方法は、3枚目のトレーニングと4枚目の動画の運動を3ヶ月続けることです。他にもマッサージや、ストレッチもしていましたが(好評であれば、投稿します🙌)このトレーニングが1番効いたと思っています！#コロナ休みのせいで、暇を持て余した方夏までに絶対脚痩せしたい！方新学期デビューしたい方是非やってみてください🍒☆°︎︎︎︎☑︎質問等ございましたらこちらの投稿のコメントにお願いします🧸🍼#ダイエット#ダイエット方法#あしやせ#足痩せ#筋トレ#脚やせ#新学期デビュー#速攻美脚革命#太もも痩せ#コロナダイエット#私のおうち美容

こんにちは！しゅかぽてちです！🥔（雑談多め。本題は🎀からです）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧さて皆さん！もう6月中旬ですね...！梅雨＋微妙な暑さが多くなってきました。じんわりと汗もかくジメジメ季節☔となってくると気になるのはなんですか...？せーの！！！！＼＼＼におい／／／とまあ...茶番はおいといてですね笑要するに何が言いたいのかというと、夏が近づくにつれて汗もかきやすくなるしなんと言っても臭いがめちゃくちゃ気になってきますよね？っていうことです🌞香水を使う身としてはそろそろ夏仕様に切り替えようかな、なーんて思い始める頃でして。というのも#ぽてちのマジョロマンティカで投稿している通り私はマジョロマンティカを愛用してます！♡でも、マジョロマンティカ夏に使うの難しくないですか...？？？（オススメしといてなんだよって思ったよねごめん許して。自分で殴っとく。凹っ）私は寝香水方式を推奨していますが、汗をかく季節は付ける場所にも特に気を遣わなくてはいけないし、香水の中でも特にマジョロマンティカって汗と混ざるとほんとになんというか...いい香りとは程遠くなってむしろ臭くなってしまいますよね🌂💧あとはやはり一番の理由として、夏って爽やかな清潔感漂う香りを纏いたくないですか？甘くて上品な大人可愛い色っぽい香りも大好きですが、夏はやっぱり爽やかさ重視で行きたい！ついでに清潔感と透明感増し増ししたい！とそう思った次第です(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎というわけで私が今まで暑い時期に使ってたのはあの有名なフィアンセのボディミスト！もちろんとても好きな香りですし今でも愛用しています。今年の夏もフィアンセのボディミストで乗り切ろう！って思ってました🧸だけどだけど...最近この香り...いろんな所からする気がする.....そう、要するにみんながみんなフィアンセのボディミストを使ってるんです！！清潔感のあるいい香りで万人受けする！とLIPSでもとても人気で知名度もめちゃくちゃ高い商品なだけあって、あまりにもみんなが使いすぎているなあと感じるわけです笑うーむ。みんなと同じだと特別感がないぞ...そう思ってしまったのです、わたくし...🦔てなわけでなんか他に清潔感のある夏にピッタリないい香りないかなーって探してみたところ...あったんです。...ビビビっと来てしまった商品が。出会ってしまいました。それも想像以上の(;-;)♡よくよく調べたら2017年発売でLIPSでも紹介してる方がちらほらいらっしゃるではないですか。自分はなんて気付くのが遅かったんだって本気で後悔しております...笑ほんとにそれくらいとても素敵な香り💎紹介するか本気で迷ってしまいました...笑この商品をもっとみんなに知って欲しい売れるべき！っては思うけど実はあまり知られたくないかも...っていう感情が生まれてしまうような、そんなレベルに大好き（謎の無駄な独占欲キモっ）（ごめんけど伝われ）...でもLIPS愛用者さんには紹介しちゃいます！🕊雑談多め大変失礼致しました。本題に入りますね(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)🎀🎀🎀今回紹介する商品は୨୧フレアフレグランスイロカ衣類のリフレッシュミストエアリーリリーの香り୨୧（薬局などでは500円以下で買えると思いますが場所によるかも？）です！⚠️最初に強調しておきますがこちらは香水ではなく衣類用です⚠️はい、これ、衣類用のミストなんです。︎︎︎︎☑︎除菌・消臭︎︎︎︎☑︎香りづけ︎︎︎︎☑︎シワとり︎︎︎︎☑︎静電気防止などの効果があるらしいです🥇消臭効果があるなんて夏にもってこいな商品ですね。制服を毎日洗うってのは傷んでしまうのでさすがに無理な話。とても有難いことです。そしてシワとり効果に関してですが、私は学校から帰ってきたら制服のセーターにだいたい5.6プッシュくらいしてハンガーに掛けておいてます。これがね、確かに次の日ピーンってなっているんです！👚🍒ほんとにシワないすごい！って初めて見た時めちゃくちゃ感動しました。毎日綺麗な制服で学校に行ける...嬉しい...清潔感...ﾌﾌｯｯ（お巡りさんこいつです）静電気効果は、まだ使い始めて一週間くらいしか経ってなくて正直よく分からないので何とも言えませんがとにかく防止してくれるみたいで嬉しい！（雑）（すんまそん）とりま乾燥する季節にももってこいってことで、万能すぎるではありませんか୧⍢⃝୨それから、特に記載はありませんでしたが、持続性もそれなりにあると思います。柔らかい優しい香りがずっとしてます。さすが柔軟剤も出してるだけありますね...すごい...（強い香りを望む方なら物足りないって感じるかも？）そしてそして、なんといっても私が激推しするのはこの香りでございます！！⸜🌷︎⸝‍清潔感はもちろんのこと透明感もすごいんです。本当に爽やかな香りで心底幸せになれます。甘過ぎないけどちゃんと甘いんです。言葉の表現が難しいけど多分嗅いでくれたら分かってくれると思います🐇♡イメージ的には「夏の淡い恋」「夏の海キミとの想い出」みたいなタイトルが付いてそうな感じなんです(•̀ω•́)ﾄﾞﾔｯ（どゆこと）めちゃくちゃいい香りでずっと嗅いでたいって本気で思いました。この世に飽きない香りなんて存在しているのかと思っていたけどこの香りのことだなってすごい納得しました（？）可愛さも大人っぽさも絶妙なバランスで両方感じられるのでどちらのタイプの方でも全然行けちゃうと思いますし、どの年代の方でも楽しめる香りかと💭💭清潔感はこの香りで作れるって断言します。とにかく素晴らしすぎるんです。清潔感を感じられなかったらコメントしてください全力で謝りますので←あとこれ、とっても高級感があります。なのにめっちゃプチプラで私は近くのドラッグストアで購入しましたがなんと490円でした！💰こんなに素敵な香りがワンコイン以下で良いのか...KAOさん素晴らしい商品をありがとうございます、毎日拝みます（？）(o__)oこの香りは俗に言う万人受けと言われているシャンプーの香りなどとはまた違いますが個人的には程よい甘さと爽やかさが万人受けしそうだなって思います。それに柔軟剤も出している商品ですし男女ともに使える香りだと思います🛁事実、男女ウケ超いいです🧸むしろこの香りを男子が纏ってたら私本気で惚れちゃいます。香りでフィルターかかってかっこよく見えて好きになっちゃう自信があります。笑なんていうかな、例えると、色白で鼻が高い爽やかイケメン細身タイプのサッカー部で授業中だけ黒メガネをかけている系男子が付けてそうな香り💭って言ったら伝わりますかね...？笑（この面食い野郎め、てか妙に具体的過ぎやしないか、コノヤロウ、このやろう、凹っ）私この香りをちょうど一週間くらい前から付け始めたんですけどね、隣の男子になんと！「前からいい香りするって思ってたけど正直言って最近のお前の香りめっちゃ好き今度の席替えまじでしたくないずっと嗅いでたい」（byサッカー部男子ちなみにキャプテン超絶イケメンです、きゃー⚽️）なんていうお言葉を頂いてしまいました...🧴♡一歩間違えたら普通に変態発言だよ？って少しだけ思ってしまいましたが(｡•ᵕ•｡)笑素直にめっちゃくちゃ嬉しかったことに変わりはありません！！笑ちなみに女友達にもまじで褒められます🧸♡「ぽてちの香りほんと好きまじ好きやばい何お前本気出してきたん？女にもモテる気か？お？何だこの野郎好きだぞ」とまあふざけ混じりですが最近めっっっちゃ言われる笑決まり文句みたいになってきてます笑とにかく激推し商品です🎼あとこれ香水ではないので堂々と柔軟剤だよ〜なんてとぼけた顔して言えちゃうので気持ち的にも楽です💭笑（柔軟剤ではない笑）マジョロマンティカ超えてしまった気がするゾこれは...（私的には爆弾発言なのか？笑）もう絶対にリピします。今から確定しております。もはやこの投稿で人気出て売り切れ続出とかになったらどうしようストックしとこうかなとか考え始めてるくらいです笑ᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟでもエアリーリリー以外にも2つの香りがあって、そちらも今度試してみようかな？と検討中です！🍒お手頃価格ですし、薬局やスーパーなどで普通に売ってました。柔軟剤コーナーが充実しているお店でしたら確実にあるはずなので是非(•̤ᴗ•̤)テスターなどで試してみてください♩♩୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧以上です！最後まで見てくださった方ありがとうございました！それではまた次の投稿で！m(__)m#ぽてちのすすめ#香水#イロカ#フレアフレグランス#衣類用ミスト#エアリーリリー#清潔感#モテ#透明感#ボディミスト#香り#IROKA#リピートコスメ

私はニキビができた時は、絆創膏を使って治しています。今回はそのやり方を紹介したいと思います。⚠️個人差があります私はニキビの種類と大きさで使い分けています。○クレアラシル・白ニキビに効きやすい・アクネ菌を殺菌する・ニキビのはれや赤みをおさえる・ニキビの皮脂を吸収する○メンソーレタム®アクネス®・赤ニキビや痛いニキビに効きやすい・ニキビの芯と汚れを吸収・アクネ菌を殺菌・ニキビのはれと赤みをおさえる○テラ・コートリル・赤ニキビに効きやすい・化膿をともなう皮膚炎にも効く・黄ニキビにも効く◯ペアアクネクリーム・赤ニキビに効きやすい・アクネ菌を殺菌し、ニキビ・吹き出物の進行を抑える・ベタつかないので、塗った上からでもメイク可・弱酸性私は薬をニキビができたところに薬を塗って、そこに絆創膏を貼ります。（私は普通の大きさの絆創膏の周りを少し切って小さくしてから貼っています。）朝になったら小さくなっているか、なくなったりしていることが多いです。3日間くらい毎日塗っているとだいたいなくなります。小さいニキビにはあまり効かないと思いますが、大きめのニキビには効果はあると思います。同じ場所に4日以上塗り続けると肌への負担が大きいので、１回薬を塗るのを止めるか、刺激の弱い薬を塗ったりしてみてください。#ニキビケア

～鼻の形、大きさはかえられます～こんにちはゆるです(´・ω・｀)私が前回の投稿でチラッと言っていた鼻を小さくかえるマッサージを紹介していきます！！まず2枚目の写真の白い矢印の方向に向かってリンパを流すように指三本指でマッサージします。30秒次に赤い部分を中指でトントンします。痛くない程度に。トントンすると、鼻先が刺激されて鼻先が高くなります。30回青い部分を両手の人差し指か中指でおさえる。強めに！！1分黄色の小鼻の部分を潰す。強めに！！1分3枚目の紫の部分を優しくすべらすようにマッサージ。30秒緑の矢印も優しくすべらすようにマッサージ。30秒こんな感じでやってます。お風呂上がってから、化粧水や、乳液つけた時にやってます！これをやり続けて1週間後...鼻がなんか小さく。っていうか、形が綺麗になってる！！！感激しました！でもやり続けないと戻ってしまいそうで怖いので、毎日やってます！お風呂上がりに鼻クリップを数分つける、というのも効果アリだと思います。私はあまりダイソーの鼻クリップは効果がありませんでした(><)ロフトの鼻クリップを狙ってます(¯∀¯)ﾆﾋﾋあとだんご鼻というのは、周りの皮膚が引っ張られてなることが多いので、、周りの皮膚をクルクルほぐすことも大事です！目指せ！！優姫ちゃん！！このマッサージも優姫ちゃんが紹介していたもので、それに少しアレンジしてみました！！！優姫ちゃんが可愛すぎて気絶しました笑次回の投稿は顔を小さくするマッサージを紹介します！それではバイバイキーン(⃔*`꒳´*)⃕↝～追記～たくさんのイイネ本当にありがとうございます(*´罒`*)とても嬉しいです(*´`*)💞#マッサージ#鼻クリップ#優姫ちゃん

ウエストダイエット/《かわいい服を着よう大作戦②💪🏻✨》昨日は食事について詳しく説明したので、今回は筋トレ方法とまとめを紹介します！😊✨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿筋トレについてウエストにきく筋トレは腹筋などが有名ですが、さらに簡単に寝ながらできるものを紹介します🙌🏻基本的なやり方は画像の通りです👌🏻ポイントは動作はゆっくりと、しっかり息を吹きながら下腹を意識することです！早くしてしまったり、膝の90度が崩れてしまと効果が薄れるので注意です..!私はあまり回数は決めず、スマホを見ながらやってます！✨寝ながらできて腹筋よりは楽だと思うのでぜひ試して見てください！☺️＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最後に、ダイエットを続ける秘訣はとにかくストレスをためないことだと思います◎あまりダイエットをしているということに囚われず、体重よりも見た目を気にするようにするのがおすすめです！🙌🏻私が特に心がけていることは①もしも、食べすぎても自分を責めすぎない。1日沢山食べてしまっただけでは極端なリバウンドはしません！食べてしまったことについてあまり自分を責めすぎるとかえってストレスになり、暴食の原因になります！責めるのではなく、食べなかった時に沢山褒めてあげてください！！こんなにお腹減ってるのに食べなかった自分偉い！！！すごい！！くらいのポテンシャルでいきましょう◎②モチベーションが上がるものを見つけるダイエットにおいてモチベーションを保つのはすごく大切だと思います！コンサートに行く為に絶対に痩せたい！でもいいですし、この人みたいになりたい！でもいいと思います◎とにかく、モチベが下がった時に見直してまたモチベが上がるものを見つけておくと続きやすいです！私は好きな服のブランドやかわいい服を着ている女の子を見て私もあんなかわいい服を着たい！！！！！！😳とモチベを上げています✨✨最後になりましたが、ここまで見て頂きありがとうございました！！今回はウエストについてだけでしたが、また他の筋トレ方法も紹介しようと思います！(パソコンの調子が悪く、スマホで描いてしまった為分かりずらくて申し訳ございません🙇‍♂️！次はもっと分かりやすく描きます！)少しでも参考なれば嬉しいです..!#ダイエット

こんにちは、零華です。前回のダイエット投稿にたくさんの❤ありがとうございます。今日は「太ももとお尻が痩せる」方法を紹介します！今回は長いですがよろしくお願いします！皆さん、脚のダイエットをするとふくらはぎは細くなっても太ももやお尻はスッキリしない経験ありませんか？今日はその太ももとお尻に効くダイエット方法を紹介します！それではスタート⤵︎⤵︎⤵︎①･･･ヒップブリッジ画像1）1、横になる。2、膝を曲げて足の裏を地面に付ける。3、お尻に力を入れて浮かせる。4、肩から膝を一直線にする。（斜め）5、1〜2秒あげたら1〜2秒さげる。6、1分間続ける。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー3のお尻をキュッとするのはとてもオススメです！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー②･･･スクワット画像1）1、脚を肩幅に開く。2、太ももと床が平行になるように腰を落とす。3、2を1〜2秒キープして、元に戻る。4、1分間続ける。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーポイントは膝がつま先より出ないようにすること！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー③･･･ランジ画像2）1、脚を少し開いて立つ。2、右足を大きく前に踏み出す。3、右膝が90°位までなるように体を低くする。4、左も同じようにする。5、1分間続ける。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー前に出す足は床と平行にします！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー④･･･シングルレッグサークル画像2）1、横になる。（手は体の横。）2、右足を天井に持ち上げる。3、足を右回りに2周、左回りに2周を交互に繰り返す。4、右足を1分間、左足を1分間続ける。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオススメですが脚を回すのに合わせて呼吸をすると効果がupします！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいかがでしょう？お風呂上がりにかっさをした後にとても効果的な方法です。どれも1分しかかからないのでスキマ時間にやってみて下さい！それでは❤＆📎＆💬よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)#最近のスキンケア#太もも痩せ#お尻痩せ#ダイエット#零華の挑み

お待たせしました！二重に近付けるマッサージの仕方👀✨⚠️今回眉毛のマッサージは浮かせてやっておりますが実際やる際はちゃんと触れてかなり強めにまず分厚い二重の人もまだ跡はつきやすい人でもとりあえずこれはオススメします！個人差はありますが続けることが大事です☺️私はかなり飽き性なのでこの二重にたどり着くのに2年は平気でかかりました（笑）このマッサージは学生さんとかは授業中にとか一番はお風呂中とお風呂上がりのスキンケアの時にやるのがオススメ💭⭐️動画もあるのでそれと合わせながらご覧ください①まずは手をグー✊🏻にしてその時の人指し指の第2関節部分で眉毛を眉頭の方から眉尻まで流れにそってグリグリ👌🏻これは痛い人が多いんじゃないかな？と思います！普段スマホやいろいろなものを見て目自体もかなり疲れているはずです😢なのでグリグリやりまくっちゃってください！15〜20回ぐらいやりましょう💪🏻②次は瞼をなぞるようにマッサージ☺️これは強くやりすぎると眼球が痛くなるので少し強めでなぞるようにしてください👌🏻これも15〜20回やりましょう😊③次に目頭、眉下、目尻に値する眉下部分と写真にはありませんがこめかみを押していきましょう👍🏻基本的眉下にそってやるので眉毛と同様強めで大丈夫なのでこれも15〜20回✨④最後に涙袋の袋を瞼の時のような流れでやりますがここは眉毛と一緒で強めに！また15〜20回やって終了です😉🙏🏻少しはスッキリしましたか？かなりこれはスッキリする方法だと思うので一度試してみてください！✋🏻この後私は蒸気でホットアイマスクやアイテープをして寝てます！それはまた次に詳しい書きますね✌🏻#一重#奥二重#二重#二重のやり方

♡髪が短くても出来るおだんごヘア♡髪が短いとヘアアレンジのレパートリー悩みますよね(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)今回は短くても出来るおだんごの方法をイラストにしました*°少しでも参考になったら嬉しいです‪𓂃𓈒𓏸🍒おだんごハーフアップ①ボブヘアを用意する②こめかみから髪を集めて手ぐしでまとめる③おだんごを作る①ショートヘアを用意する②こめかみから髪を集めて手ぐしでまとめる③まとめた髪をヘアアイロンでおだんごの形になるよう外側にくるんくるんとする④くるんとした髪を輪ゴムかヘアピンなどで固定する🍒おだんご①ボブをおだんごにする②余った髪をねじってピンで固定する③顔周りやおくれ毛を巻く①ショートをおだんごにする②余った髪をねじって上にあげる③ピンで固定する髪をまとめるワックスなど使うとアレンジしやすいです(•ᴗ•)最後にヘアアクセなどつけると可愛く仕上がると思います*°♡⚠無断転載、自作発言など禁止🙅#イラスト#ヘアアレンジ#ボブアレンジ#ショートアレンジ#ボブヘア#ショートヘア#簡単#髪型#ぱおだのお絵描き

ウエストダイエット/《かわいい服を着よう大作戦💪🏻✨》今日はダイエットをする！と決めてもなかなか続けられないし、上手く結果が出ない...という方にぜひ読んで欲しいです✨✨私自身、何度もダイエットに失敗していたのですがこの方法は写真の通り結果が出ました！ものすごく長くなってしまった為、今回は【食事制限について】【筋トレについて/全体のまとめ】の2部にわけて投稿しようと思います🙇‍♂️＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿まず、今回のポイントは「ウエスト痩せ」です！💪🏻このダイエットを始める前は、とにかく足や手を痩せなきゃ！と思っていましたが手足は痩せにくく、結果が見えないので挫折しやすいです。ですがウエストは比較的に結果がすぐに出やすく、なおかつ目に見えて痩せたことが分かりやすいのでダイエットを続けるモチベーションを保ちやすいです🙌🏻「そして正直足や手は服で隠せます！！」画像の2枚目のように手足が隠れる服を着ていても、ウエストさえ細ければ何となく全体的に痩せているように見えます◎手足が完全に隠れる服でウエスト周りまで隠してしまうと逆に太って見えることがあるので注意です...!これを踏まえて、今回は私が実践しているウエストダイエットについて紹介していきます🙌🏻✨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿食生活について気をつけていること①夜ご飯は炭水化物を控えめにする控えめといっても、極端にしてしまうと絶対に途中で挫折してしまうので最初はサラダやスープからゆっくり食べることを心がけて徐々にお米の量を減らしていきます◎今はお米は食べず、おかずを中心にスープやサラダを食べています👌🏻(完全にお米を抜く必要はありません。)後は麺やパンも太りやすいので、「夜」は食べないようにします。②朝ごはんは必ず食べるこれは必ず守るようにしています！朝ごはんを抜くと必ず「昼、夜」の食事量に影響が出ます。朝は抜いてもほとんど意味がなく、その分夜にお腹が減ることになるので逆効果です....!!少しでも食べる習慣をつけます◎そして夜とは対照的に「朝」は特に縛りなく好きなものを食べても大丈夫です！(極端にカロリーの高いものは△)出来ればパンや麺類よりも腹持ちのいいお米がおすすめです◎朝食べた分は比較的に消費されやすく、あまり影響が出ないので食べても大丈夫です！ストイックすぎてここでも極端な食事制限をしてしまうと挫折の原因になります。そして朝好きなものを食べてもいい一番の理由としては夜のモチベーションに繋がるからです！！！！本当にこれは大切！！😳どうしても夜お腹が空いてしまったり、甘いものや高カロリーなものが食べたい..と思っても、「今我慢だけど、朝なら好きに食べれる.!!」と思うことで我慢できます！！そして実際朝になってみると、案外あんなに甘いものを食べたかったのに今はそうでもない...ってなったりします😂なので結局あっさり食べれるものを朝は食べがちです！笑③間食、お菓子は基本的になし間食はせず、お菓子をどうしても食べたい場合は「朝」のみ食べても大丈夫です👌🏻👌🏻とにかくカロリーの高いものを食べたい場合は「朝」。「昼」はあまり気にしなくても大丈夫ですが、揚げ物や麺類は控えて野菜から食べることを心がけます◎食事についてはこの以上です！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿簡単にまとめると①夜ごはんは炭水化物を控えめにする②朝ごはんは必ず食べる(好きな物でOK)③間食はなし、お菓子は朝のみOKです！🙌🏻少し気をつけるだけでも変わってくるので無理せず徐々に初めていくのがいいと思います☺️✨✨明日は筋トレの方法と全体のまとめを投稿しようと思っているのでお楽しみに✨✨それでは最後まで見て頂きありがとうございました！いいね、クリップして頂けると嬉しいです！#ダイエット#ウエスト痩せ#ビフォーアフター

＼夏までに下半身ごっそりダイエット✨／こんにちわ！零華です。ちょっと雑談入ります。この前ですね、修学旅行で奈良と京都に行ってきたんです。奈良って鹿が沢山いますよね！鹿って足細いじゃないですか。で、私が「めっちゃ足ほっそい！羨ましい！」って言ったんです。そしたら周りの子が、「お前の方が細いわ！！」って言われて。内心(✌・∀・✌)ﾖｯｼｬァァァァ！とか思いながら、そんなことないよー的な事言ってたんです。もう嬉しくて嬉しくて。だからね、今回はいつもやってる下半身ごっそりダイエットを3つに分けて紹介したいと思います！！--------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線--------🌱運動編（基本）これは前の投稿で紹介してます！お尻と太ももに効くストレッチです☺️そしてここから新しいのを！・足パカこれは有名ですね！仰向けに寝て足を上げてパカパカ。でもでも、これすっごい効果あって姉妹全員で1週間お風呂上がりにやってたらね、スカートが…"キツくない！"リピートアフターミー🙌スカートが…"キツくない！！"今3年生なんですけど、スカートのホックのとこに、動かすやつあるじゃないですか。あれが1年生の時のサイズなんです！姉と妹達も効果バツグンでした！👩‍👩‍👧‍👧👏🔥運動編（応用編）・ランニング×20分え？きつくね？ちゃうちゃう、普通に走らんでええんや。スロージョギングなんや。これは歩くくらいでいい！てか本気で走ると筋肉がつく…😢小股で息が切れるか切れないかぐらいのスピードでおっけー🙆‍♀️20分は長いと思うけど音楽聞いてたらあっという間だし、20分走らないと効果ない！その代わり、毎日よりも週に1〜3回がオススメ☺️・ヒップホップダンスこれは4〜5分目安がオススメ☺️好きなアイドルさんの曲で踊ってください！おすすめはHoneyWorksかな？((ワイが大好きだから💕・．━━━━━━━━━━━━†━━━━━━🌱ながら痩せこれは解説いらないと思うので殆どはしょります😅分からない方はコメントでお願いします🙌・ドローインダイエット（ひたすらお腹を凹ませる）・かかとを上げ下げ（背伸びして戻るを繰り返す）・足を上げる（椅子に座って拳一個分くらい足を上げる）・．━━━━━━━━━━━━†━━━━━━🌱お風呂でこれは続けることで効果がでます！お風呂は毎日入るので良いかな😚・10以上浸かる（半身浴と全身浴を交互に続けましょう！）これはマジで効きます。((語彙力半身浴は正座がほんっぅとうにオススメ！〜方法〜・1分正座する・2〜3分全身浴これを繰り返す！！・．━━━━━━━━━━━━†━━━━━━他にも気になった方はコメントやリクエストよろしくお願いします☺️投稿頻度落ちつつありますがログインは毎日しています！ダイエットだけでなくコスメ紹介も近々したいと思っております💕10,000いいね、フォロワー様2000人超えました！ありがとうございます😭💕それでは❤＆📎＆+👤よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)#ダイエット#零華の挑み#ながら痩せ

✩ﾟ｡⋆⸜理想の女の子✩ﾟ｡⋆⸜【※画像参照】私の思う、自分がなりたい女の子をまとめました！1枚目→容姿編2枚目→性格編3枚目→その他と、なっています！皆様の理想はどんな子ですか？もしあれば、#私の理想の女の子このタグを使って投稿してもらえると嬉しいです！！ダイエットする際の目標にするなど、参考になりましたら幸いです。❤、📎、＋👤よろしくお願いします！オススメの美容法あったら教えてください！コメント待ってまーす！ばいばーい！！👋👋👋【追記】♥500、📎300突破致しました･･･！！本当にありがとうございます！めちゃめちゃ嬉しいです😭😭😭【追記の追記】♥5,5K突破しましたァァァァァ！！！！夢なんじゃないかってくらい嬉しいです！＃可愛い＃可愛くなる＃学校一可愛い＃女の子＃ダイエット＃りら＃リクエスト募集＃痩せる＃可愛い女の子＃女の子として気をつける事＃自分が一番気をつけている事

＼購入サイトや値段も／《一人暮らしのドレッサー紹介💄✨》私のドレッサー周りの紹介をしてみました🌸今回は分かりやすく購入場所や値段も書きました！✨－－－－－－－－－－－－－－－－－－－質問が多かったドレッサー周りの詳細を画像にまとめました！💭100均のものが多いですが、使い方によっては高見えするので少しでも参考になることがあれば嬉しいです！！ドレッサーは組み立て式のもので、女の子2人で3~4時間かかった覚えがあります..😂手間がかかってもとにかく安く買いたい！という方に向いてると思います笑元々組み立ててあるものだと相当高くなると思います！😇😇でも収納が豊富でめちゃくちゃ使いやすいので最初の頑張りを考えてもおすすめ出来るんじゃないかなと思います....!!!